Тестирование «Застегивания энергетической молнии». Позитивные мысли усиливают течение ваших энергий, а негативные мысли ослабляют.
1. Подумайте о чем-то хорошем и попросите кого-нибудь энергетически протестировать вас.
2. Снова протестируйте себя после негативных мыслей.
3. Пусть ваш партнер подумает о чем-то плохом и затем протестирует вас. Мысли вашего партнера, возможно, ослабят ваш центральный меридиан.
4. Пусть партнер продолжает удерживать негативные мысли, но на этот раз вы одновременно проделайте «Застегивание энергетической молнии». Снова протестируйте себя и посмотрите, защитила ли процедура «Застегивания энергетической молнии» ваше энергетическое поле от воздействия негативных мыслей вашего партнера.
5. Завершите тестирование, очистив энергетическое поле от негативных мыслей, два или три раза выполнив вместе с партнером «Застегивание энергетической молнии», не забывая при этом глубоко дышать.
ЕЖЕДНЕВНАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
Как витамины, которые вы, возможно, принимаете каждое утро, эти шесть «энергетических витаминов» могут помочь вам укрепить здоровье, стать более энергичными и успешно противостоять болезням и стрессам. Объедините эти техники в ежедневную пятиминутную энергетическую программу (не обязательно каждый раз энергетически тестировать их) — и ваши энергии не будут образовывать заторы, и их течение станет свободным. Не забывайте дышать глубоко и осознанно при каждом движении: вдох всегда через нос, а выдох — через рот.
ЕЖЕДНЕВНАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
1. «Три удара».
2. «Перекрестный кроль».
3. «Поза Уэйна Кука».
4. «Растяжка короны».
5. «Нейролимфатическое промывание позвоночника».
6. «Застегиваниеэнергетической молнии».
Некоторые из этих техник окажут на вас большее воздействие чем другие, но их комбинация в любом случае укрепит и сбалансирует ваше энергетическое поле. Вы, вероятно, заметите постепенные улучшения, связанные с вашей жизненной силой (стаминой), выносливостью и здоровьем в целом. По мере изучения данной книги вы будете добавлять другие техники. Со временем, основываясь на собственном самочувствии или на показаниях энергетического тестирования, вы придете к выводу, что какие-то техники не обязательно для вас, но на данный момент я предлагаю вам поэкспериментировать с полной программой.
Что может послужить доказательством того, что эта ежедневная энергетическая программа поможет вам? Помимо моего собственного практического опыта работы с тысячами пациентов и слушателей моих семинаров, имеется большое количество свидетельств — и их становится все больше — о том, что предложенные техники могут улучшить состояние здоровья и снизить беспокойство. Общая образовательная кинесиология — это особый подход, который положил начало многим прикладным техникам кинесиологии и тренинга «Прикосновение во имя здоровья», и многие мои ученики часто сообщали о положительных результатах их применения. Ряд небольших, а также крупномасштабных исследований в разных странах, в том числе в Соединенных Штатах, Канаде, Израиле и Австралии — продемонстрировал улучшения, иногда даже весьма впечатляюющие в таких вопросах, как концентрация, собранность, продуктивные эффективные навыки в чтении, речи, математические навыки, писательские навыки, а также самоосознание, самовыражение и упорность. Например, группа первокурсников обучилась шестиминутной ежедневной программе с использованием техник, подобных или идентичных «Перекрестному кролю», массажу «К-27» и «Позе Уэйна Кука». Через несколько недель занятий они продемонстрировали уменьшение на 69,5 процентов количества жалоб на беспокойства, повышение на 18,7 процентов успешного усвоения тестируемых навыков — по контрасту с контрольной группой.
Как поднять ваших детей утром с постели
Среди испытаний, которые придумала природа, одним из самых серьезных является подготовка детей к школе. Проблема номер один — это поднять их утром с постели. Помочь может приведенная ниже техника. Она поможет и вам самим подняться с постели. Попробуйте ее на себе и затем покажите ребенку. Еще лежа в постели выполните следующие действия (время выполнения — около минуты).
