Внутренний слух
Игра 6 (с 8 лет)
Цели: Это хорошее медитативное упражнение, в ходе которого дети могут снять напряжение и научиться «активно слушать», т. е. могут научиться различать разнообразные звуки в окружающей обстановке и в собственном теле. При этом они используют уши наподобие глаз, фокусируя их то на близкие, то на дальние шумы.
Инструкция: Сядьте или лягте поудобнее на пол и закройте глаза… Давайте попробуем научиться слышать «внутренними ушами».
Расслабь каждую часть твоего тела, как будто ты стал тряпичной куклой, которая набита мягкой шерстью. Теперь глубоко вдохни, набери побольше воздуха и медленно выдохни, как будто ты хочешь охватить своим дыханием всю землю. Еще раз так же глубоко вдохни и медленно выпускай воздух обратно, посылая его во все концы земли…
Теперь обрати внимание на звуки, которые исходят от тебя, когда ты вдыхаешь и выдыхаешь. Возможно, твой желудок немного урчит, может быть, ты даже сможешь услышать или почувствовать, как бьется твое сердце или ощутить легкую дрожь в своем теле. Прислушайся очень внимательно к звукам, которые производит твое тело. Слушай только звуки собственного тела. (1 минута).
Теперь внимательно прислушайся к шорохам, которые раздаются вокруг тебя, вне твоего тела. Прислушайся к звукам и шорохам, которые можно слышать здесь, в помещении, или далеко за его пределами. Отметь, что ты слышишь. (Перечислите звуки, которые сейчас слышны в классной комнате, например: «Слышу, как вдали идет поезд» и т. д.)
Твои глаза по-прежнему закрыты, а теперь ты закрой еще и уши. Не давай далеким звукам проникать в твои уши… Прислушайся снова к звукам в своем теле. Слушай только свое тело. Послушай, как ты дышишь… Послушай, как бьется твое сердце… Послушай, как урчит твой желудок… (30 секунд.)
Теперь открой глаза и оглядись вокруг.
— Ты слышишь по-другому, не так, как прежде?
— Можешь ли ты пропускать мимо ушей внешние звуки и слышать только свое тело?
— Какие звуки извне ты слышал сначала?
— Можешь ли ты слышать очень тихие звуки вокруг тебя, те, которые ты раньше не замечал?
— Можешь ли ты после этого снова переключиться и слышать звуки твоего тела?
Анализ упражнения:
— Что и как ты слышишь, когда просыпаешься?
— Как ты слышишь, когда бываешь усталым?
— Обращаешь ли ты иногда внимание на звуки, которые издает твое собственное тело?
Игра 7 (с 8 лет)
Цели: В этой игре дети смогут представить себе различные звуки и прислушаться к ним «внутренним ухом». Рисование громких и тихих звуков даст детям возможность еще больше ощутить разницу между ними. По окончании игры Вы можете завести разговор о том, когда нужно вести себя тихо, а когда уместен шум, в каких местах мы можем быть громкими, а в каких — тихими.
Материалы: Бумага и карандаши каждому ребенку.
Инструкция: Сядьте поудобнее и закройте глаза. Глубоко вздохните три раза…
Дайте мне услышать, как вы дышите…
Сначала ты должен представлять себе только тихие вещи. Я сейчас назову несколько таких вещей, и ты как можно отчетливее представишь их себе. Как ты думаешь, у тебя это получится?
Начнем. Представь себе шорох, один совсем тихий шорох… Представь себе, как падает на траву моросящий дождь. Представь себе, как ты идешь на цыпочках босиком по очень мягкому ковру… Представь себе те тихие шорохи, которые ты слышишь, просыпаясь ночью…
Представь себе, как кто-то напевает вполголоса красивую песню… Представь себе, какой ты тихий, когда с интересом слушаешь какую-нибудь историю…
Теперь ты можешь снова открыть глаза и рассказать мне о том, как ты представлял себе разные вещи и звуки.
Цате детям по возможности больше времени, чтобы они могли спокойно поделиться своими переживаниями.
Сейчас вы можете взять листы бумаги и карандаши и нарисовать несколько тихих вещей. (10 минут.)
Теперь мы будем представлять себе громкие вещи. Мы сами иногда бываем громкими? Да… Мы умеем быть такими шумными!
Теперь я прошу закрыть всех глаза и снова три раза глубоко вздохнуть.
Я хочу слышать, как вы выдыхаете…
Ты слышишь, как другие дети дышат? Я думаю, что это еще не громкие звуки. Я назову сейчас несколько действительно громких вещей. И я хотела бы, чтобы ты как можно отчетливее представил их себе.
Представь себе: как звонит телефон… как наш класс на перемене резвится и веселится… как гремит гром в грозу… как огромный самолет стартует с взлетной полосы и поднимается все выше и выше…
Представь, что ты стоишь возле набора ударных инструментов и бьешь в ударники и тарелки… Представь, как твой лучший друг подкрадывается и пугает тебя громким криком: «Буу». Это звучит действительно очень громко…
Сейчас открой глаза и скажи мне, что ты слышал в своем воображении и что видел.
Снова дайте детям достаточно времени, чтобы они могли рассказать об этом друг другу.
Теперь возьмите снова бумагу и карандаши и нарисуйте громкие вещи.
Анализ упражнения:
— В каких местах нужно быть особенно тихими?
— Где можно быть очень шумными?
— Когда в школе можно быть громкими, а когда необходимо быть тихими?
— Посмотри на свои рисунки. Что бросается в глаза, когда ты сравниваешь обе картинки? Разные цвета? Или одни и те же предметы выглядят как-то по-разному?
— Есть ли звуки, которые тебя успокаивают?
— Пугался ли ты когда-нибудь слишком громкого звука? Существуют ли тихие звуки, которые могут напугать? Когда ты радуешься, ты бываешь громким или тихим?
Игра 8 (с 10 лет)
Цели: Наши голоса несут собеседнику информацию о наших чувствах. Иногда мы можем узнать о других по звуку их голоса больше, чем по содержанию их речи. Голосом часто выражаются вещи, которые нельзя передать словами. Поэтому очень хорошо, если дети научатся слышать все, что передает собеседник, замечая все нюансы и оттенки чувств по изменению его голоса. Они смогут тогда лучше настраиваться на других и станут более чуткими. В этой игре детям предоставляется возможность попытаться выразить свои чувства с помощью интонации. В конце игры можно провести дискуссию о невербальных аспектах речи.
Инструкция: Представьте себе, что весь класс перенесся на машине времени в другой мир, где разговаривают только длинными гласными, например: Аааааа, Ееееее, Ииииии… Люди, разговаривающие на этом языке, могут выражать все свои чувства только разным произнесением этих звуков.
Попробуйте показать, как люди этой страны говорят, что они счастливы? Скажите мне все радостное Аааа, радостные Еееее, Ии-иии, Ооооо, Ууууу…
Проследите при этом, чтобы дети действительно вкладывали чувства в произносимые звуки. Дайте детям выразить интонацией страх. Выразите так другие чувства: гнев, печаль, любовь, волнение, гордость, любопытство и др. Помогите детям обратить внимание, как изменяется их мимика и поза, их ощущения при выражении разных чувств.
Меняется ли ваша осанка, когда вы выражаете новое чувство? А выражение лица? Как вы дышите при разных эмоциях?
В завершение Вы можете сами произнести поочередно все гласные, демонстрируя оттенки разных чувств: радостное Ааааа, потом грустное Еееее…
Теперь сядьте по двое. Я хотела бы, чтобы вы поговорили друг с другом, используя только гласные звуки, но они должны выражать те чувства, которые вы сейчас испытываете. Обращайте внимание не только на голос, но и на позу и выражение лица вашего партнера. (3 минуты.) Давайте вместе обсудим то, что вы при этом переживали.
Анализ упражнения:
— Что тебе было труднее всего понять в чужой речи?
— Какое чувство тебе легче всего выразить?
— Обращаешь ли ты внимание на интонацию собеседника для того, чтобы понять его чувства?
— Можешь ли ты сказать про кого-нибудь из класса, что ты понимаешь его чувства сразу же?
— Как звучит твой голос, когда ты радуешься? А как он звучит, когда тебе страшно? Как звучит твой голос, когда ты ласковый?
— Когда ты чувствуешь себя неуютно при разговоре: когда собеседник гневается? Когда он грустен? Когда он выражает любовь?
— Почему у людей есть чувства? Для чего они нужны?
— Есть ли у тебя какое-нибудь свое «правило» по отношению к выражению чувств?
