Глава 9
Массаж и гимнастика для здорового ребенка 2-го и 3-го года жизни
Дети 2-го и 3-го года жизни очень динамичны и интересны в плане развития. За прошедшее время они из беспомощных новорожденных превратились в маленьких людей, в самостоятельные разумные личности. Дело в том, что от момента зачатия и до рождения мозг малыша растет с огромной скоростью и этот темп поддерживается организмом еще в течение 30 месяцев. Затем до 6-летнего возраста он бурно развивается и только позже его совершенствование становится более медленным и стабильным. Отсюда следует, что с момента рождения до 6-летнего возраста каждый месяц прирост мозга уменьшается, поэтому ранние этапы его развития являются самыми ценными в плане становления новой личности. Научившись ходить, ребенок постоянно находится в движении, а его любопытству нет предела. Конечно, это радость как для самого малыша, так и для его родителей, однако чрезмерная подвижность доставляет окружающим немало хлопот. И все же очень важно, чтобы ему предоставлялась полная свобода в его «исследовательских» хлопотах. Лучше убрать подальше все ценные и опасные предметы, чем постоянно одергивать малыша.
Двигательные навыки не передаются по наследству, они формируются в зависимости от условий, созданных для роста ребенка. Одни дети совсем не умеют ползать, они сразу же учатся ходить. Другие вообще малоподвижны и предпочитают сидеть, третьи – с самого рождения умеют плавать. Все перечисленное зависит от отношения родителей к воспитательному процессу. Ведь только от них зависит развитие и совершенствование двигательных навыков их ребенка, которые впоследствии понадобятся ему на прогулках или при самостоятельных играх.
Очень часто можно столкнуться с недоверием родителей, которые буквально «не дают» малышу самому справляться с физическими трудностями. Например, если на его пути возникло какое-то препятствие (бордюрный камень, лужа и т. д.), мама или папа заботливо берут ребенка на руки и переносят на другую сторону. При этом малыш лишается возможности преодолевать свои первые препятствия. Потом родители берут ребенка за руку и ведут его дальше, а тот с сожалением оборачивается на так и не «взятый» им барьер и думает о том, что, возможно, ему дадут преодолеть это препятствие завтра или послезавтра.
Разумеется, мало у кого есть возможность поставить у себя дома шведскую стенку, гимнастическое бревно или скамейку. Однако эту проблему можно решить, купив малогабаритный комплекс, включающий простейшие гимнастические снаряды. Он с легкостью умещается даже в самой небольшой квартире. Преимущество такого комплекса в том, что на нем может заниматься не только ребенок, но и его родители. К тому же маленькие дети во всем подражают взрослым и любят соревноваться в ловкости с мамой, папой, страшим братом или сестрой. Заниматься на таком комплексе понравится всей семье. Кроме того, совместные занятия создадут в вашем доме атмосферу взаимопонимания и разовьют у ребенка силу, гибкость, ловкость и хорошую координацию.
В том случае, если возможности оборудовать квартиру спортивными снарядами нет, попробуйте подойти к вопросу творчески: в качестве снаряда можно использовать рисунок на ковре, журнальный столик, кресло и оборудование на детской спортивной площадке. Кстати, занятия на свежем воздухе приносят массу пользы, а неровности грунта, подъемы и спуски на горку, канавки, камни и корни деревьев будут способствовать развитию у малыша чувства равновесия и координации движений. В связи с этим во время прогулки в сквере или парке нужно учить ребенка перелазить через спиленные деревья, перепрыгивать через небольшие канавки, бросать в воду камешки и пр. Детям нравится спускаться и подниматься по лестницам (причем как по простым, так и по веревочным), взбираться на деревья и пр. Эти упражнения способствуют развитию ловкости, чувства равновесия и мышечной силы. Постарайтесь не ограничивать естественную подвижность ребенка. Ведь ему действительно трудно усидеть на одном месте, подолгу ходить с мамой по магазинам и ждать городской транспорт. От однообразных действий малыш быстро устает, а от бездействия становится возбужденным.
Развитие интеллекта, как это ни странно, напрямую связано с мобильностью, и связь эта особенно важна в раннем детском возрасте. Доказано, что потребность двигаться у человека находится на втором по значению месте после дыхания. Движение – это прочный фундамент для любых других способностей человека.
