1. Один раз в 6 месяцев необходимо проходить курс массажа спины (и шеи) у квалифицированного специалиста. В перерывах между курсами не забывайте о своем остеохондрозе: делайте упражнения, а если уж и совсем не ленивы — плавайте, посещайте занятия аэробикой, баню и т. п.
2. По крайней мере трижды в неделю выполняйте контрастный душ. (Холодный-горячий-холодный. На каждой фазе задерживайтесь на 10 секунд. Делать его нужно каждое утро.)
3. Курсами по 3 месяца принимайте гомеопатические лекарства. Перед сном вам полезна АВЕНА САТИВА хЗ (20 капель) или микстура следующего состава:
ХЛОРАЛГИДРАТ х2
ВАЛЕРИАНА х2
АВЕНА САТИВА х 2.
Все смешать в пропорции 1:1:1. Употреблять за 30 минут до укладывания в постель по 25 капель. После месяца приема следует прогрессивно уменьшать дозу (24 капли, 23 капли и т. д. — каждую неделю снижая на 1 каплю, доведя ее до 15 капель).
4. Самым «мягким» снотворным из известных мне является мед. Он уникален тем, что не просто помогает спать, но и укрепляет нервную систему, расслабляя перенапряженного человека и стимулируя подавленного. Мед рассасывают во рту (1 чайную ложку) за 30 минут до сна, не забыв после этого почистить зубы.
Как видите, все несложно. Учитывайте только всегда свои индивидуальные особенности. У нарождающейся в нашей стране демократии есть одна крайне положительная черта. Отныне каждый выбирает себе работу, максимально соответствующую представлению о том, «как нужно». И да не обидятся на меня те, кто вытягивает себя из постели ни свет ни заря или, наоборот, засыпающие на рабочем месте вечером. Прислушайтесь к совету старого доктора: выбирайте работу по возможностям, а не по потребностям, и тогда через некоторое время обязательно с удивлением заметите, что и зарабатывать стали больше, и болеть меньше. Все в жизни изменяемо и зависит от вас.
«Жаворонки» проявляют наибольшую работоспособность в 8-10 часов, а «совы» — в 16 часов. По результатам одного обследования среди студентов-«сов» (вынужденных рано вставать), выявлено 48 % лиц с повышенным артериальным давлением (перенапрягаются сердце, сосуды), а среди «жаворонков» в том же вузе всего 29 % будущих гипертоников. Так следует ли уважать свои биоритмы? Если бы я писал о нарушениях сна в школьном или даже молодом возрасте, понятно, мои замечания по поводу биоритмов оказались бы бесполезными. Никто ведь не собирается пока перестраивать режим работы школ и предприятий под человеческие особенности… Но вот, уважаемые пенсионеры, будьте любезны, прежде чем жаловаться на бессонницу, выясните: а правильно ли вы распределяете нагрузки в течение дня. Может быть, следует вставать пораньше или ложиться попозже?
Прежде всего, давайте определимся с тем, что и алкоголь, и табак — это наркотики. И каждый из нас (а уж периодически употребляет алкоголь действительно подавляющее большинство) прибегает к данным продуктам именно для получения определенного измененного состояния сознания.
Различие между алкоголиком, проводящим жизнь «на свалке», и нами, культурно выпивающими, а, вероятно, и курящими, все же есть. Дело в качестве и количестве принимаемого наркотика, а также в эмоциональной окраске, сопровождающей прием такового.
Выпивающий, курящий стремится хотя бы на миг уйти от реальности. Вопрос: куда? Если вы — артист, и для максимального раскрепощения на сцене требуется измененное состояние сознания, то легкая доза (20–30 г) правильно подобранного вина или водки, вероятно, пойдут на пользу. Или же, предположим, у вас отличное настроение, пришли друзья и хочется тоньше чувствовать окружающий мир…
Гораздо меньше поэзии и здравого смысла в употреблении алкоголя с целью забыться, уйти от решения проблем, забыть что-либо.
Соответственно, первая группа людей выбирает кагор, херес, мадеру, сухие вина (напоенные энергетикой солнца), а вторая группа — дешевую водку, плодово-ягодную «бормотуху», самогон и т. п. (им энергетическое содержание напитка неважно). Не случайно алкоголиков во все времена церковь считала одержимыми бесом. Только дьявол способен отвлечь человека от его главного предназначения — становиться лучше, мудрее, чище, создавать вокруг себя Жизнь. Человек пьющий — личность всегда слабая. В связи с этим многие века наиболее успешными оказывалось лечение алкоголика, проводимое в монастыре, основанное на невозможности выпить длительное время, пока благодаря неустанному труду, духовной работе, в молитве больной не обретал необходимой силы духа, характера.
