17.2. Заповеди, продлевающие тебе жизнь
Их цель – увеличить продолжительность твоей здоровой жизни. Нет никакого смысла в том, чтобы прожить лишних десять лет в состоянии старческого слабоумия. В идеале, каждый должен самостоятельно выбирать, когда и как он хочет умереть – или не умирать вообще. Многие искали рецепты молодости, пытаясь продлить жизнь. Рекомендовали простоквашу, впрыскивание половых гормонов, переливание «молодой» крови. Алхимики средневековья искали философский камень и эликсир бессмертия, а даосы в Китае пытались выработать чудесный эликсир внутри себя. Греки принимали ванны из молока. Некоторые римляне пили с пола кровь молодых и сильных гладиаторов, сражённых в бою, в целях продления собственных жизней. Немало людей погибло в поисках эликсира бессмертия, живой воды. И сегодня находятся те, кто готов проделывать странные вещи для того, чтобы убедить себя в том, что проживет долго.
Некоторые граждане нашей страны «омолаживалась» уринотерапией, корнем женьшеня, пантами оленей, всевозможными чистками организма и приемом «чудодейственных» средств наподобие «гербалайфа». Написана масса книг на эту тему, но ни одна из них не произвела переворота в геронтологии. Международная группа врачей, психологов и диетологов изучая проблему долголетия, выделила девять основных пунктов, которых следует придерживаться, для того, чтобы дольше прожить. Я их с удовольствием привожу здесь для тебя/
Первая заповедь гласит: не объедайcя.
Вторая говорит о том, что рацион питания должен соответствовать твоему фактическому возрасту.
Третий пункт: люби и будь любимым. Медики также советуют регулярно заниматься сексом – как минимум, два-три раза в неделю. Это омолаживает организм.
Четвертая заповедь: всегда имей свою точку зрения, но не спеши всегда ее показывать.
Пятая: обязательно и регулярно занимайся спортом.
Шестая заповедь гласит о том, что нужно спать в прохладной комнате (об этом я написал отдельно).
Седьмая: время от времени балуй себя и лакомься «запрещенной» пищей.
Согласно восьмой заповеди, не нужно накапливать в душе негатив. Ведь, согласно статистике, 64 % людей, которые страдают онкологическими заболеваниями, не дают выхода отрицательной энергии, а всегда подавляют гнев в себе. Сходи в спортзал и побей грушу.
Наконец, девятая заповедь гласит: тренируй мозг, заставляя его работать. В нашем случае это значит – изобретай, разрабатывай, решай кроссворды и все то, что захочешь решить сам.
17.3. Как не стать жертвой
Воспитывать безопасный образ мышления тебе необходимо заранее, чем мы сейчас, надо полагать, и занимаемся Повседневная жизнь богата эксцессами, на которые часто косвенно влияют наша рассеянность, непредусмотрительность и легкомыслие. Чтобы избежать опасности, необходимо придерживаться определенных мер предосторожности.
Главный лозунг– твоя личная безопасность прямо зависит от твоих действий.
Следуя данным советам, ты уменьшишь вероятность попадания в неприятные ситуации. Или, по крайней мере, быстрее и с меньшими потерями из них выпутаешься.
Случайные попутчикиВо время беседы со случайными попутчиками никогда не касайся личных тем. Часто злоумышленники таким образом выясняют, какую сумму денег ты с собой имеешь, какие ценные вещи есть в багаже. Если познакомился с человеком, не торопись располагать его к себе, показывать – где живешь (временно остановился), и особенно распивать с ним спиртные напитки.
Разумные действия против мошенниковМошенники – народ изобретательный. Виды мошенничества безграничны. Им занимаются люди, которые ищут добычу без особых затрат и усилий. Никогда не знаешь, какой очередной новинкой они удивят. Но вместе с тем, в арсенале средств, используемых для выманивания денег, есть и такие, которые из года в год приносят удачу. За примерами далеко ходить не надо: весной 2014 года в Петербурге прямо на стенах и асфальте вновь появилась реклама «МММ». И, наверное, к ней привлечено внимание людей, желающих разбогатеть.
Первый совет – не поддавайся обману со стороны того, кто предлагает выгодную сделку. Помни: «бесплатный сыр бывает только в мышеловке».
Никогда не принимай на улице предложений сыграть в лотерею. Если подобострастно сообщат, что ты выиграл приз, откажись, не пытайся никого «переиграть», так можно обхитрить только себя самого. Мошенники позволят немного выиграть и, возбудив азарт, все равно заберут все.
