Комментарии. Великолепная рекомендация – «зажимать там, где болит». Этим актом мы сознательно направляем накопленную дыханием энергию в больное место и за счет этого добиваемся более эффективного исцеления.
4. «Большой маятник». Это комбинация самых результативных движений – «насоса» и «обними плечи». В темпе шагов – наклон вперед, руки тянутся к земле – вдох, наклон назад, руки поднимают плечи – тоже вдох. Вперед-назад, вдох-вдох, тик-так, тик-так, как живой маятник. Делайте 2 раза по 96 вдохов, начиная движение – первую сотню с «насоса», вторую – с «обними плечи».
Заключительные пояснения Александры Николаевны о своей гимнастике: «Из сорокалетней практики я знаю: наша гимнастика снимает волнение, нормализует давление и температуру. При повышенной температуре делайте ее лежа или сидя, при нормальной – стоя. Если вам более 60 лет – осторожно: по 8 вдохов подряд, если меньше лет, делайте смело и измеряйте температуру. Она будет нормализоваться после каждой ПОДКАЧКИ, опускаясь на 0,5°, если она ниже 39°C; на 0,3°, если выше.
ПОДКАЧКА – единственная надежда при отеке легких. Великолепно она влияет на щитовидную железу и состав крови, при диабете снижает процент сахара, при лейкемии повышает процент гемоглобина, причем с необычайной быстротой. Успешно ее применение и при туберкулезе. Осторожно ее применять надо только тяжелым сердечникам. Начать с 600 вдохов в урок, затем 800, 1000, 1200 и т. д.
На 4—5-м занятиях делают 2000 вдохов легко. Если вам трудно, значит, вы делаете где-то ошибку. Ищите. Чаще всего это стремление ВЗЯТЬ ВОЗДУХА ПОБОЛЬШЕ. Не делайте этого. Сердитесь на болезни, делая гимнастику, сердитесь на свою слабость, и она отступит. Помните: вдох – не объемный, а активный.
Если через 15—20 мин после тренировки у вас одышка – не пугайтесь. Продолжайте тренировку, но делайте не 960 вдохов (в урок), а половину. Отдых 15—20 мин, и вторую половину. Одышку остановите, делая повороты головой, „насос“ и „кошку“ по 2, по 4 вдоха подряд, и продолжайте бороться, потому что наша гимнастика сильнее болезни».
Комментарии. Механизм действия дыхания по Стрельниковой в журналах описан на примитивно-детском уровне с употреблением слова «по-видимому». Я специально выделил те слова, которые отражают саму суть этого метода. 1. Короткие, как укол, вдохи с громким шмыганьем носом с сильным акцентом на обоняние. Именно такое дыхание позволяет пропускать наибольшее количество воздуха через нос, раздражать обоняние поля и производить РЕГУЛИРУЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ на весь ферментативный аппарат человека. 2. Вдохи короткие и проделываемые на сжатой грудной клетке не позволяют вымываться углекислому газу – он накапливается в организме, нормализуя внутреннюю среду для протекания биологических реакций. 3. Выполнение движений стимулирует выработку углекислого газа и подзаряжает организм энергией – свободными электронами, которые активизируются и поступают в акупунктурную систему в результате мышечной деятельности. Именно эти эффекты и обеспечивают ПОДКАЧКУ организма энергией, о которой говорит Стрельникова.
Обычно считают, что дыхательную гимнастику надо делать тогда, когда человек заболел. Сама Стрельникова на этот вопрос отвечала: «Я бы сказала так: гимнастика может быть хорошим продолжением оздоровительной работы над собой. Убеждена: дыхательная гимнастика – отличная профилактика болезней и доступная всем оздоровительная процедура. Я, к примеру, вынуждена проделывать ее почти каждый день, демонстрируя ее новичкам, и чувствую себя очень хорошо. А ведь мне уже 77-й год».
Для того чтобы выполнить норму, рекомендуемую Стрельниковой – две тысячи движений, ей самой понадобилось тридцать семь минут. Как правило, от такого занятия нет ни напряжения, ни усталости. Наоборот, организм полон энергии. Помните, вдохи должны быть резкие, активные, чтобы в носу жгло, будто закапали едкие капли.
Теперь приведем несколько примеров, как люди с помощью этой дыхательной гимнастики избавлялись от болезней.
Вспоминает 56-летняя Зинаида Ф., ранее двадцать лет страдавшая бронхиальной астмой.
«Все было: и бессонные ночи, и вечные страхи, и ощущение неполноценности. Но вот в какой-то газете прочитала заметку о Стрельниковой. Приехала в Москву. Через семь занятий по методике Стрельниковой свершилось чудо – впервые за двадцать лет я провела без приступов несколько ночей».
