Можно дать два определения страха. Первый — реализация ложных ожиданий, второй — ложные признаки, принятые за истинные. Эти определения показывают, откуда берется страх, — из обусловленности, — а также то, что приходит он извне.
Мы не рождаемся испуганными, хотя наш мозг и снабжен аварийной сигнализацией. Напротив, эта эмоция — дар, полученный нами от общения с другими людьми. Это не значит, что они хотят нам зла, ведь по большей части другие стремятся помочь нам стать лучше, отлично вписаться в структуру семьи и общества, желают, чтобы нас принимали, одобряли и любили. Они всего лишь пытаются нас защитить. И все же, сами того не зная, они заражают нас своими страхами, не отдавая себя отчета в том, что эмоции передаются, словно вирус. Они не понимают: страхи одного человека переходят к другому; эти кошмары могут дремать в теле и мозге до того момента, пока не подвернется нужное событие и не вытащит их на поверхность. Вряд ли они знают и то, что их тревоги еще больше искажаются, принимая к себе в компанию собственные эмоции адресата, и не осознают, сколь сильно они влияют на жизнь и здоровье других. Если бы понимали, то не торопились бы делиться одолевающими их ужасами с теми, кого любят и ценят.
Страх порождает все отрицательные реакции, среди которых: гнев, ярость, злоба, ужас, тревога, обида, ненависть, раздражительность, негодование, враждебность, несдержанность, бешенство, упрямство, печаль, опасение, нервозность, озабоченность, беспокойство, дурные предчувствия, ужас, испуг, пугливость, предательство, безразличие, робость, подавление, критичность, неудовлетворенность, стыд, страдание и грусть. Они ответственны за фобии, приступы паники, синдром посттравматического стресса и невроз навязчивого поведения.
Страх чреват тем, что порождает ложное чувство безопасности и защищенности, налагающее умственные ограничения, что не позволяет нам жить полнокровной жизнью. Страх заставляет нас всегда быть начеку, изводиться от тревоги и держать оборону. Он взращивает подозрительность и сомнения, вынуждает никому не доверять, в том числе и самим себе. Он растит зависть, ревность, беспомощность, разочарование, отчаяние и безнадежность. Он толкает к отделенное™ и замкнутости. Он виновен в необдуманности наших реакций и побуждает на всех набрасываться, говорить обидные слова и причинять боль поступками. Страх порождает душевную боль, ранит сердце и стимулирует быть постоянной жертвой.
ЛЮБОВЬ
Любовь, напротив, позитивно объединяет нас и наши эмоции, благодаря чему мы можем пользоваться ими так, как изначально и задумывалось — для ускорения перемен. Присутствие любви порождает чувство внутреннего спокойствия, которое помогает нам стать безмолвными свидетелями наших мыслей, проявления эмоций, поведения. Любовь привносит в жизнь стабильность и предсказуемость и успокаивает страхи. Она дает душевные силы и мужество, необходимые, чтобы заглянуть в глаза всему тому, что нас пугает, и победить его. Любовь вдохновляет искать того, чего мы желаем, — а не укрепляться в уверенности, будто мы недостойны этого. Наполненные любовью, мы глядим на жизнь и все события в ней тем же взором, что и душа: видим возможность учиться, расти, меняться и духовно развиваться.
Когда мы любим себя такими, какие мы есть, мы чувствуем силу, уверенность, самодостаточность и гибкость, которые позволяют нам течь с жизнью единым потоком. Ум открыт и восприимчив к новым идеям; мысли, посылаемые в пространство, привлекают новые возможности и иное качество отношений. На ментальном уровне мы хорошо вооружены для встречи с жизненными испытаниями и, по словам Дейла Карнеги, «способны превратить лимоны в лимонад». Энергия любви к себе трансформирует, дает нам силы выйти за пределы ограничений, навязанных нами самим себе не без помощи страхов. Следовательно, нам легче привлечь желаемое, — а не то, чего мы не хотим. Мы уже менее охотно рассказываем всем свою историю и не ищем сочувствия. Любовь освобождает сердца, чтобы мы могли шествовать по жизни в потоке поддержки и благодати и не боялись проявления любви и симпатии со стороны других.
Любовь порождает все положительные эмоции: радость, блаженство, надежду, приятие, сострадание, доброту, преданность, счастье, довольство, восторженность, благодарность, прощение, экстаз, удовлетворенность, утешение, приятное возбуждение, доверие, благоговение, удовольствие, близость, восхищение и умиротворенность. Любовь дарует оптимизм и отличное здоровье.
