Бывают моменты, когда вам ужасно хочется просто ничего не делать, и вам стыдно за свои мысли, потому что лениться – это плохо. Но рано или поздно приходит этот момент – вы не можете поднять себя с дивана, убеждая себя, что плохо себя чувствуете, устали, не выспались и т. п. А потом испытываете грандиозное чувство вины за не сделанные вовремя дела и потраченное впустую время.
Расширяет сознание через признание, диалог и усвоение ее содержимого. Если вы увидите хоть малую часть своей Тени, если научитесь управлять, направлять в позитивное русло эмоции, составляющие ее содержимое, Тень станет вашим самым мощным союзником. Как если бы вы внезапно овладели магией или приручили ураган.
Из чего состоит ваша Тень?
Тень похожа на старый чулан. Темный, заброшенный, отрицаемый. Как если бы в вашем прекрасном светлом современном доме была тайная темная комнатуха, куда сваливается весь хлам. Вам стыдно, что такое место в вашем доме есть: оно совсем не соответствует ни вашему статусу, ни стилю. Это старье вы бы и рады выбросить, но ключ от чулана выброшен вами в море. Иногда из комнаты доносятся странные пугающие звуки.
Что в этом чулане? Всё, что вы посчитали ненужным. Это ваши вещи, и они не хотят быть в темном заброшенном месте, они хотят демонстрировать себя наряду с вечерними платьями и галстуками-бабочками из вашего основного гардероба. Иногда вещи из старого чулана почему-то оказываются в вашем шкафу. Как будто сами, без вашего желания и действий.
Сначала вы складываете в чулан все, что посчитали неправильным ваши родители, пока вы были ребенком. Вы сделали вывод и на базе этого неосознанного детского опыта положили туда всё, что вам показалось «неподходящим» в себе. Затем отправили туда то, что считает «нехорошим» ваше окружение, а затем то, что не вписывается в ваш образ, статус, имидж. С возрастом снежный ком Тени нарастает, становится увесистым. Его всё сложнее контролировать. В любой стрессовой ситуации он пытается вырваться из чулана.
Кстати, позитивные эмоции это тоже выход из равновесия, стресс. Например, вы влюблены, гормональный коктейль зашкаливает. Вы счастливы! Но неожиданно для себя совершенно не вовремя и невпопад рассказываете своему возлюбленному о том, какой секс был у вас с вашим бывшим в этой же постели. И лишь погрустневшее лицо возлюбленного заставляет вас одуматься, остановиться…в голове роятся мысли «Зачем я это сказала??», «Боже, что теперь будет!», «Господи, я всё испортила!», «Я же вообще не о том хотела рассказать», «Хотела как лучше, а получилось как всегда».
Еще один пример. В детстве вы ударили сверстника. Родители начали стыдить. «Я не люблю злых мальчиков» – добавляет мама и вы, конечно, не хотите, чтобы мама вас перестала любить.
И вот вы прячете свой гнев «в чулан». Вы подавляете все гневные выпады, действия. Вы гасите их, не позволяете им вырваться, стыдитесь своей реакции, пытаясь соответствовать «правильному образу» мягкого, незлобливого человека. С годами это начинает получаться. Через несколько лет вы уже имеете славу безотказного, добрейшего человека. И, кажется, агрессия – совершенно не ваша черта. У окружающих вытягиваются лица, когда они слышат о ваших проказах из детства. Фразы «никогда бы про тебя такого не подумал» так и сыпятся со всех сторон.
И всё бы хорошо, но у этой истории есть обратная сторона. Гнев, агрессия – это проявления вашей инициативности, смелости. Именно они лежат на «правильной» стороне качелей. Вместе с гневом вы подавляете и эти свои качества. Смелость, решительность, умение вовремя сказать «нет» или «да» – основная движущая сила в жизни. Часто мы видим мужчин и женщин, которые боятся сделать шаг, сказать слово. Как правило, это безропотные исполнители чужой воли. Без здоровой агрессии и смелости достигать что-либо в жизни невозможно. И эти люди остаются на обочине жизни, в пыли и забвении. До тех пор, пока почти задушенный гнев не выйдет из «чулана» и не овладеет человеком полностью.
Припомните полицейские сводки. Случаи, когда тихие застенчивые люди всех полов и возрастов вдруг берутся за ружья, ножи и топоры, расстреливают начальников, друзей, супругов не так уж редки. Тень рано или поздно берет свое, овладевая человеком. Но даже если этого не случится, побочным эффектом задавленных инстинктов являются психосоматические заболевания. Вечный стресс, постоянный контроль не проходят даром. Расплата за это – потеря здоровья, хронические и очень тяжелые болезни.