С помощью этой дыхательной гимнастики можно быстро снимать сильные аллергические приступы, ведь аллергия вызывает застой в организме, а дыхательная гимнастика его ликвидирует. Стрельникова вспоминает давний телефонный звонок поздно ночью.
«„Умоляю. У меня умирает девятилетний сын. Аллергия на лекарства. Приступ. Ради бога помогите! Все перепробовали. Услышали о вашей гимнастике. Можно ее делать?..“ – „Должно!“ – заорала я и начала диктовать этой женщине по телефону, как и что делать. Приступ был снят. Через день – звонок в дверь. На пороге – мальчик и женщина: „Здравствуйте, это мы вам позавчера звонили“. Слава и его мама ходили ко мне неделю, занимались. Потом уехали домой. Года три спустя меня пригласили в Киев читать лекцию. Я позвонила Славиным родителям. Встретили они меня на вокзале с цветами, а вечером пригласили к себе домой. Я тогда с радостью узнала, что Слава к этому времени практически выздоровел».
Много благодарных писем получала Александра Николаевна о том, как помогает людям ее дыхательная гимнастика. Вот некоторые из них.
«Пишет вам медсестра из Перми. Около 20 лет у меня был трахеобронхит. Ежегодно болела по 2—3 месяца – был сильный кашель, до рвоты. Лечилась в стационаре. В марте 1986 года приехала к вам и научилась вашему методу дыхательной гимнастики. Год ею занималась ежедневно. Результат – ни разу за этот год не кашляла, ни разу не была на больничном, даже насморка не было. Мне уже 62. Продолжаю работать».
«Слышал, что ваша гимнастика помогает при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, что она состоит из резких вдохов с последующим обычным выдыханием. Не зная еще комплекса вашей дыхательной гимнастики, я начал делать такие энергичные резкие вдохи во время движений, в состоянии покоя и даже при обычной утренней гимнастике. Буквально за три месяца почувствовал следующие изменения: перестал беспокоить фарингит, уменьшились боли в области сердца, пульс в состоянии покоя 58—60 ударов в минуту, улучшился сон, почти исчезла одышка. Мне 61 год, пенсионер».
«Мне 48 лет. Тринадцать лет у меня астма. Лечился в больницах – ничего не помогало. Специально приехал в Москву к Стрельниковой. Снимаю квартиру и езжу сюда каждый день. Это мое девятое занятие. Улучшение почувствовал после шестого. Знаете, как будто вылез из панциря. (Подобное высказывание говорит о том, что человека сковал мощнейший энергетический зажим, который удалось снять благодаря усиленному от циркуляции дыханию. – Примечание автора.) Так легко и свободно стало дышать. Уже сейчас я легко взбегаю на третий этаж по лестнице. Приеду домой – ежедневно буду заниматься. Так надоели эти бесполезные лекарства».
«Болею с 1976 года. Диагноз – мигренозная невралгия. Постоянные головокружения и нарушения сна. Во сне – приступы удушья. Стал посещать занятия дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой. На следующий день впервые спал спокойно. Стал снижать применение медикаментов. Через 10 занятий почувствовал себя великолепно: нормализовался сон, прекратилось головокружение, которое меня сильно мучило все эти годы».
«Больна язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки. Открытая язва размером 0,4 см. За время занятий по методу Стрельниковой улучшилось самочувствие, после 12-го урока язва начала зарубцовываться». (Язвенный процесс во многих случаях – следствие перенесенной психической травмы. В организме остается «энергетический след, или раковина», как сук на дереве. Из-за этого участок не управляется организмом и начинается деструктивный процесс, образующий язву. Мощная циркуляция энергии и уплотнение полевой формы жизни убирает его, что приводит к самопроизвольному излечению. – Примечание автора.)
«Четыре года назад перенесла операцию на легком. После этого начались все беды: в течение двух лет – температура, неврозы, вегетососудистая дистония, постоянные простуды. Врачи не знали, что со мной делать, как поставить на ноги.
Стала посещать занятия дыхательной гимнастикой Стрельниковой. В результате исчезли приступы удушья, вызванные неврозом, легкие дышат легко и свободно, боли прошли. Сама же гимнастика отвлекает от посторонних мыслей, снимает напряжение. Улучшается настроение. Впервые за четыре года почувствовала себя хорошо». (Прослеживается цепочка патологии: операция на легком породила сильный психологический зажим, который порождает посторонние мысли, нервозность, зажатость и скованность, накопление слизи – удушье и высокую температуру. Дыхание его убирает, и все нормализуется. Но корень зла остался, и как с ним бороться, поговорим в описании дыхания, очищающего полевую форму жизни. – Примечание автора.)
