Ознакомительная версия.
От этой иллюзии стоит избавиться раз и навсегда. Сколько я знаю супружеских пар, в которых и муж, и жена еще больше тяготятся одиночеством, чем холостяки!
Думать, что любой мужчина должен спасать вас от одиночества – опасная иллюзия. Она не несет ничего, кроме разочарования.
Духовно преодолеть одиночество – серьезная задача каждого из нас.
Тут помочь себе можем только мы сами. Никто со стороны, даже самый-самый близкий, не сможет это сделать за нас. На вопрос: «Кто поможет мне преодолеть одиночество?» существует только один ответ: «Я сам (сама) должен (должна) помочь себе». И это будет началом обретения новой силы. А потом появится другой ответ. Ищите его сами. Без подсказок со стороны.
Наши заблуждения на ранней стадии знакомства:
а) Вы познакомились, пару раз встретились, а теперь он не звонит. Вы прикованы к телефону, вы изобретаете версии: потерял номер, потерял телефон, в который был забит номер, невероятно занят.
– Не заблуждайтесь! Если человек хочет позвонить, он звонит, даже если невероятно занят: на минутку всегда можно отвлечься. Если вы ему очень небезразличны, ваш номер он будет беречь и хранить. Просто он не считает, что должен позвонить и отрапортовать: «Больше не позвоню. Не жди». Само по себе отсутствие звонков – уже сообщение вам, которое надо принять.
б) Он не пишет, хоть и обещал. Вы ждете и утешаете себя: у него нет возможности.
– Когда человек по-настоящему заинтересован вами, возможность всегда найдется.
в) Встречались, все было так замечательно, но вдруг он исчез: телефон не отвечает, а то и выключен. Вы убеждаете себя: у него важные дела.
– Ну, он же не капитан подводной лодки? Если нет, если он хочет продолжать отношения, если вы ему интересны, никакие дела не помешают заранее о них предупредить (а если не заранее, то по ходу этих самых дел).
г) Он исчез, не звонит, не пишет, не отвечает на ваши звонки. И вдруг вы встречаете его с другой девушкой. Вы говорите себе: «Ну, мало ли это кто может быть: двоюродная сестра, знакомая… У меня все равно есть шансы».
– Не тратьте время на самообман. Скорее всего он и думать забыл о вас.
Наши ошибки до брака:
а) «Ничего, не получится – разведусь. Наберусь опыта, а потом встречу „ту самую“ („того самого“)».
– Никакой опыт общения с одним человеком не гарантирует проблем с другим, все люди разные. Травма же при расставании с «пробным» партнером обеспечена.
б) «У нас такой замечательный секс! Нас впереди ждет море удовольствия и счастья».
– Увы! Одним сексом супружество не ограничивается.
в) «Я покорю всех своим совершенством».
– Ваш партнер может быть просто подавлен вашим превосходством и страдать от комплекса неполноценности. Результат: стремление сбежать.
г) «Мы похожи абсолютно во всем!»
– Излишнее сходство сужает жизненные горизонты, со временем человек начинает интересоваться на непохожих на себя людей.
д) «У меня в жизни было столько горя. Я ищу сочувствия своим неудачам».
– Люди пугаются неудачников.
е) «Я покорю ее дорогими подарками».
– А что потом? Так и будете всю жизнь складывать дары к ее ногам? А если нет? Партнерша будет уверена, что ее разлюбили.
ж) Стремление как можно скорее вступить в брак, уверенность, что дальнейшее узнавание ни к чему. – Это часто ведет к разочарованию.
Проблемы в будущем обеспечены, если:
• Вы женились из чувства долга.
• Вы вступили в брак по расчету.
• Если вы вступаете в брак из мести к оставившему вас любимому.
• Если вы, не избалованные успехом, вступаете в брак с тем, кто предложил, считая, что в любом случае уживетесь, а другого шанса может не быть.
• Если вы поспешно вступили в брак, не узнав друг друга.
• Если оба партнера в период ухаживания стремились исключительно к красоте и романтике, чтобы не обмануть ожидания друг друга.
Если уж вы решились выйти замуж за человека, чьи определенные черты характера считаете отрицательными, не подходящими вам, не тешьте себя надеждой, что после свадьбы все изменится (а куда ему теперь деваться?) и вы все устроите по-своему. – Нет, на это рассчитывать не стоит. Если ничего не изменилось в момент ухаживания, после свадьбы изменениям не подлежит. Поверьте и сделайте выводы, чтобы избежать серьезных разочарований.
