My-library.info
Все категории

Массаж и ваши болезни - Кристина Александровна Ляхова

На электронном книжном портале my-library.info можно читать бесплатно книги онлайн без регистрации, в том числе Массаж и ваши болезни - Кристина Александровна Ляхова. Жанр: Медицина год 2004. В онлайн доступе вы получите полную версию книги с кратким содержанием для ознакомления, сможете читать аннотацию к книге (предисловие), увидеть рецензии тех, кто произведение уже прочитал и их экспертное мнение о прочитанном.
Кроме того, в библиотеке онлайн my-library.info вы найдете много новинок, которые заслуживают вашего внимания.

Название:
Массаж и ваши болезни
Дата добавления:
7 декабрь 2022
Количество просмотров:
49
Читать онлайн
Массаж и ваши болезни - Кристина Александровна Ляхова

Массаж и ваши болезни - Кристина Александровна Ляхова краткое содержание

Массаж и ваши болезни - Кристина Александровна Ляхова - описание и краткое содержание, автор Кристина Александровна Ляхова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки My-Library.Info

Данная книга является полезным руководством для самостоятельного изучения приемов классического и некоторых других видов массажа. Содержащиеся в ней рекомендации помогут людям избавиться от многих заболеваний или облегчить их симптомы, не прибегая к помощи традиционных лекарственных препаратов и оперативному вмешательству.

Массаж и ваши болезни читать онлайн бесплатно

Массаж и ваши болезни - читать книгу онлайн бесплатно, автор Кристина Александровна Ляхова
Назад 1 ... 115 116 117 118 119 120 Вперед
одновременно навстречу друг другу, в направлении от одного уха к другому. Пунктирное растирание выполняют в направлении от позвоночного столба в стороны обеими руками (правая рука массирует левую часть шеи, и наоборот).

Самомассаж задней поверхности шеи завершают поглаживанием. После этого разминают грудино-ключично-сосцевидную мышцу при помощи подушечек четырех пальцев, применяя прием кругообразного разминания. Направление движений — от начала мышцы вблизи мочки уха к груди по ее боковой стороне. Данный прием рекомендуется чередовать с поглаживанием. Затем следует массаж подбородка. Он начинается с поглаживания от средней линии по направлению от верхнего края подбородка (челюсти) вниз к горлу. Далее делают разминание. Пальцы при этом плотно прижаты к подбородку, одновременно смещая кожу на нем то в одну сторону, то в другую. Число повторений — 4–5 раз.

После разминания выполняют поколачивание, далее следует выполнить массаж передней части шеи. Сначала производят круговые разминающие движения, обхватив переднюю часть шеи кистью так, чтобы горло находилось между большим пальцем и четырьмя остальными. Одновременно должно осуществляться продвижение руки вдоль горла к груди. Массаж выполняют обеими руками поочередно.

Затем нужно провести кругообразное растирание. Каждой рукой массируют противоположную ей сторону шеи, далее подушечками большого и указательного пальцев выполняют массаж от края челюсти к груди, вдоль грудино-ключично-сосцевидных мышц. Рекомендуется после каждого растирания выполнить около 2–3 поглаживаний в направлении книзу, начиная от подбородка. После этого, делая 2–4 глотательных движения, нужно наклонить голову вперед так, чтобы подбородок касался груди.

Следует отметить, что перечисленные приемы массажа не представляют большой сложности в выполнении. Методику массажа легко освоить после нескольких сеансов. Массаж начинают проводить на отдельных участках тела в течение 10 минут, после чего следует весь сеанс самомассажа. Во время проведения процедур важно помнить о правильном дыхании. В конце сеанса больной должен ощущать легкость во всем теле, бодрость, прилив сил, а главное — чувство глубокого удовлетворения от проведенной процедуры.

Иллюстрации (вкладки)

Растирание пальцев ног

Плоскостное поглаживание стоп

Попеременное поглаживание

Гребневидное растирание

Плоскостное поглаживание бедра

Поглаживание бедра с отягощением

Плоскостное растирание

Пиление

Накатывание

Двойной гриф

Выжимание кулаками

Растяжение

Сдвигание

Поколачивание

Пиление

Выжимание кулаком

Стегание

Растирание «пересекание»

Ординарное глубокое разминание

Кольцевое разминание двумя руками

Разминание мышц шеи

Разминание позвоночника четырьмя пальцами

Растирание волосистой части головы

Граблевидное растирание межреберных дуг

Плоскостное поглаживание мышц спины

Глубокое обхватывающее поглаживание спины

Обхватывающее поглаживание мышц ноги

Кругообразное поглаживание запястья

Щипцеобразное поглаживание

Граблеобразное поглаживание спины

Крестообразное поглаживание

Глажение

Назад 1 ... 115 116 117 118 119 120 Вперед

Кристина Александровна Ляхова читать все книги автора по порядку

Кристина Александровна Ляхова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки My-Library.Info.


Массаж и ваши болезни отзывы

Отзывы читателей о книге Массаж и ваши болезни, автор: Кристина Александровна Ляхова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.