внутренней стороны» — симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 2 цуня выше средней складки запястья между сухожилиями. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, положив руку на стол ладонью вверх.
Массаж этой точки особенно эффективен при сердцебиении, возникающем в состоянии нервозности.
Массаж этой точки особенно эффективен при сердцебиении, возникающем от внутреннего беспокойства.
Холодные ноги
Если вас беспокоят постоянно холодные ноги, это состояние тоже имеет прямое отношение к вегетососудистой дистонии.
Проведите точечный массаж, начав его в теплое время года. Два-три курса по 10–12 сеансов на курс подготовят вас к холодному сезону.
Воздействие на точки следует проводить тонизирующим методом приемом глубокого надавливания с вращением по часовой стрелке и вибрацией в течение 1/2—1 мин на каждую точку.
Первая группа точек применяется при холодных стопах (табл. 11).
Точка 1 (да-чжуй) — «точка у выступающего позвонка» — несимметричная, находится на спине на задней срединной линии между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков. Массировать в положении сидя, слегка наклонив голову вперед.
Точка 2 (чжэ-цзинь) — «точка у боковой мышцы» — симметричная, находится в четвертом межреберье на 6,5 цуней в сторону от средней линии груди. Массировать следует сначала точку слева, затем справа в положении лежа на спине.
Точка 3 (фу-лю)— «точка у потока, проходящего сзади» — симметричная, находится на голени на 2 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.
Точка 4 (тай-чун) — «высокая точка стопы» — симметричная, находится на тыле стопы в наиболее узком месте промежутка между I и II плюсневыми костями. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.
Точка 5 (шэнь-май) — «точка у сосуда растяжения» — симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой на границе подошвенной и тыльной поверхностей кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.
Точка 6 (шуй-цюань) — «точка у высокого ущелья» — симметричная, находится в месте пересечения границы подошвенной и тыльной поверхностей кожи стопы с пяточным сухожилием, книзу и кзади от внутренней лодыжки. Массировать справа и слева одновременно в положении сидя с согнутыми в коленях ногами.
Точка 7 (чжун-фэн) — «точка срединной печати» — симметричная, находится на тыле стопы кпереди и книзу от внутренней лодыжки, в углублении. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.
Если ваши стопы периодически то холодные, то горячие, следует добавить еще две точки.
Точка 8 (жань-гу) — «точка у долины трех испытаний» — симметричная, находится на середине свода стопы, на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева, в положении сидя с согнутыми в коленях ногами.
Точка 9 (юн-цюань) — «точка у водяной дорожки» — симметричная, находится на подошвенной поверхности стопы в ямке, которая образуется при сгибании пальцев (см. рис. определения точек). Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.
Если ваши стопы сине-багрового цвета, вам следует к предыдущим точкам добавить еще следующие точки.
Точка 10 (шуй-дао) — «точка у водяной дорожки» — симметричная, находится на 3 цуня ниже пупка, на второй боковой линии живота, на 2 цуня кнаружи от средней линии живота. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа на спине, расслабившись.
Точка 11 (фэн-лун) — «точка грациозного выступа» — симметричная, находится на 8 цуней выше наружной лодыжки, у наружного края брюшка большеберцовой мышцы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.
Вторая группа точек применяется при холодных коленях и бедрах. (Табл. 12).
Точка 1 (инь-шу) — «точка неизведанного пути» — симметричная, находится на бедре на 3 цуня выше верхнего края надколенника, между мышцами. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.
Точка 2 (фу-ту) — «точка у поддерживающего выступа» — симметричная, находится на бедре на 6 цуней выше верхнего края надколенника. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.
Точка 3 (цюй-цюань) — «точка, где источник изгибается» — симметричная, находится в области коленного сустава, у внутреннего конца подколенной складки на уровне центра надколенника. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с полусогнутыми ногами.
Точка 4 (тай-си) — «точка у моря света» — симметричная, находится
