My-library.info
Все категории

Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди

На электронном книжном портале my-library.info можно читать бесплатно книги онлайн без регистрации, в том числе Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди. Жанр: Эротика, Секс издательство -, год 2004. В онлайн доступе вы получите полную версию книги с кратким содержанием для ознакомления, сможете читать аннотацию к книге (предисловие), увидеть рецензии тех, кто произведение уже прочитал и их экспертное мнение о прочитанном.
Кроме того, в библиотеке онлайн my-library.info вы найдете много новинок, которые заслуживают вашего внимания.

Название:
Упражнения для увеличения груди
Издательство:
-
ISBN:
-
Год:
-
Дата добавления:
22 октябрь 2019
Количество просмотров:
282
Текст:
Ознакомительная версия
Читать онлайн
Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди

Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди краткое содержание

Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди - описание и краткое содержание, автор Екатерина Смирнова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки My-Library.Info
Каждая женщина мечтает об упругой груди красивой формы. Еще несколько лет назад на вопрос «Можно ли увеличить грудь, не прибегая к операции, сомнительным добавкам и тренажерам?» ты бы получила отрицательный ответ. Однако теперь Екатерина Смирнова, известный врач и инструктор, создала свою собственную уникальную методику. Благодаря этой гимнастике ты получишь грудь желаемого размера без проблем и затрат. Кроме того, в процессе тренировки грудных мышц ты улучшишь свое здоровье, приобретешь дополнительную привлекательность и сексуальность, разовьешь мощный иммунитет против инфекций и раковых заболеваний и пр.

Упражнения для увеличения груди читать онлайн бесплатно

Упражнения для увеличения груди - читать книгу онлайн бесплатно, автор Екатерина Смирнова
Конец ознакомительного отрывкаКупить книгу

Ознакомительная версия.

Суточная потребность в селене от 20 до 100 мкг.

Селен содержится в оливковом масле, индейке, морепродуктах, морской капусте, в рыбе, а особенно в сельди, маслинах, бобовых, орехах, очень много в бразильских, в гречке, овсянке. Много селена в чесноке, пивных дрожжах, пшеничных отрубях, белых грибах и свином соленом сале.

Сера — в организме человека присутствует постоянно. Серу называют минералом красоты, так как при ее дефиците волосы начинают ломаться и тускнеть, а кожа блекнет и стареет. Синтез белков, необходимых для построения соединительных тканей организма, в свою очередь, не может происходить без серы, она является составной частью важнейших аминокислот. Кератин, являющийся элементом клеток кожи, волос, ногтей, тоже включает в себя много серы, она же входит в состав инсулина, без которого невозможен нормальный углеводный обмен.

В углеводах тоже есть сера, например в гепарине, который поддерживает кровь в жидком состоянии. В организме сера участвует во множестве необходимых для жизни процессов, взаимодействуя с витаминами группы В, поддерживающими здоровье нервной системы и обмен веществ. Клеточное дыхание и выработка желчи тоже происходит с участием серы, таким образом, она поддерживает равновесие во всех клетках, органах и системах нашего организма. Сера участвует в формировании хрящевой ткани, влияет на рост и гибкость, и эластичность костей, укрепляет мышечный каркас.

Организму нужно вымывать шлаки и токсины из всех клеток — сера способствует этому, она повышает проницаемость мембран и нейтрализует токсичные вещества, накопленные внутри клеток. Многие ферменты, гормоны, витамины тоже синтезируются в организме при участии серы, благодаря ей поддерживается нормальный уровень сахара в крови.

Суточная потребность в сере от 4 до 6 г.

Для того чтобы организм получал достаточно серы, не следует исключать из своего рациона продукты животного происхождения. Именно в этих продуктах серы содержится больше всего, а именно в мясе, яйцах, морепродуктах, рыбе, молочных продуктах, сырах. В растительных продуктах сера тоже имеется, но все же в меньших количествах — в крупах, злаковых, бобовых, яблоках, винограде, крыжовнике, сливах, луке, чесноке, капусте, редьке, редисе, хрене, горчице, перце чили, шпинате, орехах и хлебе.

