Ознакомительная версия.
♦ Дополнительные лампы.
♦ Боле яркие или более мощные лампочки.
♦ Письменный стол соответствующего размера и удобный стул.
♦ Наушники для телевизора или прослушивания музыки, чтобы другие могли получать удовольствие от своих развлечений в часы, отведенные на выполнение домашних заданий.
♦ Файлы и папки для хранения бумаг.
Второй этап
Потратив восемь минут на предварительное планирование, посвятите еще восемь минут выработке конкретного плана вместе с вашими детьми. Спросите, что их не устраивает или беспокоит в зоне выполнения домашних заданий. Расскажите им о тех изменениях, которые хотели бы осуществить, и выслушайте их мнение по этому поводу. В случае необходимости включите в свое расписание поход в магазин или потратьте еще восемь минут, совершая покупки для рассматриваемой зоны в интернет-магазинах.
Создайте порядок с помощью папок-фолдеров и скоросшивателей
Школьные бумаги вашего ребенка разбросаны повсюду? Подумайте, какое из предложенных далее решений этой проблемы, может подойти вашему ребенку:
♦ Цветная папка-фолдер для каждого школьного предмета или проекта. Когда вы работаете над несколькими проектами, то всегда полезно знать, какого цвета папку вы ищете на столе.
♦ Большие папки-скоросшиватели. Используйте ярлыки для того, чтобы разделить предметы, и дырокол на три отверстия или файлы-вкладыши для хранения бумаг в скоросшивателе. Ваш ребенок может сделать этикетку на корешок папки или использовать папки различных цветов для разных школьных предметов.
♦ Коробки. Дети, которым не удается справиться с фолдерами и скоросшивателями, могут хранить свои материалы в универсальных коробках для самодельных проектов. Промаркируйте их и храните на полке.
Выделите восемь минут на то, чтобы обсудить эти варианты с детьми. После того как вы сделаете все покупки, проведите еще восемь минут, помогая вашему ребенку сформировать систему. Дети будут использовать этот новообретенный навык, когда станут взрослыми и будут работать в офисе или помогать собственным детям в выполнении домашних заданий.
Ваш новый ритуал выхода из детской комнаты
В разном возрасте у детей должны быть разные обязанности, поэтому придумать один ритуал выхода достаточно сложно. Далее представлены общие действия, которым вы должны научить своего ребенка; при необходимости вы можете их корректировать.
♦ Каждый день застилать постель.
♦ Вешать одежду в шкаф после того, как ее надевали, или класть в корзину для белья.
♦ Возвращать все игрушки, книги и другие предметы на отведенные им места.
♦ Убирать из комнаты все, что связано с едой; в ином случае в ней могут появиться насекомые.
♦ Проверять корзину для мусора и освобождать ее, когда она наполнена.
♦ Выключать свет.
Да, этот список зеркально отображает ритуал, которому я предлагала вам следовать, выходя из спальни! Эти быстровыполнимые задания, как обычно, ориентированы на тренировку навыка завершения всех действий.
Общий итог
Незадолго до своего пятидесятилетия одна из моих клиенток вернулась на школьную скамью, чтобы получить новую профессию. Каждый вечер она вместе со своим десятилетним сыном выполняла домашние задания, сидя за столом в столовой. Представьте себе, как вдохновляло ее сына то, что мама делает уроки вместе с ним. Она не только формировала у своего ребенка хорошие навыки выполнения домашних заданий, но и показывала на собственном примере, что у человека всегда есть возможность изменить направление своей жизни.
Дети учатся организованности, наблюдая за вами. Если вы следуете этому правилу, то когда ваши дети будут расти, они будут применять на практике то, что видят вокруг себя. Предоставьте им руководство к действию, правильные организационные инструменты и столько свободы, сколько позволяет их возраст и уровень зрелости.
Что касается заданий, представленных в этой главе, то вы должны решить, какие из них лучше сделать вам, какие выполнить вместе с детьми, а какие поручить самим детям. И, наконец, когда дети становятся старше, они перерастают одежду, игрушки и предметы своего интереса быстрее, чем взрослые. Время идет, и вам тоже придется приспосабливаться к изменениям, происходящим с вашими детьми. Но не забывайте получать от этого удовольствие. Не успеете заметить, как ваши дети покинут ваш дом навсегда.
Достижение истинного счастья может потребовать осуществления преобразования вашего мировоззрения, вашего образа мыслей, а это непросто.
