Юрий Константинов - Высокое и низкое давление. Простые и эффективные способы лечения

На электронном книжном портале my-library.info можно читать бесплатно книги онлайн без регистрации, в том числе Юрий Константинов - Высокое и низкое давление. Простые и эффективные способы лечения. Жанр: Медицина издательство -, год 2004. В онлайн доступе вы получите полную версию книги с кратким содержанием для ознакомления, сможете читать аннотацию к книге (предисловие), увидеть рецензии тех, кто произведение уже прочитал и их экспертное мнение о прочитанном.
Кроме того, в библиотеке онлайн my-library.info вы найдете много новинок, которые заслуживают вашего внимания.

Название:

Высокое и низкое давление. Простые и эффективные способы лечения

Автор

Юрий Константинов

Жанр

Книги / Научные и научно-популярные книги / Медицина

Издательство:

ISBN:

Год:

Дата добавления:

14 февраль 2019

Количество просмотров:

192

Текст:

Ознакомительная версия

Скачать книгу Купить книгу

Читать онлайн

Юрий Константинов - Высокое и низкое давление. Простые и эффективные способы лечения краткое содержание

Юрий Константинов - Высокое и низкое давление. Простые и эффективные способы лечения - описание и краткое содержание, автор Юрий Константинов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки My-Library.Info

Проблемы с давлением в наше время настолько распространены, что практически нереально найти человека, который бы ни разу не почувствовал на себе «прелести» повышения или понижения давления. Эти состояния ни в коем случае не стоит запускать.Нельзя лечиться самостоятельно, без рекомендаций врача, но также не следует думать, что помочь вам могут только таблетки! Есть масса альтернативных и вспомогательных средств: лекарственные травы и здоровый образ жизни, легкие физические упражнения и прогулки на свежем воздухе, правильное питание и ароматические ванны. Обо всех этих и многих других приятных и безопасных способах нормализации давления пойдет речь в этой книге.

Высокое и низкое давление. Простые и эффективные способы лечения читать онлайн бесплатно

Высокое и низкое давление. Простые и эффективные способы лечения - читать книгу онлайн бесплатно, автор Юрий Константинов

Назад 1 ... 15 16 17 18 19 20 Вперед

Конец ознакомительного отрывкаКупить книгу

Ознакомительная версия.

9. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Прыжки, опускаясь на всю стопу, ноги врозь и вместе — б раз; прыжки одна нога впереди, другая сзади, меняя положение ног, — б раз; прыжки ноги скрестно, меняя положение ног, — б раз; прыжки на носках — б раз. Темп быстрый. Дыхание свободное.

10. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счет «раз» согнуть в локте левую руку, на счет «два» — правую; «три» — вытянуть вверх над головой правую руку; на счет «четыре» — левую; на «пять» — согнуть в локте правую руку; на «шесть» — левую, на счет «семь» опустить правую руку, на «восемь» — левую. Повторить 2 — 4 раза. Темп средний с переходом на быстрый. Дыхание свободное.

11. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, правая рука на груди, левая на животе. Выпятить живот — вдох, втянуть — выдох. Повторить раза. Темп медленный.

12. Исходное положение — сидя на велотренажере или велосипеде (снять цепочку передачи). Движения ногами, как при езде на велосипеде, — 1 минута. Темп медленный или средний. Дыхание свободное.

13. Исходное положение — сидя на высоком табурете, ноги расслабленно свисают, руки на коленях. Расслабленные маятникообразные движения ногами (правая вперед — левая назад) — 1 минута. Темп средний. Дыхание свободное.

14. Исходное положение — стоя, руки подняты вверх. Потянуться вверх — вдох, опустить руки вниз, расслабиться — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.

15. Обычная ходьба, руки расслаблены и опущены вниз — минута. Темп медленный. Дыхание свободное.

Ознакомительная версия.

Скачать легальную копию