Поза зависит также от внешних условий, и это обстоятельство необходимо учитывать, наблюдая за позой спящего, чтобы не ошибиться в трактовке позы сна. Когда нам холодно, мы невольно закутываемся в одеяло, сворачиваясь калачиком, когда жарко – напротив, скидываем одеяло и максимально раскидываем руки и ноги в стороны, чтобы повысить теплоотдачу. Если человек ложится спать днем или при искусственном освещении, он зачастую накрывается одеялом с головой, отворачивается к стенке, чтобы свет не мешал ему спать, или прикрывает глаза ладонью.
Американский психиатр Самюэл Данкелл, автор книги «Позы спящего. Ночной язык тела», несколько десятков лет изучавший позы спящих мужчин и женщин, предлагает рассматривать позу спящего как целостный язык, в котором положение головы и конечностей можно соотнести с предложениями, а положение кистей, стоп и пальцев – с отдельными словами. В течение ночи позы могут меняться многократно (в среднем 20–40 раз за ночь, в состоянии стресса – и более сотни раз), однако у каждого человека есть своя любимая поза, к которой он чаще всего возвращается во время сна. Изучая спящих, Самюэл Данкелл выявил две основные позы человека, названные им соответственно «альфа-позой» и «омега-позой». «Альфа-позой» считается то положение тела, которое человек принимает, когда погружается в сон, и оно является своего рода оборонительной позицией. В процессе погружения в глубокий сон «альфа-поза» сменяется более устойчивой, сохраняющейся в продолжение всей ночи «омега-позой». Она может иметь некоторые незначительные отличия в положениях рук и ног. Именно эту основную позу и следует использовать для анализа. Обычно именно в ней человек и просыпается утром. Стоит также исключить промежуточные позы, которые принимаются человеком на короткое время, – они не несут в себе информации о характере человека.
На протяжении жизни могут меняться характер, отношение к жизни, мировоззрение человека. Эти изменения обязательно отразятся на подсознательном выборе им основной позы для сна. Но это происходит не так уж часто, обычно поза закрепляется на долгие годы и если варьируется, то очень незначительно.
Необщительный человек отгораживается во сне от внешнего мира, отворачивая лицо к стене. Если же он готов идти на контакт, то, напротив, поворачивается лицом к комнате. Сжатые в кулак руки свидетельствуют о готовности к сопротивлению. Если же человек во сне зажимает в кулак какой-либо предмет (одеяло, уголок подушки), то это свидетельствует о его потребности в защите и опоре. Большой палец руки, зажатый внутри кулака, говорит о готовности человека отомстить за причиненную ему обиду.
Существует еще понятие «сексуальная выразительность позы». То есть поза может многое сказать о сексуальности человека. Неприкрытые гениталии (например, при открытой позе на спине) говорят об инициативности, смелости человека в интимных отношениях. Полуприкрытые гениталии (человек спит на боку) свидетельствуют о его стеснительности в общении с сексуальным партнером, отсутствии ярко выраженной инициативы. Полностью прикрытые гениталии (в позе калачиком) означают затруднения в сексуальном общении, комплексы, а иногда свидетельствуют о том, что человек находится в стрессе.
При рассмотрении позы сна основное внимание необходимо уделить следующим деталям: спит человек на спине, на боку или на животе; раскинуты ли его конечности в стороны, лежат вдоль туловища или скрещены между собой; закрывает ли он руками или ногами грудь, живот или голову; расслаблено или напряжено тело спящего; лежит он симметрично или нет; стремится ли занять всю площадь постели; располагается посередине или придвигается к краю или стене.
Судить о позе сна можно только тогда, когда постель достаточно просторна для того, чтобы человек мог принять наиболее комфортное положение.
У человека, спящего в открытой позе, с распростертыми конечностями, открытый характер. Он общителен, энергичен и легок на подъем. Раскинутые в разные стороны руки и ноги свидетельствуют о некоторой легкомысленности. А вот аккуратная и симметричная поза, напротив, говорит об уравновешенности характера и рассудительности. Такой человек не принимает поспешных решений, взвешивает свои слова и поступки.
Закрытые позы (когда живот, грудь и голова прикрыты руками), особенно если человек повернут лицом или всем телом к стене либо спит на животе, выдают некоторую его скованность и стеснительность. Этот человек не любит много рассказывать о себе. Он довольно замкнут и не рвется к общению.
