Шив Дуа - Как избавиться от боли в шее. Шейный спондилез

♦ На 2,5 см ниже этой центральной точки слева и справа находятся следующие две точки.

♦ Третья точка расположена по центру шеи там, где начинается легкий бугорок. Нужно нажимать точно под выступом кости.

Методы и указания для применения точечного массажа

♦ Прежде всего, если вы правильно нащупали вышеупомянутые точки, нажим на них вызовет болевые ощущения. Боль означает, что точка определена верно. Если вы не ощущаете боли, попробуйте нащупать нужную точку рядом. Вы ее найдете.

♦ Не забывайте, что вы можете нажимать на нужную точку в любом месте и в любое время. Лучше делать это на открытом пространстве, где вы можете дышать свежим воздухом.

♦ Нажимать на точку можно любым пальцем, но лучше всего большим, потому что он сильнее. Если вам удобнее пользоваться указательным пальцем, лучше положите на его ноготь средний палец и давите именно им. Ногти не должны быть слишком длинными и острыми.

♦ Нажимать можно разными способами. Все зависит от природы и выраженности заболевания. Можно делать круговые движения пальцем вокруг точки по часовой или против часовой стрелки, а также давить сбоку под углом. Однако обычно прибегают к самому простому вертикальному нажиму.

♦ Что касается боли в шее, лучше всего давить прямо внутрь. Нажим должен быть достаточным, чтобы почувствовать: нечто действительно воздействует на боль. Нажимать следует 5–7 секунд, потом отпустить на 5–7 секунд и повторить снова. Всего должно быть не меньше четырех повторов. Можно еще проще: при нажиме медленно досчитать в уме до 13 и отпустить, затем опять досчитать до 13 и нажать.

♦ В течение дня взрослому человеку следует уделять нажиму 5—15 минут. Для детей от 3 до 12 лет общее время ежедневной процедуры составляет 5—10 минут.

♦ Если пациент устал, пришел с работы, вспотел или ритм его сердца учащенный, перед применением точечного массажа лучше отдохнуть.

♦ Точечный массаж нельзя применять сразу после еды.

♦ При беременности к точечному массажу лучше вообще не прибегать.

♦ Если пациент принял горячую или холодную ванну, лучше подождать примерно час.

♦ Если пациент только что опорожнился, рекомендуется подождать полчаса.

♦ Если сломана или травмирована кость, нельзя применять точечный массаж вблизи травмированного места.

♦ Если вы применяете аллопатические лекарства, подождите два часа, прежде чем прибегнуть к точечному массажу.

Organon of Medicine S. Hahnemann

Chronic Diseases S. Hahnemann

Lectures on Homoeopathic Materia Medica J. T. Kent

Repertory of Homoeopathic Materia Medica J. T. Kent

Lectures on Homoeopathic Philosophy J. T. Kent

Book of Surgery Baily and Love

Atlas of Anatomy Trevor Weston

Comparative Materia Medica and Therapeutics N. C. Ghosh

Plain Talks on Materia Medica with Comparisons Willard Ide Pierce

Homoeopathic Materia Medica and Repertory W. Boerick

Chronic Miasms and Pseudo Psora J. Hallen Prescriber John H. Clarke

Materia Medica C. Herring

Select Your Remedy R. B. Bishamber Das

Homoeopathic Prescriber K. C. Bhanja

Bedside Prescriber J. N. Shinghal

From Old Age to Youth Through Yoga S. Siddhantalankar

The Principle and Art of Cure by Homoeopathy H. A. Roberts

Science of Homoeopathy George Vithoulkas

Homoeopathy in Cervical Spondylosis Farokh J. Master Domestic Physician Constantine Herring

Repertory of Homoeopathic Nosodes and Sarcodes Berkley Squire Practice of Medicine F. W. Price

Cure Aches and Pains Through Osteopathy Krishan Murari Modi Life of Hahnemann Rosa. W. Hobhouse

Homoeopathy-Complete Handbook K. P. S. Dhama and Suman Dhama

Tit Bits of Homoeopathy T. P. Chatterjee

Highlights of Homoeopathic Practicing T. P. Chatterjee

Chumbuk Chikitsa M. T. Santwani

Acupressure Dha. Ra. Gala, D. Gala and S. Gala

Practioner’s Guide to Gall Bladder Stones and Shiv Dua Kidney Stones Oral Diseases Shiv Dua

Know and Solve Your Thyroid Problems Shiv Dua (Under publication)

СТРОЕНИЕ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА

Если три естественных изгиба позвоночника уравновешивают друг друга, как полагается, уши, плечи и бедра находятся в одной плоскости.

СТАНДАРТНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ДИСКАМИ

Разрыв кольца. При резком движении может появиться тонкая трещина в кольце. При этом обычно происходит растяжение ближайшей связки.

Выпирание диска. По мере снашивания диска ядро начинает выпирать в кольцо.

Разрыв диска. При разрыве диска происходит выдавливание его ядра, которое раздражает нерв.

СТАНДАРТНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ДИСКАМИ

Лабильность. При растяжении диска позвонок начинает смещаться взад и вперед и оказывать давление на кольцо.

ДВА ПОЗВОНКА И ДИСК

ВИД СВЕРХУ НА ПОЗВОНОК И ДИСК

ПРОВЕРЬТЕ, КАК ВЫ СТОИТЕ

Чтобы встать правильно, сделайте следующее:

• глубоко дышите;

• расслабьте плечи, бедра и колени;

• представьте, что ваши уши, плечи, бедра и щиколотки – это набор точек.

ПОЗА, ПОЗВОЛЯЮЩАЯ ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ ПРИ БРАХИАЛЬНОЙ НЕВРАЛГИИ

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ДЕРЖАТЬ ТЕЛО С ЦЕЛЬЮ ПРОФИЛАКТИКИ ПРИСТУПОВ БОЛИ

Лежа:

• когда вы лежите на боку, подогните колени и положите между ними подушку;

• если вы лежите на спине, подложите подушку под колени;

• если вы лежите на животе, также подложите под него подушку.

Стоя:

• слегка согните колени, чтобы снять стресс с поясницы;

• носите обувь, которая поддерживает ноги; это помогает держать спину ровно;

• если вы вынуждены стоять долго, слегка приподнимите одну ногу и поставьте ее на низкую скамеечку или часто переступайте с ноги на ногу.

Сидя:

• сидите в кресле, которое поддерживает спину; уши и бедра должны быть в одной плоскости; при необходимости подложите под поясничный изгиб подушечку или свернутое полотенце;

• колени должны быть на одном уровне с бедрами, а ноги твердо стоять на полу или на скамеечке.

Наклоняясь, чтобы поднять груз:

• не наклоняйтесь, а приседайте; бедра и плечи при наклоне – на одном уровне;

• держите предмет ближе к себе, чтобы меньше напрягать спину;

• поднимайте тело и груз одновременно; пусть основная работа приходится на мышцы ног.

Поворачиваясь:

• представьте, что корпус от плеч до ягодиц представляет собой неподвижный блок;

• повернитесь с помощью стоп, а не вращением спины и коленей. Разверните носки в направлении, в котором хотите пойти, затем сделайте в сторону шаг и повернитесь. Спина при этом держится ровно (все три изгиба позвоночника в норме).

Доставая предметы:

• кладите все, чем часто пользуетесь, на уровень, соответствующий высоте между вашими плечами и бедрами;

• подойдите поближе к предмету; при необходимости встаньте на стул или скамеечку;

• напрягите пресс, чтобы поддержать спину. Поднимайте предмет с помощью мышц рук и ног, а не спины.

РАБОТА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

Утренняя разминка

Перед тем, как встать, несколько раз потянитесь, словно кошка. Этот простой разогрев делает диски более мягкими, растягивает мышцы спины и служит профилактикой травм.

Почаще меняйте позы

Дома и на работе как можно чаще меняйте положение тела. Это не даст ему застыть. Если вы сидите, встаньте или откиньтесь на спинку. Если есть такая возможность, каждые полчаса вставайте и двигайтесь.