Советская власть попыталась заменить монастырь на лечебно-трудовой профилакторий — ЛТП (тюрьму, где трудятся и кое-как лечатся). Будучи атеистами, врачи новой формации не учли, что в прошлом гораздо большую роль играла не крепость монастырских стен, а духовный климат, царящий за ними.
Сегодня наилучшим способом избавления от алкоголизма я считаю участие в работе так называемых «клубов анонимных алкоголиков» (в Санкт-Петербурге — общество «Оптималист»). Кодирование, «подшивание» и подобные методы как основанные на подавлении и без того ослабленной воли больного, эмоциях страха, а не веры, надежды, любви — бесперспективны и дают кратковременный эффект, создавая почву для углубления «слабоволия» больного.
Подразумевая влияние на состояние нервной системы, а, значит, и на чувствительность к различным наркотикам, оказываемое гомеопатическими препаратами, я привожу несколько лекарств, которые больной может принимать, чтобы ослабить влечение к алкоголю, понимая, что это не панацея.
НУКС ВОМИКА хЗ подходит людям переутомленным, пьющим, чтобы избавиться от страха бедности, отсутствия денег. Типичная ситуация, не правда ли? В детстве эти люди недополучали материнского молока или пищи вообще. Они требовательны в мелочах ко всем, и абсолютно нетребовательны к себе.
КАПСИКУМ 30 — лекарство для лиц, склонных к тяжелому похмелью. Принимать в настойке по 15 капель.
ХАМОМИЛЛА хЗ — препарат, действие которого многократно описывается мной в книге. Применительно к лечению алкоголизма он показан людям, чувствительным к сверхмалым дозам алкоголя, становящимся очень грубыми, буквально «сумасшедшими». Считают, что к ним все несправедливы. Обнаружив такое поведение у человека, в трезвом состоянии вполне обычного, можно понять, почему он склонен к кишечным коликам и т. п.
КОНИУМ 30 — это лекарство рекомендуется тем, кто старается «залить горе вином», быстро и тихо деградирует. Лечить вначале следует причину — депрессию. Люди этого типа — одни из наиболее частых пациентов невропатолога по поводу алкогольных невритов и параличей.
ГЕЛЬЗЕМИН 30 — показан склонным к самоубийству. Причина — острый страх, появляющийся «на людях».
ЛЯХЕЗИС хЗ — люди этого типа поддаются чувству ревности, готовы к преступлению, хитры в состоянии алкогольного опьянения.
ПУЛЬСАТИЛЛА 30 и СЕПИЯ 30 — полезны женщинам, злоупотребляющим спиртным. В начале болезни эти средства подавляют желание выпить, чтобы взбодриться, согреться, отвлечься от тяжелой работы, проблем в семье.
Несколько слов и о негомеопатическом лечении алкоголизма. Помимо активнейшей психотерапии (не кодирование!) нужно предпринимать усилия и по очистке организма от скопившихся ядов. После отказа от употребления алкоголя следует сразу же провести курс детоксикации:
1. Гипертермические ванны — 5 дней подряд (см. раздел «Аллергия»).
2. Настой березовых, брусничных, черничных листьев (по 1 чайной ложке каждого компонента заваривать и пить как чай в течение недели).
3. По окончании курса траволечения — прием «Полифепана» еще 1 неделю.
4. Для пациентов, имеющих проблемы с органами пищеварения, необходимы также клизмы (3 дня подряд) и прием как минимум в течение месяца гомеопатических препаратов, улучшающих работу пищеварительного тракта (см. разделы «Гастрит», «Язвенная болезнь», «Колит» и т. п.). Связано это с часто встречающимися обострениями внутренних болезней на фоне резкого отказа от алкоголя.
Большую ошибку совершат те люди, которые для избавления своего мужа (жены, брата, отца и т. д.) от пагубного пристрастия станут насильно заставлять его принимать лекарство. Специально для них повторяю: алкоголизм — это проявление слабости личности, и вылечить его можно, лишь стимулируя собственную активность больного, не обвиняя его бесконечно, а обращая внимание на успехи, перенося мысли больного из «негативного прошлого» в «лучшее будущее». И еще. В алкоголизме виноват прежде всего сам человек. Но всегда есть кто-то, который вовремя на остановил, не проявил свою любовь, чтобы сделать близкого счастливым, а иногда даже попросту создал психологически невыносимые условия для нынешнего больного. Чаще алкоголики — мужчины, и посему, дорогие женщины, запомните: рождает вашего будущего мужа его мать, а мужчину из него выращиваете вы. Захотите — поможете в трудную минуту любовью, пониманием, не захотите похвалить к месту, дать ему почувствовать себя личностью, достойной уважения, — получите соответственно. У каждого человека в жизни должна быть вера (цели), любовь (настоящее) и спокойная совесть (прошлое) — вот три лекарства, наилучшим образом защищающие нас от алкоголизма.
