Ознакомительная версия.
Давай попробуем поговорить со своим подсознанием и прийти с ним к соглашению: оно дает тебе зеленый свет на рождение здорового ребенка, а ты благодаришь его за заботу о тебе и признаешь его замечательные заслуги. Это мы сделаем в процессе медитации (см. «Упражнения, медитации и инструменты» в конце главы).
А пока я хочу рассказать тебе об одном замечательном методе переформатирования подсознательных установок, который называется методом афформации. Возможно, ты слышала слово аффирмация, означающее позитивное утверждение, направленное на изменение твоих убеждений. Сейчас говорить о них мы не будем — на эту тему написано довольно много книг. Мы поговорим об афформациях.
Эта техника очень проста — тебе надо составить и задавать себе каждый день определенные вопросы.
По каким правилам составляются вопросы:
1. Вопрос начинается со слов «почему», «как», «каким образом».
2. Вопрос всегда задается по отношению к себе, то есть используются местоимения «я», «меня», «мне».
3. Добавляй слова, обозначающие легкость получения желаемого результата: «легко», «играючи», «с удовольствием».
4. Ориентируйся на желаемый конечный результат.
5. Постарайся сделать вопрос коротким и легким для запоминания.
Пример: если в твоем списке есть негативная программа «Роды — это очень болезненный процесс», то ты составляешь вопрос «И почему я так легко рожаю здорового ребенка?» Вот этот вопрос и называется афформацией.
Как работать с афформациями, и почему они работают?
Работа с афформациями очень проста: надо правильно составить вопрос и потом каждый день повторять его, обращаясь к себе время от времени. Желательно повторять афформацию не менее пяти раз в день на протяжении полутора месяцев — это время нужно для преодоления инерции восприятия.
Как это работает? Если ты задаешь вопрос-афформацию с уверенностью в своей правоте, то событиям в твоей жизни ничего не остается, как начать подтягиваться под твою версию реальности.
Главное — задавай вопрос с удовольствием и блеском в глазах, не воспринимай этот метод с мрачной серьезностью, флиртуй с реальностью своей жизни!
Тогда тебя неминуемо ждет успех и счастливое материнство!
Ниже приведены примеры негативных программ и афформаций, составленных для их отработки.
А теперь переходим к самостоятельным упражнениям.
Упражнения, инструменты и медитации
1. Упражнение «Мои убеждения»
Выпиши в свою тетрадь не менее тридцати твоих убеждений на тему материнства, детей и того, что должна делать женщина в жизни. Вспомни, что ты говорила своим подругам и близким на эти темы. Если ничего в голову не приходит — найди в Интернете несколько статей на темы материнства, воспитания детей, статьи о беременности и родах. Затем, медленно читая каждую статью, постарайся отследить свои мысли и суждения по поводу того или иного факта. Сразу записывай появившуюся мысль в свою тетрадь, пока не заполнишь все запланированные тридцать пунктов.
Важно написать не менее тридцати убеждений, так как под номерами от двадцатого до тридцатого обычно появляются самые неожиданные для тебя самой утверждения.
2. Медитация «Волшебный водоем»
A. Подбери спокойную музыку без слов, которая тебе нравится.
Б. Найди спокойное место, где тебя никто не побеспокоит в течение получаса. Расслабься. Закрой глаза.
B. Медленно повторяй про себя слова медитации и постарайся увидеть все, что в них говорится.
Эту медитацию можно делать как самостоятельно прочитать, запомнить и воспроизвести по памяти, так и прослушать готовую запись на диске: все медитации из данной книги я записала в профессиональной студии звукозаписи.
Медитации записаны моим голосом по просьбам участниц тренингов — они считают, что таким образом идет дополнительная передача особой энергетики.
Все диски с медитациями можно найти и заказать на моем сайте www.kaver.ru в разделе «Настрои и медитации».
Текст медитации
Представь себя на берегу красивого водоема.
Посмотри, какой он, твой водоем: это река или озеро, море или океан, а может быть, ручеек? Он большой или маленький, теплый или холодный, поверхность воды спокойна и тиха, или на ней ты видишь сильные волны?
Посмотри на свой водоем — это твое подсознание.
Сейчас ты начнешь свое знакомство с ним.
Ты начинаешь заходить в воду твоего водоема…
Посмотри на воду. Какая она? Мутная или прозрачная, голубая или коричневая от песка и глины, а может быть, ее цвет зеленый от водорослей, растущих в твоем водоеме? Какая она по твоим ощущениям: теплая или холодная, ласковая или обжигающая?
