Ознакомительная версия.
Как говорили учителя древности, развивая сознание счастья, мы впускаем в свою жизнь радость, красоту и возвышенность, а они пробуждают истинную любовь и указывают нам путь сердца. Посмотри, как медитация двухтысячелетней давности станет рождать в тебе ощущение радости и откроет новые смыслы жизни: в ней все фразы, образы и ощущения призваны пробудить ЛЮБОВЬ и ДРУЖЕЛЮБНОСТЬ по отношению к себе и остальным. Рекомендую повторять ее по 10 минут каждый день в течение полугода. Не думай, что медитация слишком проста и безыскусна, наоборот, постарайся увидеть, как она плодотворно меняет твои мысли и образ жизни, обрати внимание, как полезна она для здоровья.
Сядь поудобнее, закрой глаза, дыши глубоко, сосредоточенно. Почувствуй, насколько важно для тебя дыхание. Оно дарит тебе силу, нежность, жизнь. Наслаждаясь дыханием, созерцая дыхание, ты успокоишь свои мысли. Забудь о планах и заботах и неспешно начни повторять про себя следующие слова:
Я наполняюсь светом любви.
Я наполняюсь теплом доброты.
Я умиротворена.
Я счастлива.
Повторяя эти слова, представляй, что тебя обожают все – люди, небо, Творец и вся природа. Пускай слова рождают чувства, а чувства ткут образы. Создавай свои фразы, и пусть они наилучшим образом раскроют в твоем сердце доброту, нежность, любовь. Повторяй снова и снова эти простые слова, пока чувства не наполнят тело и разум. Практикуй эту медитацию постоянно, пока не ощутишь, как внутри тебя растут и ширятся любовь и доброта.
Затем распространи медитацию на других людей, представляя их образ и повторяя те же слова:
Он наполняется светом любви.
Он наполняется теплом доброты.
Он умиротворен.
Он счастлив.
Ощущай свою любовь к этим людям и любовь всего мира к ним. Постепенно включай в сферу медитации своих близких, знакомых, всех людей, все живое. Попытайся включить даже тех, с кем у тебя сложные отношения, желая им любви, добра и мира.
Постепенно, научившись практиковать медитацию в любом месте, увидишь, что твои отношения в семье преобразятся сами по себе. Можно мысленно представить, как ты вошла в мужа, маму, детей, и их глазами посмотреть на жизнь и ситуацию. Прости себя и наполни их светом. Убери сложности в отношениях, мысленно представляя положительный финал вашей встречи и беседы с «трудными» людьми. Чудо подлинной любви и доброты откроет перед тобой многие двери, которые раньше представлялись тебе закрытыми.
Важно во время выполнения этой практики не осуждать, не критиковать, не обзывать никого. Осуждая других людей, мы берем их пороки и ошибки на себя, не забывай об этом.
У нас всегда есть выбор – сделать свою жизнь счастливой или превратить ее в кошмар. Делюсь снова своей личной настройкой. ПОЛЬЗУЙСЯ!
Подойди к зеркалу с утра. Внимательно загляни себе в зрачки, улыбнись и вслух задорно дай себе команду:
«Сегодня я буду жизнерадостной, потому что выбираю это.
Нигде во Вселенной еще не нашли планеты, ждущей высадки людей. Мне нужно идти украшать свой дом и Землю сложным узором из разноцветных впечатлений и дел совсем так же, как созидал свою мозаику великий Гауди. Недавно я летела на самолете и видела огни больших городов и пароходиков в море. Далеко подо мной плыли огромные реки, ровные квадратики хлебных полей, кудри лесов, струны дорог… Это все создал Творец и человек. У Бога нет других рук, кроме человеческих, – сегодня это будут мои руки! Пойду и сделаю что-то хорошее для людей, зверей, своего дома и семьи».
Тянулась обычная колея жизни с привычным обиходом, когда многие двигаются по ней, словно трамваи по рельсам, хотя порой приходила мысль, что еду не туда. Но выскочить с накатанной колеи, жуя резину колес, не всем по силам. Я продолжала жить и думала, что даже счастлива, пока в один прекрасный день, проснувшись, не увидела: не ко мне все движется, не мое случается. Я думала, такая жизнь и есть моя, и другой просто не бывает, и нечего мне просить, и любое внимание к себе надобно расценивать как подарок.
Но в один день и один час я вдруг поняла, что жизнь – это то, что происходит, пока мы строим свои планы. И мне так сильно захотелось жить, что я принялась канючить у Неба длинными зимними вечерами «своего человека»… И оно мне подарило ТЕБЯ!
