Ознакомительная версия.
Порочный круг, добродетельный круг
Когда мы испытываем благодарность, мы взаимодействуем с другими людьми, исходя из полноты наших чувств; они же чувствуют, что их высоко ценят. Возмущение, горечь и жалость к себе отталкивают людей. Точно также отсутствие благодарности по отношению к нам ведет нас к беспомощности и болезни, мы чувствуем, что нас «ограбили», что наше здоровье ухудшается, в то время как другие прекрасно себя чувствуют.
Заученная благодарность
В области психоневроиммунологии мы теперь убеждены, что эмоции, убеждения и представления (наша «карта мира») глубоко воздействуют на жизнедеятельность тела, включая и то, заболеваем ли мы или сопротивляемся болезни. Самыми драматичными являются исследования «заученной беспомощности». Неважно, какие испытания или кризисы могут быть в нашей жизни, но если мы чувствуем себя беспомощными перед ними, то мы, скорее всего, заболеем.
Состояние души, которое мы называем благодарностью, по моему мнению, не врожденное, а такое, которому можно научиться. Благодарность должна иметь дело с чувством целостности, завершенности, адекватности – у нас есть все, в чем мы нуждаемся и чего заслуживаем; мы подходим к миру с чувством самоценности. Опыт личной состоятельности ведет к способности испытывать благодарность. Без благодарности вы будете чувствовать себя неполноценным, обманутым, побежденным – короче, беспомощным.
Если вам не очень повезло и вы не научились быть благодарным в детстве, вы можете время от времени чувствовать себя отчаявшимся, возмущенным и несчастным. Иногда такое происходит со мной, и, когда это случается, я просто с благодарностью вспоминаю причины, по которым я делаю то, что делаю, свое предназначение и видение своей жизни. Может пройти немного времени, но с помощью внутреннего видения и внимания мое равновесие всегда возвращается. Ведь, так же как и вы, я есть то, что я о себе думаю.
Сверхъестественная благодарность
Дэн Миллман
Дэн Миллман – автор семи книг, в том числе «Путь мирного воина», «Необычные минуты», «Жизнь, для которой ты рожден» и двух книг для детей. Переведенные на шестнадцать языков, его произведения вдохновили миллионы людей. Бывший чемпион мира по гимнастике и профессор колледжа, в настоящее время Дэн занимается просвещением людей в области личного и духовного роста.
Хотя большинство из нас имеют пять чувств, два дополнительных имеют особое значение – чувство юмора и чувство перспективы. Из этих чувств вырастает естественное изъявление благодарности. Если у нас нет перспективы, у нас отсутствует также юмор; мы можем расстраиваться по поводу мелких неприятностей и несбывшихся ожиданий, из-за несовершенства или ошибок других людей.
Однако те из нас, кто сталкивался с тяжелыми препятствиями и испытаниями, такими как боль, болезнь и смерть любимого, имеют другую точку отсчета. Мы не переживаем из-за всякой чепухи; мы испытываем благодарность даже за небольшие одолжения и благодеяния. Чарльз Гродин, писатель и актер, как-то поделился со мной, что смерть отца пробудила в нем чувство перспективы, а также глубокое чувство благодарности.
Постепенно с расширением перспективы меняется наше восприятие. Мы начинаем чувствовать благодарность не только за особое расположение, добрые дела или приятные события, но и за мелочи – сияние восхода, красоту дерева, колеблющегося под легким ветром. Перспектива ведет нас также к глубокому чувству смирения, не в смысле кротости, но в осознании своего места в большем пространстве и возможностей, которые предоставляет нам жизнь – хорошо ли, нет ли протекает она в настоящий момент.
Детьми нас учили вежливой благодарности: «Скажи спасибо тете Сюзанне за красивое белье, дорогая». Или нас могли «научить» благодарности, вытекающей из чувства вины: «Только вспомни, скольким мы пожертвовали для тебя, и посмотри, что ты делаешь!» Когда кто-то называет нас «неблагодарными», значит, мы нарушили одно из общественных правил. Вежливая благодарность может нести легкий груз обязанности, обмена одолжениями или своеобразного сведения счетов, словно говорится: «Вы сделали для меня больше, чем я сделал для вас, поэтому приношу вам свою огромную благодарность: я должен вам ее». Обычно под альтруистическими мотивами лежит целая смесь мотивов: чувство обязанности, долга, социальной ответственности, потребность в признании, внимании – и очень редко чистый альтруизм или самопожертвование.
