6. «Зажим» в солнечном сплетении:
• осторожно надавить пальцем под мечевидный отросток.
7. «Зажим» в области живота:
• надавить ладонью или локтем на живот с сопротивлением дышащего.
8. «Зажим» в бицепсах:
• тянуть в рычаге с сопротивлением, постепенно ослабляя силу.
9. Боль в ногах:
• пальпация с давлением на болезненном участке мышц, нахождение болевой точки и нажатие на нее;
• резкое сгибание в голеностопном суставе;
• нажатие на внутренний свод стопы.
10. Паховый «зажим»:
• растягивание или сжатие ног с сопротивлением.
11. «Зажим» на спине:
• дышащий переворачивается на живот, пальпация по спине с давлением, надавливание на болевую точку;
• положить ребром руку до локтевого сустава на позвоночник дышащего и надавить.
12. «Зажим» в ягодицах:
• пальпация мышц с давлением, нахождение болевой точки и ее надавливание.
13. Боль в пояснице:
• из положения лежа на животе с двух сторон подвести руки под живот и приподнять дышащего с сопротивлением.
14. Если работаешь с головой – оставь остальное
в покое, если работаешь с телом – оставь в покое голову (Козлов В.В., 1993).
НЕСКОЛЬКО ДОПОЛНЕНИЙ ПО ФОКУСИРОВАННОЙ РАБОТЕ С ТЕЛОМ
Работа с телом используется для того, чтобы акцентировать симптом или ситуацию и более полно вывести ее в сознание. Симптом рассматривается как проявление процесса исцеления, а не как проблема. Симптом подразумевает то, что большей частью находится за ним и подавляется сопротивлением (86). -^
Не существует стандартных процедур для проведения фокусированной работы с телом в процессе дыхания. Этот вид работы с телом не является внешним вмешательством, основанным на каких-либо теоретических построениях. Существует лишь несколько методов, чтобы следовать энергии телесного опыта. Если энергия перемещается, то техника тоже меняется.
Будьте наготове, когда в конце сессии человек впервые открывает глаза. Это лучшее время для того, чтобы проверить, нужна ли работа с телом, и провести ее, пока человек еще находится в необычном состоянии сознания.В большинстве случаев работа с телом производится в конце сессии. Изредка она требуется в первой половине сессии. Иногда она не нужна вообще. Ее нужно использовать, только если сам дышащий не может разрешить материал сессии.
Проводите ее во время процесса связного дыхания:
• когда возникает блок в горле, влияющий на дыхание, и усложняет продолжение дыхательного процесса;
• когда необходимо облегчить боль, уменьшить дискомфорт или уровень тревоги, для того чтобы продолжать сессию;
• когда человек слишком активен, а места в помещении слишком мало;
• если человек просит о том, чтобы ему помогли в течение сессии.
Проводите работу с телом в конце процесса:
• если после окончания сессии в теле остался дискомфорт или напряжения мышц;
• если человек чувствует незавершенность материала сессии (присутствует ощущение, что требуется нечто большее, чем просто время и созерцание для интеграции эмоций и понимания).
Виды контакта при работе с телом
Сопротивление. Помогайте дышащим чувствовать напряжение или симптом, создавая в этом месте сопротивление, против которого они могут прикладывать давление. Для этого вы можете использовать все ваше тело: локти, руки, пальцы, костяшки пальцев. Используйте вес тела для создания рычага, удерживайте позицию, заставляйте человека сопротивляться вашим усилиям.
Массаж. Увеличивайте чувствительность определенных точек тела дышащего.
Поза. Пусть дышащий удерживает ту или иную позу, акцентирующую напряжение.
Как узнать, что именно делать
Подождите до тех пор, пока не поймете, как хочет проявиться энергия.
Дышащий может сказать вам точно. Возможно, вы видели или чувствовали (если уже работали с кем-то) определенные связывания мышц или напряжения. Начинайте прилагать к ним сопротивление, чтобы понять, желанно ли оно. Наблюдайте, в каком месте человек производит движения или касается тела. Если необходимо, спросите дышащего прямо, что происходит и как ему помочь.
