тебе удобно. Мне не нравится скрывать желание быть с тобой рядом, чтобы не пугать тебя».
Но Дженет надеялась, что он оценит ее терпение. И полюбит еще больше, надо только стать уверенной в себе и держаться как ни в чем ни бывало. Но отношения предсказуемо ухудшались и в итоге сошли на нет. Брайан все реже звонил, принимал решения без нее, а потом просто исчез, ничего не сказав. Если Дженет показала бы ему свое истинное «я» и высказала чувства и желания, то уже пережила бы его уход с уверенностью, что сделала все возможное для спасения отношений и Брайан ей не подходит. А он сразу понял бы, что, если правда хочет вернуть Дженет, надо проявить себя с лучшей стороны и заботиться о ней. И ему не пришлось бы гадать, что от него требуется, — все было бы сказано.
(Подробнее о том, как естественно вести себя в конструктивном общении, читайте в главе 11.)
4. Принцип изобилия
Как вы помните, основную часть свободных людей составляют представители избегающего типа. При отсеве кандидатов стоит помнить о принципе изобилия — вокруг достаточно неповторимых и прекрасных людей, идеально подходящих именно вам.
Дайте шанс нескольким, не останавливаясь сразу на ком-то одном, и обходите десятой дорогой владельцев дымящихся пистолетов.
Личностям тревожного типа для этого нужно изменить мышление. Кажется, что встреча с подходящим человеком маловероятна, но ведь не невозможна. На свете много приятных, интеллигентных людей, готовых вас осчастливить, просто их меньше, чем остальных. И единственный способ встретить родственную душу — перебрать много претендентов. Элементарная теория вероятности: чем шире выбор, тем выше шанс найти того самого.
Но этим дело не заканчивается. Тревожные люди быстро привязываются, им достаточно одного физического влечения. Одна ночь или страстный поцелуй — и вуаля: все ваши мысли лишь об этом. Напомним, что активация механизма привязанности заставляет искать близости с человеком и делать все для сохранения отношений с ним еще до того, как вы его узнаете и полюбите! И если встречаться с кем-то одним, то способность трезво оценивать человека сразу отключится.
Принцип изобилия помогает объективно подходить к кандидатам. По сути, вы обманываете механизм привязанности, притупляете его восприимчивость. Он не будет так бурно реагировать на одного человека, если занят одновременно несколькими, и свет ни на ком не сойдется клином.
Проще вычеркнуть тех, с кем вам некомфортно, пока на них не возложены большие надежды. Зачем впустую тратить время на неотзывчивого человека, когда у вас очередь из готовых заботиться о вас как о королевской особе?
Встречаясь с несколькими людьми — в эпоху интернета это несложно организовать, — проще говорить о своих желаниях и потребностях: не страшно распугать претендентов, и нет необходимости скрывать свое «я». И можно проверить совместимость с потенциальным спутником жизни до точки невозврата.
Для Ники (31 год) принцип изобилия все изменил, как по волшебству. Симпатичная, общительная и смешливая, в отношениях она редко переступала рубеж нескольких недель, а то и дней. Обладая повышенной тревожностью, она хотела близости, но предчувствие обреченности на одиночество быстро начинало сбываться.
В любви она была слишком чувствительна и легко обижалась, а потом занимала оборонительную позицию и не перезванивала или не отвечала (протестное поведение), пока отношения не заходили в тупик. А позже изводила себя, без конца размышляя о своих действиях (средство активации). Ей было очень сложно забыть обо всем и жить дальше. Склонностью пропадать и не перезванивать она привлекала избегающих мужчин, которых такой режим общения вполне устраивал. Ники была несчастна.
После нашего предложения она попросила всех друзей присматривать для нее хороших парней и зарегистрировалась на нескольких сайтах знакомств. И начала встречаться с массой мужчин в поисках одного надежного.
Активная деятельность не оставляла ей времени тревожиться о каждом претенденте, и ее взгляд на отношения изменился. Раньше в каждом понравившемся мужчине (а она была привередлива) она видела последнюю надежду на счастье, а теперь ей открылся широкий выбор. Конечно, без разочарований не обошлось, с некоторыми ей хватило одного свидания. Зато привычная тревожность улеглась, и Ники увидела ситуацию в новом свете.
• Она убедилась, что нравится многим, в том числе тем, кто ей не подходит. И перестала считать неудачные свидания подтверждением, что с ней что-то не так. Ее уверенность в себе заметно выросла.
• Если претендент демонстрировал признаки избегающего типа, Ники не тратила на него время. Она говорила себе: «Этот мне не подходит, а вот следующий может быть что надо».
• По мужчине, который ей понравился, она не сходила с ума, как раньше, и реже склонялась к протестному поведению. В нем уже не было необходимости, поскольку чрезмерная обидчивость ушла (или, по крайней мере, снизилась).
Через год после эксперимента Ники познакомилась с Джорджем. Он был нежным, заботливым и восхищался ею. С ним она расслабилась и перестала ждать подвоха. Сейчас она шутит, что по иронии судьбы (хотя Ники сама и была ее творцом) у нее самые надежные и счастливые отношения среди всех друзей, даже женатых со студенческой скамьи!
5. Дайте надежному человеку шанс
Принцип изобилия не поможет, если не разглядеть сокровище. Встретив человека надежного типа, не торопитесь делать вывод, подходит он вам или нет. Помните, что поначалу может быть скучно — ведь механизм привязанности дремлет. Подождите немного. Тревожные люди иногда путают спокойствие в отношениях с отсутствием чувств. От многолетней привычки одним махом не избавишься. Через некоторое время вам начнет нравиться это состояние и вы ощутите все его плюсы.
Осторожно: стереотипная привязанность
Разделяя типы привязанности по половому признаку, можно перепутать избегание с мужественностью. Согласно исследованиям, у мужчин этот тип не более распространен, и многие из них умеют выражать чувства, любить и показывать привязанность, не уходят от решения проблем и всегда подставят плечо (надежные). Тревожность чаще приписывают женщинам, тогда как большинство женщин относятся к надежному типу, а тревожных мужчин найдется немало.
Важно помнить, что бывают избегающие женщины. Большинство людей, независимо от пола, относятся к надежному типу.
Напоследок
Дорогой тревожный читатель, мужчина вы или женщина, вам особенно полезно знать теорию привязанности. Вы больше других страдаете от активности механизма привязанности с неподходящим партнером, поэтому вам, как никому, надо понимать, как он работает, в каких отношениях вы будете счастливы и в какие ситуации вам лучше не попадать. Мы видели достаточно примеров, как люди нашли идеальную пару, следуя советам из этой главы. И как годами страдали, а потом перешли в новую, надежную фазу отношений.
Глава 6. Держать дистанцию:
