Знаешь, если это попробовать, то эффект просто поразительный. В чем заключается — не скажу. Поймут те, кто начнет это делать.
Затем нам сказали описывать не просто прошедший день, а два дня — «сегодня и вчера».
Затем еще день добавили. И когда мы дошли до уровня «три дня», проделывали это с легкостью, то мы стали замечать, насколько у нас развилась память.
А теперь представь себе, какой получился эффект, когда мы дошли до уровня «семь дней»!
Смысл ведения именно дневника был прост — обыкновенная дисциплина, переход обязанности ведения дневника в привычку.
Но Вы можете проделывать все то же самое и без ведения дневника. Просто перед сном вспоминайте день и давайте оценки свои действиям. Отвечайте на вопросы «Что я сделал и что не сделал?», «Где я был прав, а где нет?» и так далее. Это та самая активизация памяти через воссоздание эмоций.
А утром вспоминайте день вчерашний. И так постепенно доходите до уровня «семь дней». Скажу сразу, что без этого упражнения такого высокого уровня развития памяти добиться практически невозможно.
(Володя из скромности не сказал, что такого, как у него уровня).
Можно даже не вести уж очень подробный дневник, просто записывать события. А они сыграют роль ключей, позволяющих «вытащить из памяти» и подробности.
Надеюсь, что я убедил твоих подписчиков заняться дневниками.
Спасибо скажут потом, когда увидят, насколько память стала сильнее.»
Здравствуйте!
Во второй беседе Владимир убедительно доказал пользу ведения дневников хоть в любой форме. Причем настолько убедительно, что и мы решили заняться этим тоже. В общем-то, оказалось несложным делом. Просто выделяешь перед сном минут 10–15, вспоминаешь день и какие-то моменты выражаешь на бумаге. Утром просто просматриваешь. И знаете, довольно интересное и непривычное ощущение. Те, кто тоже начал вести дневники, нас поймут.
Сегодня мы поговорим об умении видеть и наблюдать.
«ЗАПОМНИШЬ ТОЛЬКО ТО, ЧТО УВИДИШЬ»
Слово Володе.
«Сегодня поговорим о концентрации, внимании и умении видеть и наблюдать. Знаешь, почему люди многое забывают сразу же после, так сказать, поступления информации? Просто они эту информацию попросту не видят. То есть не то, чтобы вообще ничего не видят, а так, не обращают внимания.»
Вот, например, процедура знакомства с несколькими людьми сразу. У большинства имена, отчества и фамилии вылетают из головы сразу же после рукопожатия. Кроме тех случаев, когда человек сильно заинтересован в знакомстве с кем-либо. Вот тогда это уже не просто ритуал пожатия рук с быстреньким проговариванием имен и «очприятно». Человек более пристально всматривается в нового знакомого, начинает улавливать его какие-то индивидуальные черты. А это повышает его шансы на «не забыть этого человека» многократно. А разница всего лишь в том, что человек «рассмотрел», то есть, обратил внимание.
Знаешь, я наконец-то твою книгу прочитал («Как легко учиться и сдавать экзамены»). В общем, неплохо написано, все так понятненько и простенько изложено. И приемы развития те, которые нам давали в нашем заведении, есть. Но все же немного недостаточно. Упражнения у тебя стоящие, хорошо, что их можно в повседневной жизни делать. А я просто добавлю кое-что. Кстати, непонятно, почему ты так книгу назвал. Описаны в ней вещи более универсальные. А то можно подумать, что это руководство по прогулу занятий и надуванию преподавателей при сдаче экзаменов. Хотя и это надо.
Начнем с того, что эти упражнения известны еще со времен царя Гороха, то есть применялись еще до революции. Наверное, ритм жизни был тогда другой, в результате чего люди внимание своему развитию побольше уделяли. Революция революцией, но ЧК все лучшее из царских арсеналов все же взяло.
Знаешь, когда наибольшее число феноменов-запоминателей в России было? В начале двадцатого века. И книги очень толковые выходили. Очень важно сохранять связь времен. Возьми Тибет. Почему тибетская медицина считается весьма, скажем так, оригинальной и эффективной? Потому что всегда у учителей были ученики. И это на протяжении многих тысячелетий даже, а не веков.
То же самое и к интеллекту можно отнести. Современные методы современными, но если отказаться от того, чего добились в дореволюционной России, то «прервется связь времен» и начинать почти с нуля нужно будет.
Слава Богу, этого не произошло. Россияне, в свою очередь, тоже брали все лучшее на вооружение из разных культур, «переваривали» это и создавали в результате что-то свое.