Особенности массажа и гимнастики
Игры и физические упражнения для 2–3-летнего ребенка нужно подбирать с учетом уже приобретенных двигательных навыков, а также особенностей психического и физического развития. Основой двигательной активности должны стать ходьба, лазание, игры с мячом, гимнастической палкой, обручем и прочими игрушками.
Как известно, самой эффективной формой занятий с ребенком этого возраста является игра. В самом начале можно обойтись несложными и интересными заданиями. Например, предложите малышу подойти и посмотреть, что спрятано за креслом, диваном или за вашей спиной. Ища игрушку, ребенок будет преодолевать препятствия, разложенные у него на пути. Например, он сможет перелезть через подушку, проползти под журнальным столиком и т. д.
Постепенно игры должны стать сложнее и богаче по содержанию, однако они ни в коем случае не должны заменять ежедневную гимнастику, так как точность движений вырабатывается только с помощью упражнений. Поскольку в этом возрасте дети склонны к подражанию взрослым, каждое упражнение показывайте сами, сравнивая их с передвижением животных или известных персонажей из мультфильмов и сказок. Если занятия проводятся на улице, нужно использовать особенности рельефа местности или оборудование детских площадок.
Усложнять задачи нужно постепенно, после того как ребенок овладеет менее сложными движениями. Если малыш устал и не хочет выполнять очередное упражнение, не стоит настаивать, пусть он отдохнет. Маленькие дети очень быстро устают, но и так же быстро восстанавливают силы, поэтому не стоит заниматься гимнастикой слишком долго, достаточно 5–6 упражнений с небольшими паузами для отдыха.
Если, занимаясь с ребенком первого года жизни, вы чередовали активные упражнения с массажем, который сам по себе является хорошим отдыхом, продолжайте делать то же самое, чтобы после упражнений ваш малыш мог отдохнуть и восстановить силы. При этом массажные приемы должны предшествовать упражнениям, дающим нагрузку на те же самые группы мышц. Например, прежде чем сделать «рыбку» или «кошечку» (упражнения для мышц спины и правильной осанки), нужно выполнить массаж спины.
Однако родители 2–3-годовалых малышей нередко сталкиваются со следующими трудностями: прежде спокойный и послушный ребенок, научившись бегать, не позволяет делать себе массаж. В этом случае можно предложить убедить его некоторое время полежать спокойно, предложив ему интересную игрушку. Только ни в коем случае не давайте ему еду: конфетой или сушкой малыш может подавиться.
В том случае, если гимнастику и массаж совместить никак не удается, перенесите упражнения на утренние часы, превратив их в занимательную зарядку. Массаж же можно сделать и после обеда, когда ребенок набегается, наиграется и будет нуждаться в материнской ласке. Малыш быстро привыкнет к такому распорядку и очень скоро сам начнет просить с ним позаниматься.
При массаже детей от 1 года до 3 лет особое внимание нужно уделять мышцам, несущим самую большую нагрузку, то есть тем, которые связаны с вертикальным положением тела (мышцам живота, спины и ног). Массаж самым лучшим образом готовит не совершенный еще мышечный аппарат ребенка к предстоящим нагрузкам и является хорошей профилактикой дефектов опорно-двигательного аппарата.
Для улучшения функций дыхания нужно массировать грудную клетку как спереди, так и сзади. Желательно массировать и кисти рук (каждый палец отдельно), так как между тонкими движениями пальцев и интеллектуальным развитием существует прямая связь. В особенности это касается развития речи, поэтому массировать ребенку руки можно по нескольку раз в день. Кроме того, малышу полезно будет играть с какими-либо мелкими предметами, однако это должно происходить под строгим контролем взрослого.
Массаж ребенка от 1 года до 3 лет предполагает использование таких приемов, как поглаживание, растирание, разминание и легкие ударные движения.
Исходное положение: ребенок лежит на животе, под его голенями – валик.
1. Массаж спины (поясничную область следует массировать особенно тщательно):
– поглаживания всех поверхности спины (2–3 раза);
– растирание кончиками пальцев или тыльной стороной пальцев, пиление поверхности спины (2–3 раза);
– граблеобразное растирание межреберных промежутков (1–2 раза);
