Анатолий Бабушкин - Я и мое сердце. Оригинальная методика реабилитации после инфаркта

Приведу случай с одним спортсменом-ветераном. Ему было тогда 45 лет. Я не был свидетелем этого случая, мне рассказал о нем тренер лыжной команды. Вот как это было. Этот спортсмен уже не участвовал в соревнованиях, но лыжный спорт не бросил. Любил его страстно и всегда, когда была возможность, участвовал в клубных тренировках. И вот с ним случился инфаркт миокарда в нетяжелой форме. Он успешно прошел реабилитацию и вернулся в родную спортивную команду. Бегал на лыжах сначала на 2–3 километра, а затем на 5 и 10 километров. Его предупреждали о том, что надо остановиться на определенной дистанции, к примеру, на 5 километрах, и не превышать ее. Но он никого не слушал. Однажды он решил сделать рывок на 15 километров, но не смог одолеть этой дистанции – второй, очень тяжелый инфаркт миокарда поразил его прямо на лыжне. После реабилитации он наконец понял, что есть для инфарктника рубеж, за который переступать никак нельзя.

Помните, мои дорогие, после инфаркта миокарда на сто процентов здоровье не восстанавливается. Надо самому по своим ощущениям установить некий рубеж нагрузок и не переходить эту черту.

Этих трагических примеров достаточно, чтобы показать основные грубые ошибки, которые ведут к тяжелым последствиям, к катастрофе. Коротко перечислим уроки, извлеченные из этих примеров.

• Медицинская помощь при сердечном приступе должна быть оказана своевременно и с высокой эффективностью. Кардиологическая скорая помощь с этим четко справляется.

• Пейте больше воды – родниковой и чистой. Ваша кровь должна быть жидкой и подвижной, горячей и энергичной. Пейте воду до приема пищи, перед баней, перед ванной, перед трудным переходом. Суточное потребление воды 2–3 литра.

• Не увлекайтесь мясными и рыбными продуктами, супами и борщами на мясном бульоне. Достаточно в неделю 2–3 раза принять мясное или рыбное блюдо с овощами на ужин. Хлеб с мясом и рыбой не сочетаются. Их надо есть раздельно, с интервалом не менее двух часов.

• После 15–18 лет пить свежее (парное) молоко, сливки недопустимо. Особенно опасно потребление молока, сливок в возрасте 50–60 лет. Кисломолочные продукты употреблять можно.

• Помните, что после успешной реабилитации возникает иллюзия полного выздоровления, под влиянием которой человек теряет контроль над собой и зачастую переходит роковую черту. Здоровье может быть восстановлено на 70–80 процентов, и вести себя надлежит с учетом этого ограничения.

Причиной сердечно-сосудистых заболеваний зачастую является наше бескультурье, откровенное невежество. Сердце – это очень надежный и устойчиво работающий орган. Очень редко бывает так, чтобы оно остановилось внезапно. Как правило, сердце заблаговременно, иногда за десятки лет, начинает предупреждать о нарушении условий кровообращения. Где слабое место? В первую очередь засоряются мелкие сосуды, в конце концов они гибнут, а вокруг этих сосудов гибнут сотни тысяч клеток. В итоге кожа покрывается морщинами, изменяется ее цвет, выпадают волосы, мутнеют зрачки, стонет сердце. Это первые признаки. Затем следует инсульт, или инфаркт, или гангрена ног, или язва желудка. Чтобы не допустить этого, надо очищать организм от шлаков и делать это регулярно. По возможности изменить стиль своего поведения или даже весь уклад жизни.

Вот такие основные уроки я извлек из жизни. Я учитываю их в своем поведении и вам настоятельно рекомендую.

Дорогой читатель, вы убедились в том, что моего здесь очень мало, что основной материал – это систематизированный опыт прошлых поколений, целителей и представителей современной оздоровительной профилактической медицины. Мною их опыт обобщен и максимально приспособлен для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Считаю, что предлагаемая мною оздоровительная система вполне действенна и весьма эффективна, так как проверена на мне и моей жене, а также на десятках моих друзей и просто хорошо знакомых мне людях.

Чтобы этот метод стал вашим убеждением и глубоко проник в ваше сознание, необходимо прочитать первую часть этой книги шесть раз с карандашом в руках.

А тем, кто поверил в этот метод и начал внедрять его в жизнь, желаю успеха.

Амосов Н. М. Моя система здоровья // Наука и жизнь, № 5, 1998.

Брэгг П. Чудо голодания. СПб., 1992.

Вилунас Ю. Г. Дыхание, несущее здоровье. СПб., 1997.

Жолондз М. Я. Инфаркт и стенокардия начинаются… в легких. СПб., 1998.

Залманов А. Тайная мудрость человеческого организма. Минск, 1993.

Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М., 1989.

Малахов Г. П. Очищение организма и правильное питание. СПб., 1994.

Микулин А. А. Активное долголетие. М., 1977.

Николаев Ю. С. Голодание ради здоровья. М., 1988.

Поликарпов А. Борьба за сердце. М., 1989.

Селье Г. Стресс без дистресса. М., 1979.

Ханн Т. Искусство не стареть. СПб., 1995.

Шаталова Г. С. Выбор пути. М., 1996.

Шелтон Г. Правильное сочетание пищевых продуктов. Сан-Антонио, 1971.

Тредбан – беговая дорожка, тренажер для бега, ходьбы на месте. – Примеч. ред.

Это упражнение с большой задержкой дыхания требует длительной тренировки. Перед его выполнением обязательно посоветуйтесь с врачом. – Примеч. авт.

Ю. Г. Вилунас. – Примеч. авт.

Согласно данным статистики, в 2012 году смертность больных инфарктом миокарда в течение года достигала 39 процентов. – Примеч. ред.