Любовь и страх не уживаются вместе ни в мозгу, ни в сердце. Поэтому в какой-то момент мы должны сделать выбор, кому из них главенствовать в нашей жизни. И если посмотреть на две эти эмоции с точки зрения последствий для здоровья, то выбор становится очевидным и однозначным.
КАК ЭМОЦИИ ВЛИЯЮТ НА ЗДОРОВЬЕ
Как врач-интуитивист, я встречала сотни людей с очень серьезными проблемами со здоровьем, которые больше всего на свете желали исцелиться. Но несмотря на то, что они делали все от них зависящее, особенных изменений добиться не удавалось, так как им недоставало важных фрагментов мозаики. Они не понимали, что всякая боль и недомогание — это способ души с помощью тела привлечь внимание к эмоциям, которые управляют их мышлением, жизнью и здоровьем. Они представления не имели о том, что в царстве болезни правят эмоции, что они способны сделать из нас ранимых и пугливых существ и только обостряют проблему — вместо того чтобы исцелить. И самое главное, чего не понимали эти люди, — как сказываются на здоровье страх и любовь.
ВЛИЯНИЕ СТРАХА НА ЗДОРОВЬЕ
Никто не свободен от страха, просто одни люди испытывают его в большей мере, чем другие. Происходит это, в основном, из-за врожденных черт личности и их влияния на степень нашей устойчивости к этой эмоции и умение с ней справляться. Например, одни индивидуумы больше склонны к беспокойству, постоянно подогревающему в них чувство тревоги. Другие станут игнорировать беспокойство, делая вид, что его нет, однако по их телу начнет расползаться страх — коварно, незаметно — и порождать новые страхи. Есть еще и такие, кто думает, будто им все по плечу — даже страхи, — если они разберутся в них, станут усердно трудиться, бороться и страдать. Данный тип личности воспринимает все это как путь к свободе и способ доказать себе и другим, как сильно он старается, что уже само по себе есть страх. И наконец, есть люди, просто парализованные своим страхом, тем самым позволяющие этой эмоции управлять их жизнью. Они боятся выходить на улицу после наступления темноты, боятся, что потеряют работу, что у них не будет времени или денег, что случится что-то плохое, что их не будут любить и даже что они заболеют. Чего эти люди не понимают, так это того, что страх — это сбывающееся предсказание.
Можно назвать шесть фундаментальных страхов, с которыми в той или иной степени сталкивается каждый из нас:
1. Страх, связанный с выживанием.
2. Страх неизвестного.
3. Страх быть покинутым.
4. Страх предательства.
5. Страх быть отвергнутым.
6. Страх смерти.
Любопытно, что в этих страхах кроется корень множества других сомнений, с которыми мы сталкиваемся или которые создаем. Возьмем, к примеру, страх перемен, гнездящийся в страхе неизвестного; беспокойство о финансовых потерях берет начало в страхе за выживание; непереносимость одиночества уходит корнями в страх быть покинутым; тревога о состоянии здоровья связана со страхом смерти; неумение доверять — с боязнью предательства, и так далее, и тому подобное.
Еще один любопытный момент, связанный с шестью разновидностями страха: они проявляются в определенных местах позвоночника и воздействуют на определенные нервные стволы, проходящие по телу и спинному мозгу. Это значит, что, когда мы переживаем один из шести страхов — а это так или иначе было, есть или когда-нибудь будет, — они скажутся на здоровье позвоночника и связанных с ним частей тела. Нам придется жить с хронической болью в спине или головной болью, вызванной страхами, до тех пор, пока мы не поймем, как высвободиться из их цепких объятий.
Физически страх обнаруживает себя в сердце, надпочечниках, репродуктивных органах и селезенке. Вследствие тревоги, вызванной страхом, в теле повышается выработка кортизола — гормона, влияющего на работу иммунной системы. В результате мы открываемся бактериальным и вирусным инфекциям, онкозаболеваниям, аутоиммунным расстройствам — СПИДу, красной волчанке, фибромиалгии, синдрому хронической усталости и ревматоидному артриту; астме, диабету, проблемам с пищеварением, дегенеративным заболеваниям вроде рассеянного склероза и болезням опорно-двигательного аппарата; мы становимся склонными к повышенному кровяному давлению и хроническому воспалению стенок кровеносных сосудов и артерий, увеличивающих вероятность сердечной недостаточности. На психологическом уровне страх становится источником фобий, зависимостей, пассивно-агрессивного поведения и невроза навязчивых состояний. Не обходится без участия страха и в развитии параноидной шизофрении.
