Ознакомительная версия.
Калиевая диета. Для обогащения диеты калием используют курагу, изюм, орехи, чернослив, апельсины, мандарины, капусту, шиповник, постное мясо, картофель (печеный, жареный), ячневую, овсяную, пшенную крупы, крыжовник, черную смородину, томатный и апельсиновый соки, молоко, творог.
Рекомендуется чередование бессолевой, калиевой и магниевой диет.
При гиподинамии (сидячая работа более 5 час/сут, физическая активность не более 10 час/нед) рекомендуются регулярные физические тренировки, не менее 4 раз в неделю продолжительностью 30–45 минут. При физической нагрузке число сердечных сокращений (частота пульса) должно увеличиваться не более чем на 20–30 в минуту.
Вас настигла неприятная болезнь – тромбофлебит. Доктор назначил лечение. Хорошо, что дело не дошло до хирургического вмешательства.
Не пренебрегай хорошим советом, он вам поможет. В течение дня выпивайте не менее 500 мл смесей овощных соков. Может быть использована любая из следующих смесей:
1) морковного – 7 частей, сока сельдерея – 4 части, сока шпината – 3 части, сока петрушки – 2 части;
2) морковного – 30 частей, огуречного – 3 части, свекольного – 3 части;
3) морковного – 5 частей, сока шпината – 3 части.
Совмести прием соков с яблоками. Следует настоять 3 яблока антоновки в 1 л кипятка в течение 3 часов.
Разомните полученную массу и процедите. Принимайте ежедневно по 50 г утром натощак и вечером перед сном.
Опорно-двигательный аппарат
Поможет сабельно-калгановая настойка. Надо взять 200 г сухих корневищ сабельника, 100 г корневищ калгана, насыпать в 3-литровую стеклянную банку, залить 3 л холодной водки, поставить на 3 недели в темное место. Затем процедить и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечении 1 месяц. После месячного перерыва желательно провести еще 2 курса.
Для растирания можно сделать мазь. В качестве основы используйте несоленое сливочное масло, свиное сало, растительное масло. Положите в сухую чистую посуду основу, расплавьте на водяной бане, остудите и понемногу засыпайте порошки сабельника и калгана. При этом мазь непрерывно растирайте деревянной ложкой до однородного состояния. Кстати, мешайте только в одну сторону, чтобы мазь не расслоилась. Подогретое лекарство втирайте в больные суставы, после чего укутайтесь теплым шерстяным одеялом.
Для приготовления мази понадобятся 200 г сабельника, 100 г калгана, истолченных в порошок, 1 кг сливочного масла, или 1 кг свиного сала, или 1 л растительного масла.
Смешать по 1 ст. л. ягод и листьев брусники, добавить 2 ст. л. зверобоя. Эту смесь залить 3 стаканами кипятка. Настоять, пить по 2 стакана настоя в день, начиная с 16 часов, последнюю порцию – перед отходом ко сну.
По 1 ст. л. ягод ежевики (свежих или сухих) и ягод черники смешать, залить 0,5 л воды. Кипятить 5–10 минут, настоять, укутав, 30–40 минут. Принимать по 0,5 стакана отвара 4 раза в день.
1 ст. л. желудей, измельченных в муку, с вечера в термосе залить одним стаканом кипятка. Утром процедить, разделить на 4 приема и выпивать за час до еды.
1 ст. л. листьев подорожника залить стаканом кипятка. Настоять, укутав, час, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день за 20 минут до еды.
1 ст. л. семян укропа залить стаканом кипятка. Настоять, укутав, 2–3 часа, процедить. Выпить весь настой за один прием после ужина. Детям дозу следует уменьшить втрое.
В народе считают, что настоем из семян укропа можно вылечить энурез у людей любого возраста.
Оздоровление лимфосистемы
Возьмите горсть фиолетовых цветков репейника, заварите 1 л кипятка, дайте немного настояться. Пить настой нужно как чай в течение 1 месяца. Эффект усилится, если в первую неделю приема чая в рацион питания добавить свежие корни лопуха и корень сельдерея.
1 ст. л. перегородок грецких орехов залейте 1 стаканом кипятка, прокипятите в течение 10 минут, процедите. Принимать следует по 2 ст. л. (ребенку достаточно 1 ст. л.) 3 раза в день.
Приготовьте смесь соков (1 л): 6 частей морковного сока, 1 часть свекольного и 3 части огуречного сока. Состав дайте выпить ребенку в течение суток, накануне поставьте клизму. На следующее утро можно есть только овсяную кашу на воде, а в течение дня любые овощи и фрукты. Вечером нужно опять сделать клизму.