Ты заходишь все глубже и глубже…
Тебе хорошо и спокойно, ведь этот водоем — твое подсознание, это часть тебя. Ты готова к знакомству со своим подсознанием.
И вот вода уже на уровне шеи, и ты готова полностью погрузиться в свой водоем.
Ты ныряешь с головой и с удивлением понимаешь, что теперь ты можешь дышать под водой. Ты начинаешь плыть в глубины своего водоема.
Твой водоем очень красивый. Ты плывешь и видишь вокруг себя как на огромном экране картины своей жизни, знакомых тебе людей, твои материализованные мысли и мечты.
Ты плывешь все глубже и глубже… И вот, в самой глубине ты видишь дворец Царя этого водоема. И ты плывешь к этому дворцу.
У ворот дворца стоят стражники в виде морских обитателей, они преграждают тебе дорогу, требуя пароль для входа во дворец.
Попроси стражников пропустить тебя. Скажи, что Царь водоема давно хочет поговорить с тобой. Послушай ответ стражников.
И вот, путь открыт, ты вплываешь во дворец Царя твоего водоема.
Ты видишь вокруг роскошные залы с картинами на стенах, колонны с лепниной, красивые арки и лестницы. Ты плывешь и наслаждаешься этой красотой.
И вот ты видишь вход в главный зал — там сейчас находится Царь твоего водоема.
Ты плывешь туда. И вот ты видишь Царя водоема. Какой он? Рад ли он тебя видеть?
С одобрением или недобро он смотрит на тебя?
Ты плывешь к нему и приветствуешь его. Теперь поблагодари Царя водоема за то, что он долгие годы заботился о тебе, предохранял от стрессов и неприятных ситуаций, ведь Царь — это повелитель твоего подсознания. Скажи ему большое спасибо за то, что он делал все это время. Скажи, что ты знаешь о его важной роли в твоей жизни.
Спроси, можешь ли ты обнять его. Если разрешение получено — подойди и обними Царя водоема.
Спроси, можешь ли ты задать ему несколько вопросов.
Если ответ утвердительный, начинай спрашивать.
Сначала спроси, какие подсознательные программы мешают наступлению твоей желанной беременности. И дай Царю время на ответ. Послушай, что он скажет тебе.
Поблагодари его.
Далее ты можешь спросить, что ты можешь сделать для того, чтобы нейтрализовать действие этих подсознательных программ. Скажи Царю, что ты очень хочешь стать мамой самого замечательного малыша и готова сотрудничать с ним для этого. Послушай ответ Царя.
Теперь ты можешь спросить, что ты можешь сделать для того, чтобы твоя мечта родить здорового ребенка поскорее воплотилась в реальность. Что является самым важным фактором успеха в исполнении твоей мечты? Послушай ответ Царя.
Поблагодари Царя за полученную информацию и за то, что он делал все эти годы для тебя. И предложи ему заключить договор между ним и тобой. Цель договора: рождение здорового ребенка.
Спроси Царя, согласен ли он быть твоим союзником в деле рождения ребенка. Если да, то что он хочет от тебя в качестве оплаты за это сотрудничество? Какие действия ты должна совершить взамен? Внимательно выслушай его ответ.
Если тебя устраивают выдвинутые Царем требования, то ты готова подписать договор!
Ты видишь, как русалки приносят текст договора, волшебные чернила и большое золотое перо для подписания самых важных документов. И вот договор перед тобой. Ты берешь перо и подписываешь его волшебными чернилами. Теперь очередь Царя. Он берет золотое перо и тоже ставит свою подпись под договором.
Ура! Ты только что сделала очень большое дело — договорилась со своим подсознанием о взаимопомощи с целью рождения здорового ребенка!
Зал наполняется морскими обитателями, начинается праздник по поводу подписания договора. Ты танцуешь с Царем водоема и радуешься тому, что теперь у тебя есть такой могущественный союзник в деле рождения желанного ребенка.
Но вот наступает пора возвращаться на берег.
Ты обнимаешь Царя, говоришь ему: «До свидания!» и начинаешь плыть к берегу.
Ты проплываешь обратный путь с радостью в сердце и уверенностью в душе, что теперь в твоей жизни все будет хорошо.
Ознакомительная версия.