Человек, стремящийся во сне занять наибольшую площадь постели, как правило, и в жизни привык отвоевывать себе жизненное пространство. А может быть, он уже нашел свое место в жизни, не притесняя других?
Тому, кто старается расположиться поближе к стене или спинке дивана, необходимы поддержка и опора. В неизвестных ситуациях такой человек теряется. Тот, кто занимает положение в центре постели, – вполне уверен в себе и смотрит на жизнь с оптимизмом. Этот человек знает себе цену, но уважает мнение и права других людей. Про таких часто говорят: «душа компании».
На краю постели спит тот, кого не устраивает положение, занимаемое в данный момент в жизни. Если при этом с кровати свешивается рука или нога, то человек явно стремится «убежать» от своих проблем. Он не принимает действительность такой, какая она есть.
По диагонали спят особы импульсивные, с активной жизненной позицией, но несколько неуравновешенные.
Если в течение сна человек так активно ворочается в постели, что просыпается поперек кровати или ногами на подушке, то он не просто импульсивен, но и крайне несобран. Он не имеет четких увлечений в жизни, интересуется всем и сразу, но поверхностно и быстротечно. Подобные перемещения в постели во время сна свидетельствуют и об инфантильности человека.
Некоторые люди спят с открытым ртом. Если этот жест не является вынужденным (например, затрудненное дыхание из-за заложенности носа или индивидуальных особенностей строения носоглотки), то он может свидетельствовать о доверчивости и наивности человека.
Позы сна в одиночку
Давайте рассмотрим более подробно положения, которые принимает человек, когда спит один.
Обычная поза
Эту позу можно считать наиболее распространенной, и она имеет несколько вариантов. Для нее характерно положение на боку, со слегка согнутыми руками и ногами. Одна рука может лежать под подушкой или на груди. Иногда руки подняты выше головы. Такая поза говорит об открытости человека. А возможность сохранять ее при повороте с боку на бок – о способности легко приспосабливаться к переменам в жизни. О человеке, предпочитающем эту позу, можно сказать, что он уравновешен, надежен, инициативен. Также он коммуникабелен, гибок в общении, пользуется авторитетом в кругу друзей, часто является душой компании.
Поза «цапля»
Эта поза является вариантом обычной: руки спящего находятся под головой, одна нога вытянута, а другая согнута в колене и в тазобедренном суставе. Вытянутая нога свидетельствует об активном восприятии мира, согнутая, напротив – о пассивном. Человек, привыкший спать в таком положении, непредсказуем и капризен. О нем можно сказать, что это «человек настроения». Он реагирует на ситуацию по-разному, в зависимости от эмоционального состояния. Если согнута верхняя нога, прикрывающая гениталии, то можно сказать о сдержанности этого человека в сексуальном общении, если нижняя – то человек, напротив, настроен на сексуальное общение.
Открытая поза
Эта поза также напоминает обычную, но руки совсем не «защищают» голову, грудь, живот. Согнутые ноги говорят о стремлении человека к упорядоченности, склонности к стереотипам в поведении. Он реально оценивает свои возможности и, наверное, поэтому в целом доволен собой и своей жизнью.
«Королевская» поза
Человек спит на спине, его руки лежат свободно вдоль туловища. Ноги свободны и развернуты. Они не сомкнуты, но и не раскиданы в беспорядке по сторонам. Это поза уверенного в себе человека, откровенного, порядочного, прямолинейного и бесхитростного, хотя зачастую и грубоватого. Он может быть как лидером, настойчиво добивающимся своей цели, так и своевольным упрямцем, отстаивающим свою точку зрения. В любом случае переубедить его в чем-либо сложно. Такой человек с детства привык находиться в центре внимания и теперь стремится быть главой семьи. Повернутое вверх лицо и стремление лечь посередине постели свидетельствуют о рационализме и аккуратности. Положение ног говорит об импульсивности, эгоцентризме, взбалмошности.
Если такая поза никогда не была вам свойственна, но вы стали просыпаться именно в таком положении (на спине, с закинутыми за голову руками) – пройдите обследование у кардиолога. Возможно, это сигнал о нарушении в работе сердца.
