Буги-вуги
Эта игра на регуляцию психофизического состояния отлично подходит для любого количества участников. Единственное, если вы хотите провести его на улице со 100–300 человек, пригласите в помощь еще 3–4 ведущих, чтобы не сорвать голос.
...
Все участники идут по кругу и напевают:
«Мы танцуем буги-вуги, поворачиваясь в круге,
(на этих словах участники не останавливаясь поворачиваются вокруг своей оси)
и в ладоши хлопаем вот так».
(Играющие хлопают в ладоши 2 раза).
Далее песня сопровождается соответствующими движениями:
«Руку правую вперед,
а потом ее назад,
а потом опять вперед
и немного потрясем».
Танец повторяется:
«Мы танцуем буги-вуги…»
Продолжая танец-игру, начальные слова заменяют на: «руку левую», «ногу…», «ухо» и т. д. (на сколько хватит фантазии и сил).
Стимулируйте фантазию участников, пусть они сами предлагают варианты игры. Например, весьма весело, если вперед предлагается выдвигать «палец руки правой» или «попу правую».
Эта игра хорошо проходит в группе младших школьников, старших подростков и взрослых. Это связано с возрастными и психофизиологическими особенностями. А вот младшие подростки воспринимают игры подобного рода как детские, те, из которых они уже выросли. Поэтому чтобы не создавать излишнего напряжения в группе, лучше от них воздержаться.
Дождик
Это красивое упражнение может служить как в качестве настройки на какое-либо важное и серьезное мероприятие, так и завершением тренингового занятия.
Перед его выполнением можно сказать о волшебстве, которому всегда есть место в нашей жизни, но для этого важно быть чутким и внимательным. Волшебный дождик, который сейчас прольется, можно услышать, только если будет полная тишина и внимание.
...
Все участники стоят в кругу. Ведущий идет внутри круга и, когда он заглядывает в глаза каждому участнику, тот начинает повторять его движения до тех пор, пока ведущий снова не подойдет к нему, заглянет в глаза и поменяет движение.
Ведущий идет по кругу и, заглядывая по очереди в глаза участникам,
на 1-м круге – трет ладошкой о ладошку;
на 2-м круге – щелкает пальцами;
на 3-м – хлопает ладонями по коленям;
на 4-м – стучит ладонями по коленям и топает ногами;
на 5-м – хлопает ладонями по коленям;
на 6-м – щелкает пальцами;
на 7-м – трет ладошками;
на 8-м просто опускает руки.
Так дождик заканчивается и затихает.
Целью этого упражнения является релаксация, снижение мышечного тонуса, настрой на лиричный лад. Можно сказать участникам о том, что дождик, прошедший в нашей группе, навеял грусть, размышления, спокойствие, не важно, идет ли он за окном, важно, что происходит с нами. (Не стоит увлекаться разговорами о погоде.)
Поросячьи бега
Перед началом упражнения можно ввести некоторую интригу о том, что открыт новый вид Олимпийских игр, стремительно завоевывающий симпатии болельщиков. И сейчас каждому из нас посчастливится стать его непосредственным участником! Итак:
...
Участники сидят в кругу.
Ведущий говорит о том, что мы попали на поросячьи бега, новый олимпийский вид спорта.
Для того чтобы выиграть, нам нужно как можно быстрее передать «хрюк» по кругу.
Сначала дайте возможность всем участникам потренироваться в хрюкании.
Составьте им в этом компанию.
Затем сообщите, что игра на время.
«Хрюк» передается от одного участника к другому с поворотом головы.
Старайтесь добиться рекорда.
Для справки: группа в 30 человек справляется за 2 секунды. Выглядит это как единый длительный «хрюк»-волна.
После успешного выполнения этого упражнения вы, вероятно, столкнетесь с тем, что участники захотят самостоятельно играть в него на переменах, во время отдыха с друзьями и даже соблазнять на это едущих в общественном транспорте (например, поезд дальнего следования) пассажиров. Не стоит отказывать им в этом удовольствии.
Это внешне простое и несерьезное упражнение на самом деле, помимо того, что повышает эмоциональный уровень, очень хорошо влияет на процесс сплочения в группе и настрой на взаимодействие.
С этой оптимистической ноты мы переходим к менее приятному – работе с агрессией.