Тень – абсолютное зло?
Очень долго психотерапевты всего мира считали, что так и есть. Тень – это темные проявления человека, его постыдные мысли и побуждения, тщательно скрываемые ото всех. Следовательно всё, что можно и нужно делать – «не будить лихо, пока спит тихо». Считалось, что работа с клиентом состоит в том, чтобы не выпустить наружу это зло.
Но позже выяснилось, что не всё так просто.
Тень состоит не только из априори порицаемых черт личности. У каждой черты характера есть обратная сторона:
В гневе и агрессии содержится инициативность и целеустремленность
Лень это не только бездействие, но и умение радоваться жизни.
Жадность – обратная сторона бережливости и хозяйственности.
Каждый человек в течение жизни нарабатывает свой багаж опыта и знаний. Кое-что даже не порицаемое обществом отправляется в темный чулан.
Кто-то сказал «ты всё делаешь неправильно» и с тех пор в Тени креативность, данная от природы.
Кто-то упрекал за доверчивость, наивность и теперь ваша открытость пылиться в Тени.
Вас предавали, и желание доверять партнеру, отдаваться чувствам отправилось в Тень с ярлыком «ненужное».
Тень – может включать в себя не только нравственно порицаемые наклонности, но часто содержит и нормальные инстинкты, адекватные реакции, реалистичные прозрения, творческие порывы и т. д.
Золото или чернь?
Психотерапевты разделают Тень на Золотую и Черную.
Черная Тень – ваши порицаемые качества, спрятанные не только от посторонних глаз, но и от своих тоже. Причем часто ваше окружение лучше догадывается о том, что прячется именно в вашей душе: лень, злость, ревность, лицемерие, пассивность, трусость, деспотичность, навязчивость и т. д. Когда вы видите эти свои отрицаемые черты в других людях, это вызывает внутреннее отвращение и протест. «Как она может себя так вести?», «Боже, терпеть не могу таких людей», «Я бы никогда так не поступил!».
Золотая Тень – это ваши лучшие качества, которые под влиянием обстоятельств или людей угодили в Тень. Они также спрятаны от ваших глаз и глаз окружающих. Креативность, открытость, активность, сексуальность, доброта, смелость и другие черты так же часто бывают «спрятаны». Встречая эти черты в других людях, вы восхищаетесь ими: «Он такой смелый! Я бы так не смог», «Боже, какая красота! Умеют же люди. Вот мне не дано», «Если бы я мог так же запросто общаться с людьми….но у меня язык не подвешен».
Мы часто видим наши золотые Тени в других, потому что отрицаем в себе прекрасные человеческие качества из ложного стыда, и потому что привыкли, что это не наша черта (когда-то мы «заперли» это качество в чулане). Можно сказать, что мы смешиваем других людей с нашими Тенями, улучшая или очерняя их в своих глазах.
Казалось бы, что плохого в том, что Золотая Тень иногда будет находить выход? Ведь это лучшие качества! Но эффект можно сравнить с потопом в пустыне. «Визит» Золотой тени может быть не менее шокирующим и травмирующим, чем визит Черной Тени.
Тень всегда остается бессознательной
След собственной Тени можно увидеть, например, если вы делаете что-либо случайно или против своих сознательных намерений. Независимо от того, как сильно вы пытаетесь держать «чулан» запечатанным, Тени просачиваются наружу.
Например, вы обещаете себе, что будете проводить больше времени с семьей, и…продолжаете проводить большую часть времени на работе. Вы вступаете в сомнительные отношения, зная наперед, что партнер и эти отношения не подходят вам. Вы нарушаете свои собственные правила о еде, курении или алкоголе. Повторяя снова и снова нежелательное поведение, знайте, что ваша Тень всем здесь заправляет.
Тень всегда находит выход. Но вы не всегда осознаете, что попали на ее удочку. Допустим, вам кажется, что вы добрый человек, но вы в отвратительных отношениях со своими детьми, соседями или коллегами. Вы видите противоречия в том, что думаете о себе сами и тем, что думают о вас окружающие. Казалось бы, вы должны изменить свое поведение и стать действительно добрым, отзывчивым, научиться прощать.
Но происходит странное: разум подсказывает оправдания, рациональные объяснения всем нелицеприятным словам и делам. Так самые страшные тираны утверждают, что геноцид – это во благо. Так изменник-муж считает себя отличным семьянином и находит оправдание своим изменам. Так Тень управляет вами.