Самые полезные продукты питания для организма женщины Первое место занимают кисломолочные продукты — это творог, кефир, сметана жирностью менее 20 %, простокваша, ацидофилин. Затем следуют яйца, овсянка, гречка, орехи, особенно кедровые. Горсть кедровых орешков в день восполнит организм самыми необходимыми витаминами и минеральными веществами. Очень полезна говяжья печень и постное мясо и для здоровья и для красоты. Рыба, особенно морская, содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ. Скумбрия просто предназначена для красоты и молодости. Ешьте фрукты и овощи в больших количествах. Салаты из свежих сезонных овощей с добавлением любого растительного масла и сметаной до 15 % жирности. Сметана жирностью более 15 % является «мертвой», кроме жира в этом продукте ничего полезного нет. Что такое сезонные овощи и фрукты? Зимние — белокочанная и цветная капуста, морковь, свекла, редька, картофель, яблоки, мандарины, апельсины, хурма. Не следует зимой злоупотреблять помидорами, огурцами, сладким перцем и зеленью, так как выращивают их в «искусственных» условиях и витаминов и минералов, так необходимых, увы, мизерное количество. А вот нитратов, нитритов и солей тяжелых металлов вы наедитесь с лихвой, что немедленно отразится на вашей коже, вследствие нанесенного ущерба организму в целом. Особенно пострадают почки. Летние — зелень, помидоры, огурцы, капуста летняя, кабачки, перец, баклажаны, репа, картофель, ягоды, яблоки, персики, абрикосы, виноград, алыча, арбузы, дыни. Это только приблизительный список, ведь летом овощей и фруктов произрастает в огромном количестве.

Не переедайте, и конечно, пейте больше чистой воды. Зеленый чай, травяной чай, морс, свежевыжатые соки (яблочный, морковный, яблочно-морковно-свекольный).

Избавившись от вредных продуктов, начинайте употреблять полезные, содержащие в своем составе большой набор витаминов и минералов, способных насытить ваше тело и организм, и оно будет излучать энергию и здоровье.

Заключение

Итак, дорогие читательницы, надеюсь, что вы поняли, насколько важно для нашего организма, для его здоровья и красоты полноценное питание. Сочетая разнообразные продукты, можно оставаться привлекательной и молодой очень и очень долго. Уважайте физиологические возможности своего организма, переходите на комфортное для него полноценное питание.

Алфавитный указатель

Аборт 47

Антиперсперант 178, 179, 180, 181, 182

Аппетит 20, 191, 199

Ареола 28, 29, 30, 184

Астма 18, 20, 21, 22


Бад 10, 41, 43

Беременность 10, 29, 31, 32, 36, 47, 196

Бодифлекс 53 Боль 51, 156

Большая грудная мышца 30, 35, 56

Бронхи 21, 23

Бюстгальтер 26, 34, 49, 183


Валяние 169

Вибрация 146, 155, 174, 176

Витамины 11, 178, 188, 190, 191, 194, 195, 196, 197, 198, 199, 200, 201, 202, 203, 208, 209, 212, 214, 215, 216, 217

Волокна мышечные 60, 65, 96, 140, 209, 213


Гемоглобин 15, 16, 206, 207, 212

Гиподинамия 37, 38, 39, 144

Глина 11

Гормон 10, 11, 12, 26, 30, 33, 36, 41, 47, 200, 205, 208, 213, 216

Горчица 11, 192, 207, 216

График 25

Грудино-ключично-сосцевидная мышца 35

Грудная клетка 28, 48, 54, 56, 134

Грудное вскармливание 48


Двуглавая мышца плеча 16

Дельтовидная мышца 16

Диафрагма 23, 56, 57, 66, 99

Дыхание 17, 18, 19, 20, 38, 58, 62, 65, 69, 70, 96, 98, 122, 137, 138, 139, 140, 147, 190, 191, 205, 207


Железа молочная 10, 12, 15, 17, 25, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 73, 89, 99, 132, 143, 144, 145, 146, 147, 148, 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158, 161, 162, 163, 164, 165, 166, 167, 168, 169, 170, 171, 172, 173, 174, 175, 176, 177, 181, 182, 183, 184, 185, 186, 195, 196, 197, 198, 199, 200

