Тайский массаж: Шаг за шагом по пути к исцелению - Мария Меркати

Первое слово в названии большинства приемов, представленных в этой книге, означает метод массажа, а далее указывается часть тела пациента, на которую оказывается воздействие.

Продолжительность массажа

Сеанс тайского массажа в полном объеме занимает от двух до двух с половиной часов. Но это не означает, что за более короткий срок эффективный массаж провести невозможно. Если время ограничено, лучше сосредоточиться на каких-либо отдельных частях тела и максимально воздействовать на них, чем пытаться проделать полный комплекс. В части третьей этой книги указаны приемы, которые стоит выполнять в том или ином конкретном случае. Кроме того, в конце книги приведен список приемов для начинающих (см. с. 169–170). Если вы незнакомы с тайской системой, не старайтесь выполнять сложные приемы до тех пор, пока не освоите базовые.

Избегайте чрезмерного растягивания

Чрезмерное растягивание мышц может привести к их повреждению. После определенной практики становится ясно, что у каждого человека свой болевой порог, свои чувствительность и гибкость. У одних людей глубокое нажатие вызывает лишь ощущение легкого давления, тогда как другие при этом испытывают невыносимую боль. То же касается гибкости и способности мышц растягиваться. Важно сразу понять, до какой степени можно растягивать мышцы того или иного пациента и надавливать на его тело. Слишком резкое нажатие всегда вызывает боль, поэтому обязательно начинайте с легкого надавливания и постепенно усиливайте его. Следите за состоянием своего пациента, и вы непременно поймете, когда следует прекратить силовое воздействие.

Нужно, чтобы пациент сам говорил вам, не слишком ли сильным кажется ему растяжение. От возраста не зависит степень гибкости и болевого порога. Люди, которые всю жизнь заботились о своем теле, могут быть поразительно гибкими и в глубокой старости.

Забота о себе

Массажисту необходимо следить за положением своего тела, чтобы его вес был распределен равномерно, иначе можно повредить собственные мышцы. При надавливании и растягивании следует задействовать вес всего тела, а не использовать лишь мышцы рук. Массажист должен испытывать такой же комфорт, как и пациент, поскольку чувство неудобства помешает ему сконцентрироваться и нарушит гармонию движений, необходимую при тайском массаже.

Форма и движение: полный синтез

Слова «мягкость» и «ритмичность» как нельзя лучше отражают суть тайской системы массажа, для которой характерны плавные надавливания, растягивания и скручивания. Смена темпа и силы нажатия кажется незаметной, одно движение плавно переходит в другое, один способ массажа постепенно сменяется другим, и все это происходит мягко и гармонично. Ни в коем случае нельзя торопиться. Пациенту должно казаться, что время остановилось. При выполнении любого приема положение и движения массажиста так же важны, как и сами манипуляции.

Тайская система массажа — это комплекс самой разнообразной техники, и каждый метод обладает специфическими эффектами. Некоторые из них включают надавливание на энергетические каналы, другие — скручивание и растягивание, что иногда напоминает йогу. Надавливание — это средство стимуляции энергетических каналов, а скручивание и растягивание стимулируют мышцы. Инструмент специалиста по тайскому массажу — ступни, ладони, большие пальцы на руках, локти и колени. Спокойный темп и плавные движения, характерные для тайского массажа, исключают резкие нажатия и слишком сильные растягивания. Тайская система похожа на прекрасный хореографический дуэт: основная тема повторяется вновь и вновь, но с некоторыми вариациями для каждой части тела.

Имейте в виду, что сложные позы и движения, которые свойственны тайскому массажу, могут представлять потенциальную опасность как для массажиста, так и для пациента. Чтобы правильно выполнять подобные приемы, требуется немалое умение, которое достигается с опытом. Даже здоровые и гибкие люди могут получить повреждения, если растягивания и нажатия будут выполнены неверно, например с излишним усилием. Кроме того, существуют обычные противопоказания к тайскому массажу, общие и для многих других форм массажной терапии.

Массаж противопоказан:

• при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном артериальном давлении;

• при онкологических заболеваниях;

• при остеопорозе;

• при наличии протезов (например, тазобедренного или коленного сустава);

• при кожных заболеваниях: экземе, псориазе, опоясывающем лишае (не следует массировать в пораженной области);

• в период беременности;

• не следует слишком увлекаться массажем при варикозном расширении вен;

• в любом случае необходимо проявить осторожность и посоветовать пациенту предварительно обратиться к врачу для выявления возможных противопоказаний.