Ознакомительная версия.
Переменный шаг представлен двумя разновидностями – нормальным шагом, при котором тело ориентируется на ведущую ногу (поза меняется в соответствии с шагом); перекрестным шагом, при котором положение тела остается неизменным и находится на стороне в направлении движения, причем ведущая нога может пересекать шагающую перед ней или позади нее.
Не менее важным видом перемещения в айкидо является круговое передвижение (тай-сабаки), которое осуществляется по одной дугообразной траектории, при этом каждая точка находится от центра на одном и том же расстоянии. Круговое передвижение может быть выполнено двумя способами (рис. 70):
1) когда при развороте таза практикующий айкидо одновременно поворачивается на обеих ногах, оставаясь в контакте с татами;
2) когда практикующий использует одну ногу в качестве центра вращения, а второй скользит вокруг нее и вперед, и назад.
Рисунок 70. Круговое движение в айкидо: 1) первый способ 2) второй способ
Чтобы выполнить поворот в айкидо, надо повернуться, стоя на пятках и не отрывая их от татами, в правую или левую сторону (на полкруга или на четверть круга) так, как описано в базовом упражнении 7.
Для выполнения вращения (полного кругового движения) одну ступню (стоящую впереди или сзади) надо использовать в качестве оси вращения, а второй скользить вокруг нее (при атаке – вперед, при отступлении – назад).
При комбинации прямого и кругового движения выбор возможного перемещения становится практически безграничным.
Основные техники нейтрализации в айкидо
За передвижениями и защитными действиями следует завершающая стадия стратегии айкидо – нейтрализация атаки. Она достигается несколькими способами:
1) с помощью удержания укэ, что сделает его дальнейшие действия невозможными;
2) посредством броска, который отбросит укэ от нагэ;
3) путем комбинации первых двух способов.
При этом каждый способ имеет огромное количество вариантов, которые носят название техник, каждая из которых представляет собой череду динамических и технических действий. В рамках небольшой книги невозможно одинаково подробно остановиться на каждой. Они расклассифицированы на три вида – удержания, броски и комбинации, и некоторые из них будут проиллюстрированы. Но прежде несколько предварительных замечаний.
1. Как уже упоминалось ранее, в соответствии с традициями японских боевых искусств атакующий человек будет именоваться укэ, а защищающийся – нагэ.
1. В целях избежания травмирования читателям, рассматривающим книгу в качестве учебного пособия, советуем сложные элементы разучивать исключительно под руководством опытного мастера.
2. Согласно основополагающим принципам айкидо, когда укэ выполняет, например захват, не следует резко от него избавляться, поскольку необходимо помнить, что сжатые пальцы вызывают запирание круга вашей энергии и направляют расширение Ки обратно к вам, тем самым обессиливая и вашу стратегию, и вас. При реализации захвата действовать должны все пальцы, кроме указательного, который, оставаясь выпрямленным, направит Ки вовне.
...
Основные техники учат переориентировать атакующую силу, разбалансировать укэ, не останавливая потока энергии, формируют способность осуществлять техники более высокого уровня.
4. При удержаниях не используйте максимальную силу для осуществления приема с болевым эффектом, поскольку это не цель айкидо.
5. Практикуя броски, не отталкивайте укэ и не старайтесь отбросить его как можно дальше, так как динамическая инерция, которая усиливается при вращениях и кувырках, может привести к такому падению, на которое человеческая анатомия не рассчитана.
6. Необходимо перемещаться по татами всем телом, чему способствует образ сферы, который надо держать в сознании.
Техника нейтрализации в айкидо, в которой между укэ и нагэ поддерживается постоянный физический контакт (начиная с первого момента защитного расширения до момента, когда укэ, будучи эффективно нейтрализован, не окажется на татами) называется удержанием. Базовыми приемами удержания являются следующие (рис. 71), причем два последних удержания есть переход от удержания к другой технике – броску:
1) иккё-осаэ (удержание 1);
2) никё-осаэ (удержание 2);
3) санкё-осаэ (удержание 3);
4) йонкё-осаэ (удержание 4);
5) гокё-осаэ (удержание 5);
6) сихо-осаэ (удержание 6);
7) коте-осаэ (удержание 7).