поджелудочная 33, 214

потовая 178, 179, 180, 181

щитовидная 13

Железо 178, 206, 207, 208, 212

Желудок 49, 66, 69, 99, 101, 189, 199

Женственность 47


Застой 17, 23, 38, 39, 46, 48, 89, 132, 143, 144, 158, 172

Зеркало 33, 134, 187


Измерения 26, 49

Иммунитет 40, 47, 206, 207, 212, 213, 214, 215

Имплантант 12, 13

Интервал 117, 122, 123

Инфекция 12, 13, 40, 47, 48, 195, 196, 198, 204, 211, 212, 214


Йод


Калий 201, 203, 204

Кальций 178, 196, 201, 202, 203, 204, 205, 209

Каркас 28, 34, 212, 216

Кислород 15, 16, 17, 23, 39, 46, 47, 51, 52, 53, 69, 89, 90, 99, 174, 197, 203, 205, 207

Кишечник 41, 49, 180, 188, 190, 191, 192, 199

Клетчатка 11.32, 187

Климакс 48

Клювовидно-плечевая мышца 35

Компресс 11

Крем 11, 37, 50, 184

Кулак 78, 152, 160, 170


Лестничная мышца 35

Лимфа 22, 30, 39, 40, 41, 42, 43, 52, 143, 144, 145, 155, 167, 174, 184

Лимфодренаж 17, 37, 47, 144, 145, 146, 174

Лимфооток 35, 48, 52

Лимфоцит 40, 42

Лифтинг 17, 144

Лопатки 62, 96, 136


Магний 178, 201, 204, 205

Марганец 178, 209, 210

Мастопатия 46 Медь 211, 212, 213

Мезотерапия 17

Менопауза 32

Микрофлора 47

Молочный синус 28

Мяч 91, 103, 104, 105, 108


Нагрузка 14, 21, 22, 26, 37, 65, 66, 69, 73, 74, 78, 79, 82, 86, 89, 98, 99, 101, 108, 117, 122, 123, 128, 140, 155, 178, 182, 200

Надавливание 108, 144, 146, 155, 170, 173


Объятья 122

Овуляция 31

Одежда 49, 142, 179

Оливковое масло 50, 193, 197, 215

Опухоль 39, 40

Осанка 133, 134, 135, 137, 139, 141, 142

Осложнения 12

Отягощение 150, 153, 158, 169


Передняя зубчатая мышца 35, 36

Пиление 164

Питание 23, 30, 37, 51, 132, 156, 167, 186, 187, 189, 191, 193, 195, 197, 199, 201, 203, 205, 207, 209, 211, 213, 215, 217, 218

Поглаживание 143, 144, 146, 147, 149, 150, 152, 155, 156, 166

Полотенце 108

Похудение 22, 36, 53

Прогестерон 31

Продолжительность 50, 147, 149, 150, 152, 153, 157, 158, 160, 161, 163, 164, 167, 169, 170, 172, 174, 176, 200

Пролактин 31

Противодействие 101, 120

Пульсация 51

Пунктирование 146, 155, 176


Разминание 166, 167

Разминка 60, 91

Расслабление 65, 73, 78, 90, 96, 98, 108, 128, 129, 140, 145, 147, 176, 183

Растирание 146, 155, 156, 157, 158, 161, 166

Растяжки 36, 92

Ребро 30


Самоконтроль 134

Самообследование 183, 184, 185

Самооценка 134

Свежесть 37, 51

Селен 213, 214, 215

Сера 215, 216

Симметрия 31, 65, 78, 79, 86, 89, 98, 117, 140, 183

Созревание половое 10

Сосок 30

Сосцевидная мышца 35

Спираль 147, 160

Строгание 163

Суета в 73, 85, 108, 116, 168, 173, 205

Сутулость 133, 134, 142


Талассотерапия 17

Тепло 21, 50, 149, 179, 182

Тонус 17, 24, 36, 37, 38, 44, 46, 58, 89, 90, 143, 144, 147, 187, 198, 210

Трапециевидная мышца 35

Тренировка 13, 14, 22, 50, 51, 91, 117, 182

Трофика 147


Усталость 17, 50, 51, 186, 199


Фиброз 12, 28

Фосфор 178, 196, 202, 203, 206


Цикл менструальный 31, 32, 209

Цинк 211


Широчайшая мышца спины 35

Штрихование 161


Эластичная лента 91, 108

Эстроген 12, 31


Язык 188, 189, 190, 191

Яичник 32, 33, 210

Наши книги

Интимная гимнастика для женщин

Ознакомительная версия.


Екатерина Смирнова читать все книги автора по порядку

Екатерина Смирнова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки My-Library.Info.


Упражнения для увеличения груди отзывы

Отзывы читателей о книге Упражнения для увеличения груди, автор: Екатерина Смирнова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.