Нужно быть в курсе дел ребенка, относиться к нему с уважением. Подросток не должен бояться родителей. Но важно понимать, где находится грань между доверием, близостью и авторитарностью. Дети родителей, которые подавляют личность ребенка, не дают ему ни грамма свободы, не верят ему, попадают в зону риска. Их ребенок с большой вероятностью может стать зависимым – если не от игр, то от алкоголя или наркотиков.
Важно:
Забота и тотальный контроль – это разные вещи.
В детстве у меня был друг – мальчик из интеллигентной семьи, учился играть на скрипке. Мама не пускала его на улицу, пока он не отыграет какой-нибудь концерт Чайковского. Знаете, что с ним стало? Он подался в бандиты, как только смог уйти из-под родительской тирании.
Как лечится киберзависимость?
Существует весьма опасное заблуждение, с которого я хочу начать. Родители многих киберзависимых подростков думают, что достаточно отправить сына в армию и уж там-то он исправится и исцелится. Кстати, так иногда думают и родители наркоманов, малолетних алкоголиков и других зависимых. Нет, это так не работает.
Я знаю много историй, когда, к примеру, лудомана отправляют послужить, а он и там находит способ продуть все деньги, набрать долгов, а в итоге от безвыходности лезет в петлю или пытается застрелиться. И хорошо, если ему успеют помешать…
Просто взять и запретить играть в компьютерные игры – это не лечение. А главное, если зависимый – уже не ребенок, бывает крайне непросто найти аргументы, чтобы объяснить человеку: его увлечение уже перешло все адекватные границы.
Игроманы часто прикрываются таким понятием как киберспорт. И вообще «я же не бухаю». Я знаю случаи, когда взрослый мужчина работал, обеспечивал семью, но, едва оказавшись дома, игнорировал присутствие жены и ребенка – просто сразу садился за компьютер и утыкался в любимую игрушку. В таких случаях надо объяснять, что семья – это не просто 4 стены в квартире, а общение – это не деньги жене и сыну на шмотки и продукты. Очень важно донести до человека, что его поведение ненормально. Если у вас не получается найти нужные аргументы – нарколог вам поможет. А затем и возьмет на лечение зависимого.
Легких решений не будет – киберзависимость формируется годами, поэтому и лечение требуется долгое и комплексное. В легких случаях больному достаточно психотерапии. Зависимый посещает индивидуальные и групповые сеансы, где специалисты устраняют зависимые и формируют адекватные модели мышления и поведения, прививают здоровые навыки социального общения. В более тяжелых случаях, например, при развитии психических патологий, «игроки» дополнительно нуждаются в медикаментозной поддержке. Обычно это противотревожные и антидепрессанты, ноотропы для восстановления здоровой работы мозга.
Лечение может быть как амбулаторным, так и стационарным – в закрытом реабилитационном центре, где киберзависимого ничто не отвлекает от процесса выздоровления.
Польза компьютерных игр
Мне не хотелось бы говорить о компьютерных играх исключительно однобоко. Как и большинство вещей в нашей жизни, видеоигры не являются абсолютным злом, делающим человека зависимым и безвольным. Есть в них и положительные стороны. Но выбирать игры нужно с умом. И, конечно, знать меру.
Итак, какая польза может быть от компьютерных игр?
1. «Канализация» агрессии и стресса. Видеоигры помогают снять напряжение, слить агрессию. Есть исследования, свидетельствующие о том, что интерактивные способы проведения досуга снижают уличную преступность. Другие ученые говорят о том, что период выхода новых компьютерных игр сопровождается снижением уровня правонарушений.
2. Проживание эмоций, которые нельзя или сложно испытать в обычной жизни. С помощью игр человек может почувствовать себя кем угодно: героем, шпионом, путешественником, ученым, мачо. Погружаясь в виртуальный мир, можно примерить на себя любую роль и испытать весь спектр эмоций, с нею связанный.