Черные точки на коже лица
У вас пористая кожа, а в открытые поры попадает пыль и появляются черные точки. Вы можете использовать для пористой кожи с черными точками и склонностью к появлению воспаленных угрей следующий лосьон: 2 ст. л. смеси трав – цветков ромашки, листьев мать-и-мачехи, плодов красного каштана, травы хвоща полевого, корня алтея и травы тысячелистника – заварить 2 стаканами кипятка. Поставить на 30 минут на медленный огонь. Затем охладить, профильтровать и добавить 3 ст. л. водки и 1 ст. л. камфорного спирта. Кожу сначала очистить тампоном, смоченным в воде, после чего чистым тампоном обильно нанести лосьон на лицо и шею. Жидкость оставить на коже до полного высыхания.
Способы ароматизации парной бани
Ничто так не молодит тело как парная баня, особенно ароматный пар.
Сначала надо плескать на камни просто горячую воду. Камни на какой-то миг остудятся, и тут же поддать горячую воду с порцией отвара трав. А затем снова «забросить» 2–3 порции чистой воды и после опять со снадобьями. Каменка сполна выдаст полезные ароматы. Лучше все это делать не одному, а вдвоем. Один поддает чистую воду, второй – следом за ним – со снадобьями.
Перед тем, как начинать «забрасывать» воду с отварами на камни, можно насытить парную полезными ароматами: положить на полки свежесрубленный еловый лапник. Казалось бы, небольшой кустик, а какое благоухание распространяет! Словно в лесу.
И еще один способ ароматизировать парную. В таз со снадобьями окунуть веник и энергично размахивать им на полке так, чтобы ароматная влага разбрызгивалась в разные стороны. Вы сразу же ощутите благодатный дух.
Перед сном хорошим успокаивающим действием обладает легкий массаж, основной прием которого – поглаживание. Такой массаж вполне может сделать кто-нибудь из домашних.
Можно круговыми движениями помассировать кожу головы.
Несколько капель лавандового масла накапать на салфетку, положить ее возле себя на подушку. Можно также перед сном смазать себе виски этим маслом.
Лавандовым маслом хорошо помассировать виски и ушные раковины.
Полезно, умываясь перед сном, пользоваться лавандовым мылом.
Можно мешочек наполнить травой лаванды и положить рядом с собой на подушку.
Мелисса лекарственная – волшебная трава, особенно для вашей нервной системы.
Принимай по полстакана перед сном настой травы мелиссы лекарственной. Одну столовую ложку сухой травы следует залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой до получаса, процедить.
Полезно перед сном пить свежеотжатый сок травы мелиссы лекарственной по 40–50 капель 5–6 раз в день. В сок рекомендуется добавлять немного меда и молока.
Можно приготовить такой сбор: цветки ромашки аптечной – 2 части, листья мелиссы лекарственной – 2 части, кора крушины ломкой – 2 части, корень валерианы лекарственной – 2 части, шишки хмеля обыкновенного – 1 часть, трава мяты перечной – 1 часть. Возьми две столовые ложки этой сухой, измельченной смеси, залей стаканом кипятка и настаивай до получаса, процеди. Принимай перед сном по полстакана настоя.
Эффективно использование настоев и отваров, приготовленных но основе сборов лекарственных растений: трава вероники лекарственной – 5 частей, цветки арники горной – 5 частей, корень валерианы лекарственной – 5 частей, трава душицы обыкновенной – 4 части, трава мелиссы лекарственной – 3 части, трава первоцвета весеннего – 3 части, листья крапивы двудомной – 2 части, цветки липы сердцелистной – 2 части, трава полыни горькой – 2 части, трава мяты перечной – 2 части, цветки ромашки аптечной – 2 части.
Возьмите столовую ложку этой сухой, измельченной смеси, залейте стаканом воды и нагревайте на водяной бане не менее 20 минут, остудите, процедите. Выпейте весь отвар за полчаса до отхода ко сну.
Вы должна запомнить – овес молодильное и оздоровительное средство. Применять его нужно как наружно (маски для лица), так и внутрь.
Весной, когда наступает авитаминоз и организм ослаблен, пейте отвар овса посевного с медом. Сначала нужно с тщательностью промыть неочищенный овес в проточной воде, взять 1 стакан промытого овса, залить 5 стаканами воды и варить при слабом кипении до тех пор, пока половина отвара не выпарится, процедить через два слоя марли, добавить 4 ч. л. меда, довести один раз до кипения, дать остыть. Пить это средство по 1 стакану 3 раза в день между приемами пищи.
Ознакомительная версия.