Если кто-то делает мне одолжение, чувство социальной ответственности говорит мне, что я должен быть благодарен. Но если я дал кому-то возможность дать, услужить или ощутить их чувство собственной значимости, возможно, это им следует быть благодарными мне. Чем глубже мы исследуем этот вопрос, тем неопределеннее становятся «правила» благодарности.
Трансцендентальная благодарность, однако, выше социальных правил. Вместо того чтобы испытывать благодарность к кому-то, мы испытываем благодарность за кого-то – за Бога или Духа, действующих через нас. Мы начинаем испытывать благодарность за всех и за все, что появляется в нашей жизни. Это чувство возвышает нас, охватывает нас, помогает нам возвысить и заключить в свои объятия всех, признать, что в конечном счете все мы едины.
Уже некоторое время каждое утро я просыпаюсь с благодарностью и каждый вечер ложусь спать преисполненный благодарности, с ощутимым чувством присутствия, любви и благословения Святого Духа. Я чувствую благодарность за своих друзей и противников, так как и радости, и испытания в моей жизни способствуют моему росту.
Мой «Дневник благодарности»
Нэнси Норман
Ее преподобие Нэнси Норман видит свое предназначение в том, чтобы вдохновлять людей открывать, развивать и достигать своих высочайших возможностей. Ее подход ясен, практичен, искренен и легко применим в повседневной жизни. Нэнси Норман является священником Объединенной церкви и всю свою жизнь посвящает помощи людям, чтобы они жили лучшей, более полной и содержательной жизнью.
Казалось, что надо мной постоянно висит маленькая темная туча, готовая утопить меня в чувстве обреченности и тоски. Расставшись недавно с мужем, неуверенная в своем будущем, не видя в перспективе ни работы, ни карьеры, будучи в сложном финансовом положении и чувствуя себя очень одинокой, я постоянно ощущала присутствие над собой этого мрачного облака. Что мне было делать? Я даже не представляла, с чего начать. Потом мне пришла в голову мысль. Словно кто-то говорил мне: «Перестань целиком сосредоточиваться на своих неприятностях, начни видеть, что есть хорошего и положительного в твоей жизни». Неоригинальная мысль, признаюсь, но раньше она никогда не приходила мне в голову.
Я села и стала записывать все хорошее и положительное, что могла вспомнить, возвращаясь мыслями как можно дальше назад. Пока я записывала, мир начал казаться мне немного дружелюбнее, и я осознала, что должна быть благодарна за очень многое. Когда я закончила свой список, чувство обреченности и тоски исчезло. Поэтому я решила с помощью этой идеи благодарности – сосредоточения на том, что есть хорошего и правильного в моей жизни – сделать шаг вперед.
Мой план состоял в том, чтобы все время носить с собой маленький блокнот и записывать в него все, за что я испытаю благодарность.
Я пошла на утреннюю прогулку и увидела мир новыми глазами. Пейзаж, который я воспринимала как должное, поразил меня своей красотой. Собаки, мимо которых я шла, птицы, которых я слышала, – все напоминало мне, что я живу в богатом, любящем, гармоничном мире. Все эти чудеса я записала в свой «Дневник благодарности».
День продолжался, и чудо следовало за чудом. Прибыла почта – помимо счетов в ней оказалось и три чека. Неожиданные деньги.
Соседка принесла мне великолепный пирог и сказала, что непонятно почему вспомнила про меня, когда пекла пироги. Друг подарил мне картину известного художника, которую продавал в качестве посредника. Я продолжала записывать эти случаи в свой «Дневник благодарности», и к полудню туча обреченности и тоски рассеялась.
Я продолжаю пользоваться своим «Дневником благодарности». Он помогает мне понять мои напрасные опасения и сомнения. Благодарность – это мощная магнетическая сила, которая естественно притягивает радостных людей и события. Она привлекает скрытые жизненные силы. Благодарность, один из величайших секретов наполненной жизни, помогает сотрудничать со Вселенной.
Да! Я живу в любящей, богатой, гармоничной Вселенной, и я преисполнена благодарности!
Роберт Одом
Роберт Одом – консультант по вопросам метафизики, лектор и учитель, посвятивший более пятнадцати лет проблемам духовного исцеления. Он также занимается историей Нью-Мехико и пишет книги.
Ознакомительная версия.