Вот и комплекс упражнений, о котором расскажу сегодня, известен с незапамятных времен. Секретного ничего особенного нет, но пойди найди его описание. Можно, конечно, поднять литературу начала века, современных авторов проанализировать и все сделать. Но зачем, если уже кто-то создал систему?
Назовем ее условно «Внимание, наблюдение, видение». ВНВ сокращенно, хотя название у нее на самом деле другое. Но мы будем называть так. Трудно делать только сначала, потому что надо делать. Потом втягиваешься. И использовать для тренировок любую возможность.
Комплекс включает в себя 4 упражнения. Последовательность выполнения значения не имеет. Как пошло, так и проделывайте.
1. Непрерывное видение.
В течение 1 — 3 минут (до 5-ти) рассматривается любой предмет (монета, коробка спичек, карандаш, палец и т. д.). При этом можно моргать, но взгляд должен оставаться в пределах предмета.
Рассматривайте предмет вдоль и поперек, находите в нем все новые мельчайшие детали и свойства. Повторяйте упражнение до тех пор, пока внимание не будет легко удерживаться на предмете.
2. Ритмичное наблюдение.
Возьмите любой предмет и сосредоточьте на нем внимание. Дыхание спокойное. На выдохе закрывайте глаза — стирайте впечатление. На входе снова открывайте глаза и снова концентрируйте внимание на предмете. Так до 50 раз. Затем наоборот: созерцание на выдохе, стирание на вдохе.
3. Мысленное видение.
Непрерывно или ритмично созерцайте любой предмет в течение 3–4 или более минут. Затем закройте глаза и постарайтесь мысленно вызвать зрительный образ предмета целиком и во всех деталях.
Открыв глаза, сличите мысленное «фото» с реальным предметом. Повторяйте так по 5-10 раз в каждом упражнении. Постепенно добивайтесь отчетливого внутреннего видения.
Конечно, оно не будет таким ярким, как наяву, и поначалу будет походить на размытый силуэт в глубоких сумерках, но упорство сделает свое дело.
С несложных предметов постепенно переходите к более сложным предметам и фигурам, и затем к обширным картинам и тестам. Зрительная память станет намного мощнее.
4. Внутренний видеоскоп.
От полминуты до двух-трех минут впитывайте взглядом один предмет. Предположим, спичечный коробок. Затем другой предмет, например, стакан. Пусть оба отчетливо отпечатываются в глазу. Затем мысленно положите коробок в стакан. Наложение может быть двойным, тройным, ритмически переменным и так далее.
Как ты думаешь, почему эти упражнения играют огромную роль? Все просто. Потому, что так или иначе, даже при приеме самой сложной информации мы ее в первую очередь «перекодируем» в образы, причем в конкретные образы. И чем больше сможем видеть, тем отчетливее все будешь запоминать.
Кстати, я уже тебе дал методов и упражнений достаточно для того, чтобы улучшить память в несколько раз. Вроде несложно все, а эффект потрясающий.
Но останавливаться не будем. Пойдем дальше. Но это в следующий раз.»
А теперь несколько слов от себя. Действительно, в книге «Как легко учиться и сдавать экзамены» мы привели интересные методики по развитию памяти в частности и интеллекта вообще. И упражнения, о которых нам рассказал сегодня Володя, для нас не явились новостью. Но потом до нас дошло, что описание их мы где-то читали, но эти описания были немного неконкретными, что ли. А вот то, что рассказал Володя, расписано по минутам. В этом, видимо, их основная суть и заключена.
До новых встреч!
Здравствуйте!
Мы продолжаем цикл бесед о развитии интеллекта в спецслужбах. Если говорить точнее, то в учебных заведениях советского КГБ. Отметим, что профессионализм они свой доказали за время существования, пока был СССР. Надеемся, что ФСБ сохранила традиции и держит марку. А вот в Белоруссии не стали заниматься переименованием и так и оставили всемирно известное название — КГБ.
Сегодня речь пойдет о развитии некоторых качеств, на которые делали большой упор в учебном процессе в школах КГБ, в том числе и в школе в городе N.
Итак, слово Владимиру.
".Профессионал не может быть разгильдяем и шляпой. Грубо говоря, он не должен «ловить ворон». А если говорить серьезно, то внимание, концентрация, наблюдательность. Кстати, слово «профессионал» я применил не для придания себе значительности. То, что я сказал и скажу еще, относится к любому виду деятельности. Будь то работа у нас или в магазине.
