нажим.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Снимает напряжение и спазмы икроножной мышцы и мышц подколенной области, вызванные травмами, а также боль при ишиасе.
Для того чтобы еще лучше выпрямить ногу, мягкими пружинящими движениями нажмите несколько раз на ступню, ближе к пальцам, а затем слегка повращайте ногу в тазобедренном суставе.
ОСТОРОЖНО! Будьте особенно осторожны, нажимая коленом на верхнюю область бедра пациента.
МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ
32. РАСТЯГИВАНИЕ ПОДНЯТОЙ СТОПЫ
Растягиваются: подколенные мышцы, а также длинная малоберцовая, икроножная и камбаловидная.
33. РАСТЯГИВАНИЕ НОГИ, ПОДНЯТОЙ ВЕРТИКАЛЬНО
Растягиваются: подколенные, икроножная, камбаловидная мышцы; длинная малоберцовая (лежащей ноги).
34. РАСТЯГИВАНИЕ НОГИ «КАЧЕЛИ»
Растягиваются: икроножная и подколенные мышцы. Надавливается четырехглавая мышца бедра.
34. Растягивание ноги «Качели»
Осторожно присядьте на правую ногу пациента, у тазобедренного сустава, лицом к стопам. Обхватите обеими руками правую стопу и поднимайте за нее ногу по направлению к себе.
ОСТОРОЖНО! Если ваш пациент не гибкий, то не следует поднимать его ногу слишком высоко. Этот прием противопоказан людям пожилого возраста.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Облегчает боль в связках колена, снимает спазмы и лечит травмированные мышцы спины и подколенной области.
Урок 3
Ноги и спина
Цель этого урока — стимулировать поток энергии от туловища к ногам. Здоровый позвоночник должен беспрепятственно сгибаться и вращаться. Боль в области поясницы может быть вызвана не только травмами, но и неправильной осанкой, а также резким поворотом или поднятием тяжелого груза. Приемы, описанные здесь, хорошо растягивают мышцы, корректируют осанку и устраняют мышечные спазмы, снимая боль в спине.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ НОГ И СПИНЫ
Согласно тайской системе исцеления, наиболее эффективно воздействие на следующие каналы:
Меридиан мочевого пузыря (третий внешний канал ноги; см. с. 59). Начинается между ахилловым сухожилием и наружной лодыжкой, проходит по задней стороне ноги, приблизительно по срединной линии, до края ягодицы.
Энергетические каналы вдоль меридиана мочевого пузыря, располагающиеся попарно справа и слева от позвоночника: два — на расстоянии примерно двух пальцев, а два других удалены от него приблизительно на четыре пальца.
На фотографии отмечены третий внешний энергетический канал на каждой ноге и по два канала справа и слева от позвоночника, состояние которого зависит от того, насколько свободно по ним проходит поток энергии
1. Надавливание на внутреннюю сторону обеих ног одновременно
Начните с повторения первого приема урока первого (см. с. 47). Повторный контакт со стопами заставляет пациента иначе почувствовать свое тело. Поскольку внутренние энергетические каналы начинаются у стоп и идут вдоль ног к туловищу, то надавливание на них стимулирует циркуляцию энергии во всем организме.
МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ
1. НАДАВЛИВАНИЕ НА ВНУТРЕННЮЮ СТОРОНУ ОБЕИХ НОГ ОДНОВРЕМЕННО
Растягиваются: камбаловидная, икроножная мышцы и приводящие мышцы бедра.
2. НАДАВЛИВАНИЕ НА БЕДРЕННЫЕ АРТЕРИИ
Надавливаются приводящие мышцы бедер.
2. Надавливание на бедренные артерии
Ваш пациент должен лежать на спине в полностью расслабленном состоянии, слегка раздвинув ноги. Встаньте на колени и разминайте ладонями его бедра, продвигаясь к области паха. Здесь нажимайте сильнее до тех пор, пока не почувствуете, как в бедренных артериях пульсирует кровь. Теперь поднимитесь на руках, по возможности выпрямив ноги. Вес вашего тела перейдет на ладони, и давление на артерии увеличится, ограничивая кровоток по ним. Продержитесь в таком положении 30–50 секунд.
ОСТОРОЖНО! Прием противопоказан людям с варикозным расширением вен и с болезнями сердечно-сосудистой системы.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Улучшается циркуляция крови и лимфы. После такого приема пациент ощущает тепло, распространяющееся сверху вниз, к ступням, а также необычайную легкость в ногах.
3. Скручивание спины «Лук и стрела»
Приставьте свою правую пятку к коленной впадине согнутой левой ноги пациента. Потяните его к себе за левое предплечье, следя за тем, чтобы левая нога оставалась прижатой к коврику.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Уменьшает боли в пояснице, улучшает подвижность позвоночника и устраняет его искривление.
Затем переместите ладони на левый бок пациента и, надавливая на него поочередно то левой, то правой рукой, продолжайте поворачивать к себе его туловище (см. фото слева). Движения должны быть медленными и ритмичными.
ОСТОРОЖНО! Прием противопоказан тем, кто перенес операцию на нижней части туловища.
4. Вращение бедер
Обхватив согнутые ноги пациента чуть ниже колен, поднимите их так, чтобы колени находились точно над животом. Ваши ноги должны быть расставлены. Вращайте бедра пациента, постепенно увеличивая радиус описываемой окружности;
