Но зато рекомендуется ежедневная ходьба на расстояние 6–10 км. По времени прогулка должна занимать минимум час, желательно два (неспешным шагом). Подобная прогулка может вам заменить утреннюю гимнастику, которую большинство людей делать не привыкли. Во-первых, лень-матушка, во-вторых, скучно. Особенно для тех, кто не приучен к гимнастике смолоду. А ежедневная прогулка, желательно вечерняя, так вас затянет, что со временем вам трудно будет от нее отказаться даже при плохой погоде в осенне-зимний период, когда нет хлопот на приусадебном участке. Летом прогулка заменяется умеренной работой на приусадебном участке. Зимой – это, например, очистка дорожек от снега. Непременное условие: работу чередовать с кратковременным отдыхом. Поработали минут 30, отдохнули 10. Во всяком случае, нельзя загонять себя продолжительными нагрузками. Лучше через каждые полчаса делать перерыв на десять минут, чем через час или два непрерывной работы отлеживаться полчаса или час. Помните об этом!
Исключение составляет необходимость разогнать депрессию. В этом случае нагрузка должна быть максимально продолжительной и не затрагивающей ваш мозг.
То есть примитивная копка огорода хорошо подойдет для разгона депрессии.
Итак, мы с вами выяснили, что для омоложения организма требуются интенсивная интеллектуальная работа мозга и умеренная работа тела с обязательным отдыхом. В этом и заключается секрет аксиомы: движение – это жизнь.
Глава 6
Без веры у борьбы нет успеха
Не все разглагольствовать о том, каким должен быть человек, – пора уже стать им.
Марк Аврелий
Изучая опыт многих пациентов, читая их исповеди в изданиях, посвященных обретению здоровья, я пришел к следующему выводу.
Неизлечимых болезней нет, а есть неизлечимые пациенты!
У Виктора Астафьева есть повесть – «Пастух и пастушка». Совсем молодой лейтенант, получив легкое ранение в бою, направляется в госпиталь в санитарном поезде. Пока поезд катит по рельсам, память лейтенанта захватывают разные воспоминания о событиях, происшедших с ним незадолго до ранения. Незаметно печальные эмоции поглощают его, да так прочно, что через несколько дней пути лейтенант умирает в поезде. А ведь рядом с ним в вагоне находились бойцы с очень тяжелыми ранениями! Однако они живы, шутят, пытаются балагурить с сестричками и докторами. Для раненых стало шоком, что крепкий и совсем еще молодой офицер внезапно скончался. «Такое легкое ранение, а он умер…» – вслух произносит медицинская сестричка общую мысль для всех пассажиров санитарного поезда.
История предельно наглядно показывает, что исцеление больного в большей степени зависит от него самого. Конечно, врачи всегда пытаются сделать все возможное, но и сам пациент должен хорошо потрудиться, чтобы побороть свой недуг.
У всякой болезни всегда есть конкретные причины, но первой и основной причиной любой болезни является духовная расстроенность, та самая разруха в душе и в головах, о которой говорил незабвенный герой Михаила Булгакова профессор Преображенский.
Известную пословицу «В здоровом теле – здоровый дух» надо понимать так: когда дух человека бодр и крепок, то и тело его здорово. Организм человека обладает уникальной способностью самостоятельно обнаруживать болезнь и бороться с нею. Не врачи исцеляют больной организм, а он сам уничтожает болезнь, если у него имеется достаточно сил для этого. Врачи лишь подстегивают процесс выздоровления, помогают сократить его сроки. Для успеха выздоровления требуется здоровый и сильный дух, который напрямую зависит от состояния души человека. Приступая ко всякому лечению от любых болезней, нужно изначально твердо верить в успех. Только крепкая вера в выздоровление приведет к победе над любой болезнью.
Мне известны случаи неожиданного и полного выздоровления больных на последней, четвертой (!), стадии рака, и в то же время встречается достаточное количество несчастных, страдающих, например, каким-нибудь хроническим воспалением слизистой носа и гайморовых пазух, которые никак не могут окончательно избавиться от каких-то там соплей. А ведь такой, в общем-то, на первый взгляд пустяшный недуг положить на лопатки гораздо легче, чем рак. А вот в чем причина: такой больной не принимает активного участия в лечении. То есть он, конечно, глотает предписанные ему пилюли, но и только.