Позволяйте аутентичное проявление. Не бывает предвзятой или стереотипной реакции, зачастую реакция будет сюрпризом. Она всегда является сюрпризом, когда аутентична. Существует множество видов движений и звуков. Человека может трясти или скручивать, он может танцевать, или корчиться, или двигаться и издавать звуки, напоминающие какое-то животное; он может разговаривать, плакать, кричать и выражать себя другими странными и уникальными способами. Иногда дышащие хотят, чтобы их ограничивали, иногда, наоборот, желают быть свободными, иногда хотят, чтобы их растягивали.
Позвольте человеку двигаться так, как он хочет, и следуйте за ним, прилагая сопротивление этому движению.
Следуйте за энергией. Передвигайте энергию от места к месту. Нет ничего необычного в том, что человек чувствует напряжение сначала в одном месте, а затем в другом. Новичок в дыхательной работе, возможно, решит, что все уже сделано, поскольку в том месте, где он просил помочь ему, он чувствует облегчение. Важно помочь ему проконтролировать тело, чтобы узнать, не переместились ли энергия и напряжение в другое место, или уделить немного времени, чтобы до окончания сессии понаблюдать, как себя чувствует тело.
Перемещение энергии от эмоции к эмоции. Гнев может смениться плачем, печаль – криком или же гнев может освободиться и стать радостью. Тому, кого нужно было удерживать во время борьбы, вдруг становится необходима поддержка. Происходит волнообразное движение энергии. Этот процесс имеет свой собственный период времени, его волны очень часто бывают похожи на схватки при родах. Существуют периоды усиления, кризиса, спада и отдыха. Часто при работе с одним процессом наблюдается серия таких волн.
Включайтесь в происходящее, но не попадайтесь в сети драмы. Проверьте свое выражение лица, нет ли симпатических напряжений в теле, и если есть, сознательно расслабьтесь. Будьте внимательны, чтобы не подпитывать свои слабости и свое отождествление с процессом участников. /
Поддержка посредством невербальной коммуникации
Положите руку на тело дышащего тогда, когда он отдыхает или собирает силы для следующего рывка. Положите руку на голову дышащего, когда он работает с какой-то другой областью тела или в период отдыха. Положите руку рядом с дышащим, чтобы он знал, что ваша рука здесь. Возьмите его руку, если он реагирует на нее, и уберите, если она ему не нужна. Побаюкайте его, если это уместно. Это особенно ценно, когда человек переживает возрастную регрессию или страх.
ТЕХНИКИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННЫХ УЧАСТКОВ ТЕЛА
Дышащий лежит на спине.
Голова. Когда человек напряженно или как-то иначе двигает головой, поощряйте это движение.
Лицо. Работайте плоскими ладонями, избегая попадания пальцев в глаза. Не давите на нижнюю челюсть и не тяните ее вниз. Предложите дышащему сделать лицо подобным маске и усилить имеющееся выражение.
Горло. Не позволяйте прямого воздействия на горло. Работайте с мышцами, расположенными с боков и ниже, или по сторонам ключиц. При спазмах горла (особенно если присутствуют движения рук) используйте свернутое полотенце. Предложите кому-либо держать полотенце за оба конца. Дышащий пусть скручивает полотенце, держа его близко к горлу. Поощряйте звуковое выражение и любое другое движение, которое появляется естественно. Таким способом человек становится как сдавливающей силой, так и удушаемой жертвой, и приходит в соприкосновение с обеими частями себя.
Плечи. Давите вниз на плечи в то время, когда человек пытается вытолкнуть их вверх. Это мощный способ открывания груди.
Туловище. Будьте осторожны при сильном воздействии на ребра, особенно на нижние, которые легко ломаются. Никогда не давите на место, где кончается грудина. Так можно сломать нижний конец хрупкого мечевидного отростка, который затем может воткнуться в легкие или другой внутренний орган. Предложите человеку выдохнуть и затяните пояс. Положите человека на бок и используйте всю поверхность вашего тела, чтобы сжать эту область. Если человек хочет, чтобы его сжимали и при этом он чувствует злость (и если он меньше вас по размерам), вы можете «сгрести его в охапку» и предложить ему сжимать вас, в то время как вы будете сжимать его. Эта процедура также обращена как к удушающему, так и к жертве внутри личности. Если человек качается или перекатывается, вы можете помочь ему, расположившись вместе с его ситтером с двух сторон и перемещая его руки вдоль перекатывающего движения. Если в комнате не достаточно пространства, вы с его ситтером можете приподнять стороны одеяла, чтобы он мог интенсивно двигаться и при этом не задевал других участников сессии.