Далай-лама
Умение организовать свою жизнь может повысить ваш «индекс счастья». Для этого необходимы некоторые изменения — «все то же самое» просто не будет приносить новых результатов. Вы можете предпринять три серьезных шага для того, чтобы стать организованным человеком: быстро принимать решения, завершать любое начатое дело и контролировать негативные внутренние монологи. Но в вашем распоряжении есть еще один инструмент: простой список может преобразить вашу жизнь.
Я с детства обладаю фотографической памятью, поэтому мне понятно, что многие из вас считают составление списков пустой тратой времени, потому что держат всю информацию в голове. Хорошая память — это дар, однако она не всегда будет такой, как сейчас — а виновниками ее ухудшения могут стать недостаток сна, беременность, старение или болезни. Почему бы просто не начать записывать? Вы не почувствуете столь сильного разочарования в будущем, когда ваша память начнет ослабевать.
Эта глава посвящена тем людям, которые полностью теряются, когда речь заходит об их расписании. Представьте, что вы едете на машине по сельской местности, имея с собой сложнейшую карту, которой вы никогда раньше не пользовались. Полагаясь на интуицию, вы тратите время впустую, совершая бессмысленные повороты и петли. Каждый человек должен знать, как составлять три главных списка: ежедневный список текущих дел, список покупок перед походом в магазин и список для сборов в поездку. Зачем сокрушаться по поводу тех вещей, которые вы забыли сделать сегодня, бродить по продуктовому магазину, бормоча себе под нос: «Я точно знаю, что мне нужно было что-то еще» или с трудом тащить огромный чемодан? Хороший список — и умение им пользоваться — помогут вам сэкономить время, деньги и силы.
Естественно, все составляют списки, однако они часто используются не так, как надо. Списку предназначена роль проводника. Если вы просто напишете слова на бумаге, то это ни к чему не приведет, но станет первым шагом к действию.
Полезная привычка
В течение дня мы часто делаем мысленные записи о тех незначительных вещах, которые должны сделать. Мы так много раз напоминали себе об этом, что нам начинает казаться, что все эти дела уже сделаны, начиная с сегодняшнего дня: проходя мимо цветка, который нужно пересадить; обуви, которую нужно вернуть в шкаф или чего угодно, что занимает меньше минуты, вспомните знаменитую рекламную кампанию фирмы Nike и просто сделайте это!
Привяжите ваш список к вашему ежедневнику
Очень важно составлять список дел на следующий день на основании записей в вашем ежедневнике. Бесконечный список, который никогда не имел или не имеет никакой реальной связи с вашей жизнью, не имеет смысла. Ваш ежедневник — это то, на основании чего вы прокладываете свой курс.
Составляйте свежий список текущих дел каждый день. Если в течение дня возникают новые вопросы, которые вам нужно будет позже внести в ежедневник, записывайте их на обратной стороне списка текущих дел на сегодняшний день. Когда вы вернетесь домой, подумайте о том, как лучше всего включить эти вопросы в ваше нынешнее расписание. Также проверьте сумку, портфель и карманы на предмет каких-нибудь записей о назначенных встречах, которые нужно отметить в ежедневнике. Вы почувствуете, что способны контролировать тот поток информации, которая заполняет вашу жизнь.
Эти действия не займут у вас больше восьми минут. Выполнив их, вы обеспечите себе ощущение комфорта и контроля. А этого часто бывает достаточно. Вы больше не будете чувствовать себя курицей с отрубленной головой, которая носится туда и сюда.
Некоторые из вас могут быть шокированы тем, что я не использую календарь Google, Outlook или ежедневник в своем смартфоне. Это прекрасные инструменты (мой Blackberry практически прирос к моей руке), но я предпочитаю свой старомодный бумажный ежедневник. Главное — это задействовать ежедневник с религиозным фанатизмом, так что выберите тот, который вам действительно нравится.
Вне зависимости от того, сделан ли ваш ежедневник из бумаги или высвечивается на электронном экране, убедитесь, что вы получаете удовольствие, работая с ним. Для того чтобы ваш ежедневник приносил пользу, вы должны вводить в него информацию и проверять ее. Единственное альтернативное решение — трудолюбивый личный помощник; однако, если вы не понимаете, как он «функционирует», ваша жизнь полностью застопорится, если он подхватит простуду или уволится.
Ознакомительная версия.