Не играй в азартные игры (лотереи, карты, «наперстки» и т. п.).
Не соглашайся ни на какие предложения, касающиеся раздела найденных на улице денежных средств.
Избегай бесед с незнакомыми людьми на подобные темы, остерегайся незнакомых «внезапно приветливых», общительных людей, с самого начала предлагающих большие и выгодные сделки или продающих товар по заниженной цене (он может быть ворованным или некачественным).
При совершении сделок с незнакомыми людьми никогда не передавай им свои деньги или вещи в руки даже на короткое время. Такова отцовская мудрость, подтвержденная практикой.
Как не стать жертвой террораПоследние несколько лет весь мир активно борется с терроризмом. Террористы жестоки и беспощадны. Они действуют наверняка, не останавливаются ни перед чем. Это не питекантропы, а, бывает, вполне состоявшиеся и даже успешные люди, поэтому различить и выявить их в толпе обывателей не просто. Вспомни историю Б.В. Савинкова, талантливого журналиста (цикл военных статей и репортажей «Во Франции во время войны», 1915 года поражает воображение) и организатора.
Психология террориста – отдельный разговор, выходящий за рамки данной книги, тем не менее, здесь я могу предотвратить наиболее вероятные последствия террора – в части рекомендаций по твоему действию.
Итак, начну с самого простого: надо быть бдительными и осторожными, чтобы не подвергать свою жизнь опасности.
Не бери в руки и не рассматривай незнакомые предметы.
Не принимай от незнакомых людей пакеты и сумки. Помни: внешний вид предмета может скрывать его настоящее назначение. В качестве камуфляжа для взрывных устройств могут быть использованы обычные бытовые предметы: сумки, пакеты, свертки, коробки и даже детские игрушки.
В общественном транспорте и на улице не трогай оставленные без присмотра вещи.
Не вскрывай сомнительную корреспонденцию: посылки или бандероли. Взрывные устройства типа «бомба в письме» обычно имеют толщину 5-10 мм. Такое письмо имеет сходство (по вложению) с носовым платком или с карманным календарем, но оно заметно тяжелее, чем предметы, указанные выше.
При получении письма, схожего с описанными предметами, не вскрывай его, не оставайся один (сообщи о случившемся хоть кому-нибудь), и вызови специалистов, передай им для проверки.
Не подходи близко к брошенным автомобилям.
Сообщай сотрудникам полиции о найденных сомнительных предметах, а также о подозрительных людях.
Находясь в местах с большим скоплением народа, всегда узнавай, где находятся резервные выходы из помещения.
Если произошел взрыв, пожар, никогда не пользуйся лифтом (у тебя в рюкзаке должен быть собственный парашют).
Постарайся не поддаваться панике, что бы ни случилось!
Террористы часто выбирают для атак места массового скопления народа. В этом весь смысл публичной акции – привлечь как можно больше внимания.
Помимо собственно поражающего фактора террористического акта, люди гибнут и получают травмы еще и в результате давки, возникающей вследствие паники. Поэтому необходимо запомнить основные правила поведения в толпе.
Выбери наиболее безопасное место. Оно должно быть как можно дальше от середины толпы, трибун, мусорных контейнеров, ящиков, оставленных без присмотра вещей, стеклянных витрин, заборов и оград.
В случае возникновения паники обязательно сними с себя галстук, шарф.
При возникновении давки освободи руки от всех предметов, по возможности застегни одежду на все пуговицы, прижми согнутые в локтях руки к грудной клетке – таким образом, сможешь амортизировать давление толпы и защитить себя от сдавливания.
В случае если толпа пришла в движение, опасно находиться возле стеклянных витрин магазинов, стен зданий, деревьев; будучи прижатым к ним толпой, ты неминуемо получишь серьезную травму.
Старайся всеми силами удержаться на ногах. В движущейся толпе главное не упасть. История учит, что даже с благими побуждениями в начале ХХ веке на Ходынском поле в Москве Россия за день потеряла сотни и тысячи людей, которые еще не были потеряны для общества.
При применении слезоточивого газа можно защититься следующими приемами: закрыть рот и нос платком, смоченным любой жидкостью; если глаза оказались поражены, необходимо быстро и часто моргать, чтобы слезы вымыли химическое средство. В любом случае лучше всего покинуть место применения газа.