Рисунок 71. Базовые удержания в айкидо: 1) иккё-осаэ 2) никё-осаэ; 3) санкё-осаэ 4) йонкё-осаэ; 5) гокё-осаэ 6) сихо-осаэ; 7) коте-осаэ
Удержание 1 (иккё) относится к эффективным техникам нейтрализации в айкидо. Его легко узнать по положению руки укэ, к которому она должна быть приведена, – ладонь и рука укэ разворачиваются вверх на уровне плеч или выше. При этом локоть может оставаться согнутым или полусогнутым, если рука пребывает в состоянии напряженного расширения.
Когда нагэ отводит руку укэ, как правило, он стоит перед ним или немного сбоку. Расширение нагэ переориентирует атакующую руку к лицу укэ, правая кисть нагэ захватывает правое запястье укэ, одновременно с чем левая кисть нагэ упирается в локоть укэ, лежащий в ладони нагэ.
Далее нагэ скользит выпрямленной несгибаемой рукой (в данном случае она левая) таким образом, чтобы локоть укэ оставался в его ладони, что позволяет нагэ без труда вращать руку укэ в плечевом суставе, не прибегая к давлению или причинению боли, ведь рука остается в естественном положении.
Достигнув описанного состояния, удержание может развиваться по одному из двух путей (рис. 72):
1) ирими, при котором расширение нагэ и движение, которое последует за ним, направляется сначала по большому кругу вверх, потом вниз, вследствие чего укэ будет либо вращаться вокруг нагэ, либо разворачиваться на месте. Одновременно нагэ шагает вперед, разворачивает укэ и кладет его на татами. (При этом обе руки нагэ должны быть несгибаемы на протяжении выполнения всей техники.) Когда укэ ляжет на ковер лицом вниз, нагэ опускается плавным движением (допускается неширокое по амплитуде полупрыжковое подшагивание) рядом, прижимает отставленную руку (ладони направлены вверх) укэ к поверхности татами, его запястье зафиксировано ребрами ладоней нагэ, лежащими на локте и лучезапястном суставе укэ. Нагэ передвигает свое ближнее колено (помещает его напротив плеча укэ) к телу укэ;
2) тэнкан. В этом способе нагэ зашагивает за укэ, перенеся вес своего тела на левую ногу, и уводит правую ногу вокруг себя и за спину. Одновременно с этим нагэ проводит руку укэ вокруг себя и опускает на татами по спирали, где и удерживает руку укэ, как и в первом варианте.
Рисунок 72. Удержание иккё с выходом в: 1) ирими 2) тэнкан
Рассмотрим один из примеров нейтрализации атаки посредством удержания 1. Удержание 1 – атака спереди 3 (кататэ-тори иккёосаэ) (рис. 73). Вариантов применения удержания 1 против атаки 3 достаточно много, можно, например, выбрать такой.
...
Чтобы бросить укэ в одном из четырех направлений, надо объединиться с его энергией, продолжить ее расширение, ведя в нужную сторону, заставить его тело вытянуться и выполнить рубящее движение вниз.
Когда обе кисти укэ захватывают правое запястье нагэ, последний выполняет шаг правой ногой к левому боку укэ и делает вид, что намерен ударить в лицо, тем самым отвлекая внимание укэ.
Нагэ поворачивается на стоящей впереди правой ноге и вращается в левую сторону, одновременно правой рукой выводя укэ из равновесия и направляя его потерявшее баланс тело по кругу; делает шаг назад правой ногой, опускает правую руку вниз. При этом укэ, который продолжает держать нагэ за запястье, наклоняется вперед с вытянутыми руками; совершая непрерывное движение, левая рука нагэ захватывает запястье левой руки укэ с внешней стороны, а правая кисть нагэ плавно следует вверх вдоль левого бока укэ (кисть левой руки помогает) и переориентирует его ладонь вверх. В результате этого действия кисть укэ отпускает правое запястье нагэ. Когда рука укэ максимально распрямится, она попадет в положение, которое может получить развитие в ирими или тэнкан.
Ознакомительная версия.
