Ознакомительная версия.
Оленька, обязательно мне пишите, я всегда буду ждать от вас весточки. Ваша судьба – это судьба сильной женщины, которая умеет прощать людям их пороки, глупости, слабости и недостатки. Ведь это действительно сложно – жить и не обращать внимания на всё то, что способно отравлять и портить нашу жизнь. Но у вас это получается, и вы – хороший пример для подражания тем, кто уже отчаялся и устал от такой жизни. Оленька, мне очень хочется, чтобы вы были счастливы, любимы. Пусть в вашей жизни будет как можно меньше слёз и печали.
Моя читательница Леночка из Вологды делится со мной тем, что никак не может похудеть, и спрашивает у меня, как это лучше сделать. Леночка, думаю, ваша проблема беспокоит не только вас, но и многих девушек и женщин. Да и меня тоже. Давайте справляться с проблемой вместе, так легче. Предлагаю взяться за руки и подойти к зеркалу. Давайте посмотрим на своё отражение. Вам не нравится? Мне тоже. Глядя на себя в зеркало, мы с вами должны РЕАЛЬНО понять, что БОЛЬШЕ ТАК ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ. Во-первых, тяжело организму. Во-вторых, вес не нравится мужчинам, а ими нынче не разбрасываются. Сейчас тотальный дефицит хороших мужчин, поэтому будем стараться их удержать, тем более проблема не в мужчинах, а в нашем весе. В-третьих, стыдно раздеться летом на пляже. А в-четвёртых, наше отражение в зеркале очень сильно бьёт по нашему самолюбию и понижает нашу самооценку.
Мне кажется, что дело не в нашем хорошем аппетите, а в состоянии нашей души. Мы компенсируем некую пустоту, набивая желудок. А теперь давайте повесим на холодильник фотографию, где вы стройная и изящная, такая, какой хотите стать и какой себя любите. И пусть эта фотография глядит на нас каждый раз, когда мы пытаемся открыть холодильник и съесть что-нибудь вкусненькое. После того как мы с вами повесили свои фотографии на холодильник, мы просто включим в рацион побольше фруктов и овощей, да и не будем есть после 18.00. Леночка, милая, я считаю, всё в наших руках. Только МЫ САМИ способны поменять ситуацию и изменить себя к лучшему. ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ НАШЕЙ ЦЕЛЬЮ. И хорошо, что в нашей жизни появилась именно такая цель. И пусть она не самая серьёзная. Главное – она есть.
Леночка, у нас с вами есть СТИМУЛ. Стимул выглядеть достойно и вызывать восхищение не только у окружающих, но и у самих себя. Ещё раз подойдите к зеркалу и с вызовом скажите о том, что сейчас пришло время доказать, что вы можете ВСЁ. Вам просто не хватает силы воли, чтобы заставить себя похудеть. Уверена, она у вас есть. Нужно просто собрать её в кулак и проявить твёрдость характера. Виновата во всём наша с вами пассивность, которую необходимо откинуть в сторону и начать что-то делать не только для семьи, но и для собственной фигуры. Похудение – это контроль над своими сиюминутными слабостями. Нужно учиться говорить себе НЕТ. Никаких оправданий собственной лени!
Леночка, если вы не привыкли к тренажёрным залам и спортивным секциям, не стоит себя истязать. Вам помогут элементарные физические упражнения по утрам под хорошую ритмичную музыку. Вы можете приобрести в магазине железный обруч и крутить его прямо дома, когда выпадет свободная минутка, под зажигательное латино. Главное, больше двигаться. Можно заняться танцами для души! И не ленитесь ходить в бассейн. Это же так полезно для тела. Вы очень хорошо сбросите вес, если запишетесь на аквааэробику. Занятие длится всего сорок пять минут. Это можно себе позволить. Уделить час для себя любимой – это реально. Аквааэробика – это комплекс упражнений в воде. За счёт сопротивлений воды нагрузка на мышцы двойная. Вода приятно качает, делать упражнения в воде совсем не трудно. Леночка, милая, вы только попробуйте. Вам обязательно понравится, и вы уже не сможете жить, не уделяя по часу два раза в неделю на эти чудесные и эффективные упражнения в воде.
Есть ещё один хороший способ сбросить вес. Нужно купить абонемент в фитнес-клуб. Если, конечно, позволяют средства. Это дорогое удовольствие, но оно того стоит. Многие мои читательницы приобрели абонемент в фитнес-клуб, и теперь им волей-неволей приходится посещать, иначе денег-то жалко. Но стоит сходить туда раз, и это становится настоящей «наркотической» зависимостью. Ведь так приятно побаловать себя любимую хорошими танцами, бассейном, обмазать тело мёдом и посидеть в сауне. А затем такой прилив сил, настроения и так хорошо на душе! Позитив, одним словом!
Леночка, дорогая, всё это нужно выполнять с удовольствием и с любовью к себе. ВЫ БУДЕТЕ ГОРДЫ ТЕМ, ЧТО СМОЖЕТЕ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ! Давайте возьмёмся за себя вместе! Берите меня в компаньоны и пишите о своих результатах. Буду ждать.
Меня поразило письмо Светланы, которая живёт с мужем-тираном и считает, что в сорок лет жизнь закончилась. Милая, дорогая моя женщина, вам всего сорок лет! Разве это возраст для того, чтобы просить у высших сил пожить ещё чуть-чуть? И пусть в этом возрасте утрачено чувство, что вся жизнь впереди, но ведь при желании можно сделать её счастливой и гармоничной. Света, не ХОРОНИТЕ СЕБЯ ЗАЖИВО. Ещё не поздно изменить свою жизнь и подумать о себе и о детях. Все ваши несчастья оттого, что вы любите своего мужа намного больше, чем себя. Ни один мужчина не стоит того, чтобы из-за него вешаться или выбрасываться из окна. ВАША ЖИЗНЬ НЕ МЕНЕЕ ЦЕННА, ЧЕМ ЖИЗНЬ ТОГО, КОГО ВЫ ЛЮБИТЕ. Вы ЛИЧНОСТЬ, с мужчиной или без него, но вы есть сама у себя, а значит, вы должны заботиться как о себе, так и о своей душе.
Ваш муж оказался тираном. Света, милая, тирану можно и нужно противостоять. Вы стали выполнять все его требования и даже ушли с работы, попав в жуткую зависимость. А ведь на работе вы были среди людей, и это хоть как-то отвлекало вас от семейных неурядиц. Когда женщина ради мужчины отказывается от своих планов, интересов и даже собственной жизни, то хозяином этой самой её жизни становится благоверный, и он начинает к ней относиться без уважения. А за что её уважать? Ведь она готова на всё ради сохранения отношений. Мужчины никогда не оценят женскую готовность к самопожертвованию. Вы сделали целью своей жизни удовлетворение потребностей вашего мужчины, но никак не своих собственных. Вы сами себя загнали в зависимость, и вы стали зависимы даже в мыслях, если считаете, что ваш муж-тиран – это ваш крест и вы обязаны нести его до конца.
Света, дорогая моя, вы вообще никому и ничем не обязаны. В тот момент, когда вы должны были противостоять мужу, вы всё больше сдавали свои позиции и тем самым развязывали ему руки. Вы сами подарили своему мужу ощущение, что вы находитесь в его власти. Чем больше мужских требований выполняет женщина ради любимого, тем больше он будет ей их предъявлять, выясняя, до какой же степени она готова прогнуться.
Ознакомительная версия.