Вы очень ошибаетесь, полагая:
– что проблемы можно с порога вываливать на вернувшегося с работы мужа, не дав ему поесть, – результатом такого поведения, как правило, бывают семейная ссора и взаимное раздражение. Лучше проявить чуть-чуть терпения и сочувствия к усталому человеку. О проблемах поговорить успеете и после ужина;
– что мужчине не важно, в какой обстановке он ест, ему, главное, живот набить побыстрее – как уже не раз говорилось, визуальные (зрительные) ощущения очень важны для мужчины, он непременно оценит ваши старания по украшению стола.
Вот распространенные ошибочные родительские (чаще всего материнские) представления о детях, именно они ведут к серьезным личностным проблемам ребенка и внутрисемейным конфликтам:
• вы лучше всех знаете, что нужно вашему ребенку;
• ребенок – ваша собственность;
• вы растите сына для себя;
• вы можете и будете руководить его поступками и судьбой;
• вы сможете прожить жизнь за свою дочь;
• дочь обязана избежать ваших ошибок в личной жизни;
• дочь избежит ошибок, если во всем будет следовать вашим указаниям.
Пилатес – один из самых популярных сейчас фитнес-комплексов. Им могут заниматься все: существует пилатес для детей, беременных и тех, кому хорошо за 80! Я лично знакома с энтузиасткой пилатеса из Майами, которой сейчас 96 лет. Уже 6 лет она занимается пилатесом, прекрасно себя чувствует, замечательно выглядит, водит машину и работает (она дает частные уроки фортепьяно)!
Один из существенных плюсов этого комплекса упражнений заключается в том, что выполнять их можно дома. Вам не потребуются ни специальные тренажеры, ни какая-то особая одежда. Достаточно, чтобы одежда не стесняла движения.
Основателем этого концепта был Йозеф Пилатес, поэтому и комплекс тренировок назван его именем. Он родился в 1880 году в Дюссельдорфе (Германия) и был очень болезненным ребенком. В детстве он страдал от рахита, ревматизма, астмы. Но он не собирался капитулировать перед своими многочисленными болезнями и все время искал пути оздоровления. Он пробовал различные виды гимнастики, занятия лыжами и многое другое, внимательно наблюдая за тем, как его организм реагирует на то или иное упражнение.
В 23 года он переехал в Англию, где стал боксером, а потом и цирковым артистом. Во время Первой мировой войны он был интернирован, поскольку являлся гражданином Германии, страны, враждебной Англии. Он содержался в лагере для пленных и всеми силами старался в суровых условиях сохранить здоровье и хорошую физическую форму. Так создавалась его уникальная система тренировок.
Позднее Йозеф Пилатес открыл в Нью-Йорке свою первую оздоровительную студию. Среди его клиентов были известные танцоры, артисты. Постепенно, год за годом, росло количество поклонников пилатеса. И вот сейчас метод этот успешно используется во всем мире.
Что же в нем такого особенного?
Пилатес учит управлять своим телом. Он помогает тренировать не только тело, но и дух. Этот метод учит прислушиваться к собственному телу, понимать его, развивать координацию и равновесие. Все движения пилатеса выполняются плавно, медленно, без напряжения. Но мышцы при этом прорабатываются кардинально: ни одна часть тела не остается без внимания.
Положительные результаты пилатеса:
– исправление осанки;
– увеличение подвижности суставов и гибкости;
– улучшение обмена веществ за счет активизации работы внутренних органов;
– укрепление иммунной системы;
– обретение стройности;
– хорошее самочувствие и настроение.
Разрабатывая свой комплекс упражнений, Йозеф Пилатес базировался на восьми основных принципах:
1. Релаксация.
Прежде чем укреплять мышцы, необходимо уделить внимание их расслаблению.
2. Концентрация.
Развитие способности концентрировать мысли на той части тела, над которой идет работа.
3. Выравнивание.
Все части тела взаимосвязаны. Нельзя развивать какие-то мышцы в ущерб другим. В работу необходимо включать все мышцы.
4. Центрирование.
Уделение большого внимания созданию сильного центра. А нашим центром являются мышцы живота, играющие особую роль в поддержке всего тела.
5. Дыхание.
Дышать полагается полной грудью, максимально расширяя грудную клетку. Дышать надо легко и естественно. Перед выполнением движения – вдох, в процессе выполнения – выдох.
6. Плавность.
Все упражнения следует выполнять медленно и плавно.
7. Выносливость.
Ознакомительная версия.