Похоже, именно тогда Творец сказал мне: «Вот что причиталось тебе по жизни, валяй, храбрая»! И теперешняя моя любовь – не оправдание тому, что меня непрерывно тянет к тебе. Я просто ни с кем не могу больше быть, не хочу и не буду! Никто не давал мне столько света, и кажется, ТЫ – МОЙ ДОМ! Бывает же такое… Пришел человек и вместил в себе не только понятие мужчины-мечты, а мужчины-ЖИЗНИ! Нас Небо друг другом осчастливило. Мне тебя всегда мало и во время наших беспрерывных разговоров, и в царстве тысячи твоих поцелуев.
Я люблю тебя всякого. Важного и легкомысленного, издерганного, простуженного и увлеченного, напевающего что-то весь день или утирающего слезу нежности. Любовь – чувство с волшебным фонариком, способным искусно подсветить тебя своим необыкновенным светом. Она всегда находит правильный ракурс, и все в тебе становится бесконечно родным и бесценным.
Я люблю твои пятки и трехдневную щетину. Помню необыкновенного вкуса салат, что ты старательно приготовил для меня. Люблю снимать шуршушки с зажившей после солнечного ожога спины. Твои страхи, переживания, болезни и шалости показывают, что ты – не машина, а живой человек с душой. Шрамы и морщинки, дыхание и смех, голос в телефонной трубке, губы, пахнущие морем, гора белоснежных подушек с одеялами и кружева на них, пахнущие нами…
Теперь появились на свет и живут НАШИ общие истины и слова, НАШИ сбывшиеся мечты и нескончаемые надежды.
Ты – моя каменная стена и розовые облака. Ты – умный мальчишка средних лет с бездонными синими глазами, точь-в-точь такого цвета, как горизонт между небом и морем.
Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!
Свой «Золотой ключик» я писала несколько лет. Возможно, от первоначальной задумки почти ничего не осталось, но основная тема книги осталась неизменной.
Она проста: как умудриться прожить с любимым человеком всю жизнь, остаться самой собой, сохранить чувства и справно вести дела и дом? Как жить, не исковеркав жизни ни своей, ни мужа, ни детей, ни стариков?
Помнишь знакомые с детства слова: «Да прилепится к жене своей»? Вот про то, что именно «склеивало» пары, я и хочу поговорить с тобой в этой книге. Говорят, каждый из нас имеет столько любви, сколько имеет в сердце Бога, и только счастливые умеют прощать. Любовь всегда стремится к единству духа. А где взять праздник, если пиротехника похлопала, утихла и догорела и блестки салюта уже просыпались на землю? Чтобы двое оставались общим существом, нужно какое-то скрепляющее вещество, помогающее влюбленным не на год, а на всю жизнь. И где его найти только…
Что ж, начнем сначала! Для построения вкусной и разнообразной совместной жизни с супругом нам понадобятся доверие и общие ценности, умение быстро разрешать споры и не ругаться, уважение, сострадание, контроль эмоций и слов, знаки внимания и, конечно, ЛЮБОВЬ. Не позабудем захватить с собой в готовые к проверке временем семейные отношения такие составляющие формулы лада в доме, как традиции и праздники, веру в добро и Творца, трудолюбие, веселье и способность расслабляться и отдыхать.
Предлагаю рассмотреть каждую составляющую «справной жизни» поподробнее.
Доверие
Совершенно не случайно душевным и доверительным называют такой разговор, когда люди смотрят друг другу в глаза.
Известен казачий и цыганский секрет – коли хочешь, чтобы тебя услышали, поняли и приняли к сведению твои слова и просьбы, то смотри в левый глаз собеседника. Проворачивай свой взгляд ему в зрачок по часовой стрелке, старайся не моргать. Приучай себя всегда держаться приятной манеры общения без визга и распорядительного тона. Спрашивай и используй интонацию ученика, желающего получить совет. Покажи любимому, что у тебя есть потребность подумать над чем-то вместе с ним. СКАЖИ это или попроси мягко. Промалчивай страхи и переживания, не ищи загадок в поведении мужа. Простыми ласковыми интонациями, глядя в глаза, а еще лучше – прикасаясь, расскажи о том, что тебя тревожит. Я не сомневаюсь в том, что любящий партнер сразу поддержит, поймет и разъяснит тебе то, что заставляет «заморочиваться» (вспомни мультфильм про крошку Енота: стоило ему улыбнуться ручейку, как отражение в воде перестало пугать).
ЖЕНЩИНА! Будь приветливее и доверчивее – ТАК ЛЕГЧЕ ЖИТЬ! Пробуй. Результат увидишь сразу.
Постарайтесь сразу придумать общие правила жизни, не нужно решать свои дела в прежней привычной манере: она – наследие ПРОШЛОГО, а у вас создается совместно НАСТОЯЩЕЕ. Теперь вы РЯДОМ – ищите похожести и радуйтесь им вслух.
Ознакомительная версия.