Нельзя уповать только на одни лишь лекарства!
Не существует таких волшебных таблеток, которые сами исцеляли бы болезни. Еще раз повторяю: организм сам себя способен и умеет лечить, таблетки лишь помогают ему в этом процессе. Вспомните о гриппе! Хоть пейте горстями таблетки или не пейте вообще, а минимум дней десять все же пожертвуй болезни.
Так как же мы с вами будем действовать? Держа в руках эту книгу, вы должны без малейшей тени сомнения верить в то, что выбрали правильный путь, который приведет вас к окончательной победе над болезнью. Эту методику я испытал на себе, убедился в ее эффективности и теперь предлагаю вам. В чем она заключается?
Каждый день шаг за шагом вы будете ломать привычный для вас образ жизни, стремясь приблизиться к некоему условному эталону здорового образа жизни. Он предполагает систему мероприятий, полезных и нужных вашему организму, направленных на его восстановление и постепенный уход от всего отрицательного и разрушающего. Нам с вами предстоит опереться на древний опыт человечества, насчитывающий многие тысячи лет и называемый сегодня нетрадиционной (неофициальной) медициной. За многие тысячи лет существования человечества официальная медицина занимает каких-нибудь лет триста, а до того многие века существовала «нетрадиционная» медицина, включающая в себя знания, накопленные человечеством за долгие века. Ни в коем случае не отрицая достижения современной медицины, мы с вами лишь перенесем центр тяжести нашей борьбы в плоскость других знаний.
Врачи причисляют многие недуги к хроническим болезням, то есть таким, которые сопровождают пациента всю его жизнь, а значит, не поддаются окончательному исцелению. Так ли это? И так и не так! Уповая только лишь на традиционные методы лечения, рекомендованные современной медициной, пациент долгие годы, иногда до конца жизни, вынужден принимать лекарственные препараты, приобретенные в аптеке, и при этом постоянно находиться под дамокловым мечом возможной катастрофы в результате возможных побочных явлений.
А выход все-таки есть! Не один год я посвятил изучению своих болезней и пришел к выводу, что победить недуг с помощью одних только традиционных методов лечения нельзя. Только комплексный подход к этой проблеме позволяет решить трудную задачу.
Я начал экспериментировать. И вот результат: после многих лет безуспешной борьбы с недугами я, следуя проверенной на себе методике, получил неожиданный и радостный результат – застарелая и упорная болезнь отступила. Да что там болезнь – костлявая с косой оставила свои попытки забрать с собой.
Своим опытом я и хочу поделиться с вами, если, конечно, вы пожелаете потрудиться, держа в руках эту книгу. Вы готовы к упорной борьбе? Тогда вперед! Без оглядки на прошлое.
Для начала я решил составить план предстоящих действий. Без плана только базар может работать. А в серьезном деле, требующем усилий подорванной воли, без плана нельзя никак! Путем многочисленных проб и ошибок я вывел окончательный вариант действий, который предлагаю и вам взять за основу. Итак.
С чего нужно начать, чтобы восстановить свой организм.
1. Прочитать все, что можно, о своей болезни.
2. Изучить информацию обо всех жизненно важных органах и их функциях.
3. Изменить энергетику своего организма и укрепить волевые качества.
4. Заделать энергетические пробои, имеющиеся в каждом нездоровом теле.
5. Произвести ревизию всех органов и предпринять меры к их регенерации.
6. Восстановить состояние всех слизистых организма.
7. Провести антипаразитарную терапию.
8. Составить комплекс физических упражнений, имеющих адресную направленность.
9. Перестроить свою жизнь, согласно требованиям здорового образа жизни.
10. Внедрить в свою жизнь принцип здорового питания.
11. Предпринять усилия для совершенствования своей души и укрепления духа.
12. Взять на вооружения все известные нетрадиционные методы.
Мероприятия, подразумеваемые таким планом, достаточно емкие и требуют продолжительного времени для своей реализации. Кавалерийским наскоком тут ничего не получится сделать.
Требуются терпение, воля и желание победить болезнь.
По всем пунктам обозначенного плана мы обстоятельно пройдемся в последующих главах.
Раздел 2
О чем нужно помнить в первую очередь
Глава 7
Факторы, истощающие ресурс организма
Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает также глупо, как человек, пытающийся молчанием усовершенствовать свой голос.
