себе раньше; семена начинают расти и влиять на наши гормоны, нервы, мышцы, органы и тело.
Дебби Шапиро
• Простите своих врагов
Вы столько раз слышали эту фразу, что она наверняка уже набила оскомину, поскольку стала слишком формальной и абстрактной. «Простить своих врагов — что это значит?» — пожмете вы плечами и будете правы.
На самом деле я не собираюсь читать вам проповеди и нотации о пользе всепрощения. Я хочу предложить вам медитацию прощения — универсальную формулу, стирающую из вашего подсознания обиду на конкретного недруга. Причем эта формула работает независимо от того, верите вы в нее или нет. Она работает в любом случае.
Мало того, очень часто я наблюдал удивительную картину: в момент работы с медитацией прощения менялись ощущения не только того, кто с ней работал. Непостижимым образом менялся и тот, в чью сторону медитация была направлена (даже если «реципиент» об этом не знал).
Как и почему так происходит, я не знаю (или пока не готов об этом рассказывать). Поэтому возьмем за основу ту мысль, что слова этой формулы воздействуют на нас через подсознание, и в ответ мы неуловимо меняемся на эмоциональном или, скажем, «ментальном» уровне. И, возможно, общающиеся с нами люди чувствуют происшедшие в нас перемены и соответствующим образом реагируют на них.
Вероятно, именно так выглядит наиболее правдоподобная версия воздействия «медитации прощения» на окружающих.
Работа с формулой прощения очень проста и со стороны кажется даже несколько нелепой (но, тем не менее, она работает весьма эффективно).
Для начала выберем одну из представленных ниже формулировок (можете придумать свой вариант, максимально простой и схожий с ними по смыслу).
Первый вариант звучит так:
«Такой-то…, с любовью я прощаю тебя за все, что ты сделал. Я прощаю тебя за твои поступки. Я прощаю тебя и отпускаю из своей жизни».
Или другой вариант:
«С любовью я прощаю такого-то… Я прощаю его и позволяю ему (ей) быть таким, какой он есть».
Можно и так:
«С радостью я прощаю судьбу (жизнь, Высшие силы) за то, что со мной случилось. Я принимаю жизнь такой, какая она есть».
Любую из этих нехитрых формулировок нужно не спеша записать на лист бумаги и переписывать от руки в течение 5-10 минут (но не дольше!) подряд. И делать это необходимо ежедневно, минимум 7 дней, максимум месяц-полтора.
По мере освобождения эмоций по отношению к своему «главному» обидчику вы можете почувствовать, что основная обида (на него) ушла, но откуда-то из глубины души вдруг всплыли застарелые обиды на других людей (или на другие события).
Напишите записку с формулой и на них тоже. Работайте с формулой до тех пор, пока не почувствуете, что все старые обиды «растворились» или покинули вас окончательно. А новые не «всплывают». Тогда работу можно считать завершенной.
Возможно, некоторые из вас подумают, что упражнение это глупое, дурацкое и бессмысленное. Возможно, со стороны написание подобных «формул прощения» так и выглядит. Но формула действует и порой дает совершенно удивительные и неожиданные результаты.
Попробуйте поработать с ней хотя бы из любопытства, ради эксперимента — и вы все равно увидите результат.
* * *
Если в вашей жизни есть что-то, что вызвало у вас жгучую ненависть, то воспользуйтесь моим способом. Я открыла наикратчайший путь расставания со своим раздражителем. БЛАГОСЛОВИТЕ ЕГО С ЛЮБОВЬЮ: «Я БЛАГОСЛОВЛЯЮ ТЕБЯ С ЛЮБОВЬЮ, ОСВОБОЖДАЮ И ОТПУСКАЮ».
Это помогает во всех случаях. Благословить и отпустить можно человека, ситуацию, вещь и даже жилье. Можно даже попробовать таким образом отпустить от себя вредную привычку и посмотреть, что из этого выйдет. У меня был знакомый, который говорил: «Я благословляю тебя с любовью и отпускаю из своей жизни» каждой выкуренной им сигарете. Через несколько дней его желание курить значительно уменьшилось, а еще через пару недель он окончательно покончил с курением…
Луиза Хей
* * *
Вот, пожалуй, и все. Возможно, некоторые из моих читателей ожидали от книги и от этой главы каких-нибудь невероятных откровений. Но особых откровений здесь нет. Вроде бы нет… Пока нет…
В любом случае, мои советы сводятся к одному — анализируйте себя и свои эмоции, работайте над собой, меняйтесь и двигайтесь вперед. Даже если вы изменитесь хотя бы чуть-чуть, хотя бы самую малость, вы все равно будете чувствовать себя лучше. И если вы действительно готовы работать над собой, то все у вас будет хорошо. Каждый из нас имеет внутреннюю силу, достаточную, чтобы справиться со всеми своими проблемами. Помните об этом. А откровения… Они будут. Не сейчас. Может быть, в моей следующей книге. Или в вашей жизни. Скоро.
Дорогие читатели! Завершая книгу, мне захотелось отступить чуть в сторону и сказать напоследок несколько слов о личном, так сказать, от себя.
Я работал над представленной книгой целых 9 месяцев. Ни одну из своих предыдущих книг я не писал так долго и так трудно. Максимум 2–3 месяца — столько у меня уходило на каждую из них. Но ведь до сих пор мне приходилось писать об абсолютно «материальных вещах»: о физических, телесных проявлениях болезней спины и суставов, об артритах и артрозах, о диагностике и традиционном лечении этих заболеваний, т. е. о том, что мы, врачи, изучаем сначала в медицинских училищах, потом в мединститутах, а после на практике и курсах повышения квалификации.
К тому же обо всех этих болезнях подробно написано в медицинских учебниках и специальных справочниках. Работая над предыдущими книгами, мне оставалось лишь использовать свои знания и умения, чтобы переложить специальную информацию на популярный язык и расшифровать ее для читателя, не имеющего медицинского образования.
Однако нынешняя книга о психосоматике заболеваний — совсем другое дело. Современная медицинская наука изучает психологические и эмоциональные корни заболеваний вскользь и поверхностно, и упоминаний о них в специальной литературе почти нет. Да и говорить о психологической подоплеке болезней для многих врачей считается чем-то «почти неприличным».
Как ни странно, гораздо больше о воздействии негативных эмоций на организм знают физиологи и биохимики. Но создается впечатление, что физиология с биохимией живут отдельно от медицины, где-то на другой планете. Порой кажется, что врачи почти не изучают эти предметы в институте (что, в общем-то, недалеко от истины — учитывая, насколько «непрактично» преподается физиология и биохимия в мединститутах). Точно так же, где-то «на другой планете» от медицины находятся психология и психотерапия.
В итоге мне пришлось переработать массу литературы по всем
