не буду. У жены по волейболу 1 разряд и 2 по баскетболу. У нее отдельные элементы разминки(!) на мой непрофессиональный взгляд, просто травмоопасны. В школе любой тренер гнал на результат – место на районном или краевом соревновании. С таким подходом – слабые за забор. У большинства тренеров, вне зависимости от целей ученика, такой подход, видимо традиция.
У Сергея методы ну очень сильно отличаются. В 89-м летом, уволившись из рядов славной СА, в общаге встретил нашего комсорга факультета (Сергея Заяшникова) и принял предложение сходить на тренировку по ОФП.
В школе ходил на самбо, было два тренера, оба МС с обычным подходом… И тут, придя к "непрофессионалу" я открыл для себя больше и начало получаться, то что раньше не получалось!
Сергей как из глины лепил из нас то, что возможно из нас было сделать.
1. Разминка. Убирались, насколько возможно, зажимы, улучшалась подвижность суставов, амплитуда движений. Ловили собственный ритм (частоту колебаний) мне кажется это очень важно.
2. Силовые упражнения сменялись растяжкой, а потом расслаблением и чередовались в разной последовательности и пропорциях.
3. Страховки – различные падения на деревянный пол обычного спортзала, борцовский зал было не найти, может оно и к лучшему.
4. Отработка ударов. Сначала по элементам, медленно. Когда уходила кривизна движения (нарабатывались нейромышечные связи) подключался ЦТ, а потом и связки с уже другими выученными движениями (перемещения из заученных стоек). Очень хорошо Сергей объяснял биомеханику движений.
5. Отработка в парах медленно, а потом позже и быстро на скорость.
6. Игра в "регби" с одним условием – не бить в пах и в голову. Отработка падений, ударов, подсечек, захватов, бросков "толпа на толпу", в том же спортзале, защит просто не было тогда никаких.
Были травмы? Конечно, пару раз мне разбивали нос, подворачивал ногу, бил пальцы на ногах (тренировались босиком или в борцовках). Но это не критично, что-то побаливало, но уже через день тренировка была полноценной.
Такое моё дополнение к отзыву, видение ситуации и знание реального человека – отличного Тренера.
Кому-то дорого. Как говорил один таксист: "Ходи пешком – дешевле будет".
Кто-то хочет всего и сразу, а получает ни х.. и постепенно. Таков закон жизни.
Кто-то считает, что такие занятия невозможны – не буду разубеждать…
Автору – респект, удачи в выбранном пути! Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет всегда найдёт причину.
История третья – год 2021. Как я начал заниматься онлайн боевыми искусствами
В 2014 году прочитал про методику Заяшникова статью в Forbes очень понравилось, но понимал, что с моей зарплатой геолога из Великого Новгорода уровень VIP-группы для топ-менеджеров и владельцев бизнеса в Москва-Сити, который описывался в статье я не потяну.
В 2020 году через сайт,где ищут специалистов, случайно увидел, что Сергей Иванович открыл мини-группу эконом-класса на метро «Университет» в Москве. Я прямо загорелся. Я занимаюсь каждое утро, бег и зарядка, но чуствовал, что однообразие надедает, хотелось чего-то яркого и будоражащего кровь, но… не опасного
Долго раздумывал, потом написал ему через этот сайт, рассказал о сомнениях, и он ответил, сказал, «Где ты живешь – там центр мира», и сказал «мы жалеем не о том, что сделали, а о том, что не сделали в жизни, просто попробуй!».
Начал заниматься в 2020-м осенью, ездил из Великого Новгорода в Москву на поезде. Расписание удобное утром в 11-30 приезжал на вокзал в обед уже тренировка и до вечера можно посвятить себя прогулкам, экскурсиям.
Получалось две тренировки в субботу и в воскресенье (потом уже понял для себя, что лучше брать в субботу в обед, вечером и в воскресенье утром).
В связи со спецификой работы как геолога, частые командировки и надолго в разные регионы России, часто в самые глухие «еб..ня» , договорились об онлайн занятиях по zoom с Сергеем Ивановичем.
Договорился по 12 zoom занятий в месяц. Полгода занимались, причем, что мне понравилось, что С.И. легко приспосабливает занятия под любые условия, где я нахожусь, например если я в поле у дороги, он говорит, отлично, бери камни и бросай как делают боксеры, имитируя удары на Сборах в горах, если я в лесу, он говорит, отлично, пинаем деревья только сначала открой накомарник и покажи лицо, вдруг это не ты , если я дома с детьми, он говорит отлично, и дает задания на нас троих, и очень весело и разнообразно! и с игрушками детей упражнения веселые и групповые, детям очень нравится!
Но летом прошлого года нас сильно зажали в зарплате, поэтому, в силу обстоятельств, договорились с осени пока на 1 занятие онлайн в месяц. Остальное сам делаю, за время тренировок уже наработал базу.
Отрабатываю упражнения, всё в 40 минут тренировки не влезают, много разных элементов, поэтому, чередую.
Но все равно, Тренера не хватает!!!!!
Наверное, какие мы бы сильными не были, нужен глаз Наставника…
Отцу уже 99 лет (он ветеран войны, на прошлое 9 мая его лично приглашали на Парад Победы на Красную площадь), он до сих ездит на огород, дома плотничает, за газетами ходит и ещё планы на лето строим…
Известный русский, советский филосов А.Ф.Лосев говорил, что «когда я занимался наукой я был моложе. Когда переставал заниматься, то становился старше. И если я прожил столь долгую жизнь и написал столь много сочинений, то лишь потому что меня тянула к себе вечная молодость».
Поэтому: если хотите быть вечно молодыми, постоянно старайтесь служить вечной молодости в спорте, расстояние не помеха, можно делать всё самому (занимаюсь и в лесу среди сосен, и в спортзале, и в маленьком номере гостиницы) и сколько бы вы не жили вы всегда будете чувствовать себя вне возраста…
«Живите в удовольствие!», как говорит Сергей Иванович
Вспоминали и обменивались мнениями о целях, путях и преодолении себя на тренировках по единоборствам Михаил Якимов (Москва), Алексей Шишкин (Альай) и Андрей Попов (Великий Новгород).
Новосибирск-В.Новогород-Москва 1989 – 2022 гг.