3.2.8. Игры и упражнения на снятие агрессии
Блок игр на снятие агрессии позволяет решить задачу регуляции эмоционального состояния в группе, в частности, как это видно из названия, задачу снижения уровня агрессии, связанного с накопившимся в группе напряжением.
Первый вопрос, который возникает в связи с этим: что может стать причиной возникновения в группе агрессивного состояния? Сразу хочется отметить, что возникновение эмоционального напряжения (агрессии) является естественной особенностью групповой динамики. Если групповая энергия вырабатывается активнее, нежели расходуется, то она естественным образом трансформируется в напряжение. Такой агрессии можно избежать, если создавать условия для большей активности участников группы, для расширения их пространства и числа контактов. Другой причиной агрессии в группе может быть непроработанная или даже незамеченная психологом, педагогом групповая проблема. Но, тем не менее, это решаемая проблема, с которой можно и нужно работать.
Есть несколько путей работы с агрессией – создание условий для отреагирования агрессии цивилизованными, безобидными способами: двигательная активность, шутки, работа с эмоцией по ее трансформации, принятие агрессии ведущим на себя. По одному примеру из каждого блока мы приводим в этой главе. Остальные игры и упражнения данной направленности вы найдете в приложении 10 к данной книге.
Бумажный бум
Эта игра позволяет выплеснуть агрессию, напряжение с помощью неагрессивных форм двигательной активности.
...
Участники делятся на две команды.
Комната делится на 3 части, на полу прочерчиваются соответственно две линии.
Одна команда оказывается на левой части комнаты, другая на правой.
Участникам передаются листы газет или бумаги поровну и сминаются в мячики.
Задача каждой из команд – все те мячики, которые оказались на ее территории, перебросить на территорию другой команды.
Данная игра, с одной стороны, очень безобидна и весела, но мы рекомендуем обратить внимание на то, что участники транслируют, как невербально, так и вербально, в процессе этой игры. Ведущему важно контролировать те эмоции, которые транслируют участники, таким образом, чтобы, с одной стороны, у них была возможность прожить и выплеснуть их, а с другой стороны, чтобы это проживание не стало причиной создания новой проблемной ситуации, связанной с повышением уровня небезопасности в группе.
А ну-ка, почеши мне спину,
Игра является игрой на опосредованное снятие агрессии, где сочетаются двигательная активность и возможность спроецировать имеющуюся агрессию, обиду на кого-то через заложенные в игре речевые формулы.
...
Все участники встают в круг и начинают отбивать определенный ритм правой ногой и щелкать пальцами правой руки, при этом повторяя следующие слова:
«А ну-ка, почеши мне спину – раз!
А ну-ка, почеши мне спину – два!
А ну-ка, почеши мне спину – три!
А ну-ка, почеши мне спину – четыре!
А ну-ка, почеши мне спину – пять!
А не такая я зараза, чтобы спину вам чесать!»
На каждый счет выбрасывается соответствующее количество пальцев, а на последнюю фразу все поворачиваются вокруг своей оси, шутливо крутя руками, как в танце.
Основными механизмами этой игры, как уже было отмечено выше, является проекция агрессии за счет слов игры, а также двигательная активность. Игра начинается с невысокого темпа, затем слова повторяются все быстрее и быстрее, пока участники не устанут.
Отдельного анализа эта игра не требует, причем, нередко участники сами распознают эффект игры, в дальнейшем предлагая ведущему в те моменты, когда в группе возникает напряжение: «Давайте спину почешем».
Верблюд
...
Эта игра построена на непростом механизме принятия ведущим агрессии на себя. Ведущий становится, с одной стороны, провокатором, с другой стороны, нейтрализатором групповой агрессии. Эффект игры построен на том, что ведущий провоцирует выплеск скрытой агрессии, затем, принимая ее на себя, что для самих участников является более безопасным, работает с ней, анализируя и нейтрализуя.
Играющие встают в круг и кладут руки друг другу на плечи.
Ведущий говорит, что сейчас каждому на ухо скажет название какого-то животного, а потом встанет в центр и будет произносить названия, и чье животное будет названо, должен поджать ноги и повиснуть на соседях. Ведущий подходит к каждому и говорит: «Верблюд».
Это надо делать очень аккуратно, чтобы другие не слышали, что говорится соседу.