3. Улучшение работы мозга, развитие когнитивных функций. Компьютерные игры могут входить в состав программы реабилитации для людей, перенесших инсульт, для восстановления мозговых функций. Некоторые игры способствуют развитию внимания, памяти, стратегического мышления, зрительно-моторной координации.
4. Повышение эффективности обучения. Геймификация позволяет усилить вовлеченность человека в процесс обучения. В игровой форме легче, например, освоить новый язык или овладеть каким-то другим навыком.
5. Стимулирование познавательной активности и расширение кругозора. Некоторые игры могут пробудить интерес к другим городам и странам. Есть продукты, которые могут вызвать у человека желание освоить какой-то навык, поближе познакомиться с определенными историческими событиями или биографиями знаменитых личностей.
6. Развитие способности быстро принимать решение. Во многих играх требуется быстрота реакций в условиях информационного шума. Этот навык пригодится и в реальной жизни.
7. Развитие упорства и настойчивости. Для успеха в компьютерной игре эти качества важны. Как и в реальной жизни: нужно пробовать снова и снова, не сдаваться, пока важные результаты не будут достигнуты. Компьютерные игры тренируют способность идти к цели, несмотря на трудности.
Глава 8
Созависимость
Данную главу можно назвать одной из самых важных в этой книге. Она написана для тех людей, которые приводят ко мне на прием своих зависимых родственников. Созависимые люди – это, как правило, члены семьи алкоголиков, наркоманов, игроманов и других людей, которые не могут самостоятельно вернуться к нормальной жизни.
Я хочу, чтобы вы очень внимательно прочитали то, что здесь написано, доверились мне как доктору и постарались понять: вам тоже нужна помощь. Ваше положение ничуть не лучше, чем у зависимого. Не стоит разрушать себя и жертвовать свою жизнь в угоду другому человеку. Никто не скажет «спасибо» за вашу заботу. Единственный путь к исцелению для вас и вашего близкого – это максимально честный анализ происходящего, проработка своего дисфункционального мышления и поведения, изменение стратегии поведения самостоятельно либо под руководством специалиста.
В 1968 году доктор Стивен Карпман издал книгу «Жизнь, свободная от игр», где детально проанализировал «развлечения» взрослых и описал психологическую и социальную модель взаимодействия между людьми, которую впоследствии назвали «треугольником Карпмана». Это треугольник созависимости. На его вершинах находятся: жертва – преследователь – спасатель.
Я уверен, что каждый из тех, кто сейчас читает эту книгу, хотя бы раз побывал в одной из ролей. А возможно, прямо сейчас вы и есть жертва, преследователь или спасатель. Разберемся подробнее, что это за роли и как они отражаются на ваших отношениях с близкими.
Жертва
Эрик Берн предлагает поставить Жертву во главу треугольника. С нее все начинается, а без нее разваливается. Спасателю некого спасать, Преследователю – некого преследовать. Основная работа Жертвы – страдать.
Люди-Жертвы чувствуют себя мучениками, у них «все плохо» и изменить ничего нельзя. Чувства, которые испытывает человек: зависть, стыд, злость, вина, ревность, усталость. Жертвы обидчивы, они ни к чему не стремятся, окружающий мир для них полон ужасов и боли. Находясь в состоянии Жертвы, человек находит тысячи поводов для страдания, но ярче всего эти страдания выражены, если рядом есть Преследователь.
Преследователь
Преследователя еще иногда именуют Контролером. Роль этого человека – за всем следить, все контролировать, просчитывать все варианты развития событий и творить добро. Преследователь часто испытывает страх, но внешне выражает его через агрессию, гнев и раздражение. Ему кажется, что он ответственен за всех вокруг себя и способен изменить и «улучшить» жизнь близких своим контролем и заботой. При этом совершенно не важно – просили его об этом или нет. Характерная фраза Преследователя: «Я тут для вас стараюсь, а вы, неблагодарные, не цените!» Больше всего такой человек хочет, чтобы Жертва оценила его усилия, направленные на улучшение ее жизни.