1. Помассируйте уши, потянув их за мочки. Это стимулирует акупунктурные точки, крошечные электромагнитные резервуары на коже, которые откроют вас для энергий нового дня.
2. Потяните ноги и руки, выполняя три глубоких вдоха-выдоха.
3. Выполните прием «Три удара».
ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ РЕАКЦИИ НА СТРЕСС
Стресс оказывает мгновенное воздействие на все системы вашего тела, и его влияния носят совокупный характер. Научиться лучше управлять реакциями своего тела на стресс — это один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать здоровье в хорошем состоянии. Для перепрограммирования способа реакции вашего тела на стресс можно использовать простую, но бесценную энергетическую технику прерывания стрессовой реакции во время ее проявления. Поскольку наши основные формы поведения были заложены в нас миллионы лет назад, наше тело часто реагирует на давления цивилизованной жизни так же, как на опасные для жизни условия в джунглях.
Проведите простой эксперимент. Попросите друга протестировать вас. Если ваша реакция слаба, то для восстановления энергии помассируйте точки «К-27» и выполните упражнение «Перекрестный кроль» (см. разделы 1 и 2 данной главы). Затем подумайте о стрессе. Снова энергетически протестируйте себя, удерживая в уме ощущение стресса. Вы заметите, что воздействие стресса на энергии вашего тела происходит мгновенно и автоматически. Основываясь на опыте проведения этого эксперимента с тысячами людей, я могу со всей уверенностью утверждать, что даже при мысли о серьезном стрессе энергия покидает ваши мышцы. Поместите подушечки пальцев рук на лоб, выполните глубокие вдохи-выдохи — и энергия восстановится.
Петля экстремальной реакции. Многие из нас нередко попадают в энергетическую петлю: повседневные стрессы жизни включают центры примитивных отделов нашего мозга в режим чрезвычайной ситуации, от переднего мозга отливает до 8О процентов крови, стрессовые химические вещества попадают в кровь, нас охватывают эмоции, присущие примитивной реакции на стресс, и на следующий день мы, живя в условиях современного цивилизованного мира, имеем в своем теле биохимию древних предков, находившихся в смертельной опасности. И мы пытаемся приспособиться к сложной окружающей обстановке, вызвавшей стресс, при помощи наиболее примитивных отделов нашего мозга. Наши относительно недавно развившиеся мыслительные способности отходят с поля деятельности. Наше восприятие искажается. Способность реагировать на что-либо творчески куда-то исчезает.
Посттравматический стресс демонстрирует эту энергетическую петлю в наиболее крайней форме. Безобидный взгляд или звук, или запах, или впечатление активизирует концентрированную стрессовую реакцию, и ваше тело переживает «ситуацию большой угрозы». В более мягкой форме мы все имеем дело со стрессами и прессингами, которые неестественно провоцируют нашу реакцию «борьбы или бегства», заключают нас в ограниченную реальность примитивных мозговых центров, активизируют и прогоняют через тело гормоны стрессовой реакции и вводят нас в состояние большего страха, беспокойства, гнева или агрессии, чем того требует ситуация.
В момент переживания сильного стресса мы биологически не запрограммированы на то, чтобы сидеть и обдумывать свои проблемы. Передний мозг по своей природе не рассчитан на то, чтобы спасать нас от неминуемой опасности; структура нашего подсознания гораздо лучше приспособлена для формирования быстрых и эффективных защитных реакций. Но она не различает источник тревоги: возникла ли она в результате физической угрозы, перебранки с кем-то. Напряжения на работе или вследствие воздействия множества других повседневных раздражителей. Когда без особой необходимости провоцируется эта чрезвычайная кризисная реакция организма, она только не помогает вам справиться с ситуацией — она расшатывает ваше здоровье и нарушает спокойствие.
Что можно сделать. Вы можете перепрограммировать свою автономную нервную систему таким образом, чтобы она больше не включала чрезвычайную кризисную реакцию перед лицом повседневных стрессов. Научив свою нервную систему удерживать кровь в переднем отделе мозга, вы будете способны думать более ясно и более эффективно справляться с ситуацией даже в условиях продолжающихся негативных воздействий жизни.
