1. Воспринимайте имя как можно более точно. Это не оговорка. Всё дело в том; что большая часть случаев незапоминания имён связана с тем, что просто-напросто нечего запоминать. Вам протягивают руку, произносят что-то, понятно, что имя, но какое? С фамилией это бывает ещё чаще. Не стесняйтесь переспросить. И кроме того, старайтесь услышать.
2. Информация воспринята. Вы услышали имя. Чётко. Внятно. Не останавливайтесь на этом. Необходимо повторять имя примерно 20 секунд после восприятия, иначе оно в памяти не зафиксируется.
3. Воспринятое имя необходимо представить образно.
Это можно сделать несколькими способами. Во-первых, имя можно записать. Во-вторых, его можно связать с образом человека, его характерными чертами в лице, поведении или какими-нибудь другими признаками. В-третьих, имени можно придать смысловое значение (например, человека с фамилией Круглое можно ассоциировать с тем или иным предметом круглой формы, но ассоциация должна быть максимально точной, чтобы не повторилась знаменитая ситуация с «лошадиной фамилией»). Наконец, если вам нужно запомнить несколько имён, вы можете воспользоваться ассоциативным методом.
4. Не гнушайтесь повторить имя вслух. Человек, чьё имя вы запомните, не обидится, если вы будете знать, как его звать-величать.
Упражнение.
Выберите (допустим, из газеты) несколько лиц и опишите их в соответствии с предложенной схемой. Сохраните портреты и описания, спустя некоторое время убедитесь, что, обратившись к описанию, вы можете точно идентифицировать лицо.
Тренируйтесь в типизации лиц, когда вы едете в общественном транспорте, на работе, в магазине. Через некоторое время вы заметите, что применение схемы занимает у вас несколько секунд, а запоминание лиц стало намного лучше.
При восприятии лиц задавайте себе вопрос, направленный на оценку данного человека и вашего отношения к нему.
Выпишите из газеты несколько имён, запомните их, применив один из предложенных методов. Проверьте результаты запоминания, например, через неделю. Используйте как объект тренировки имена, которые вам приходится запоминать в повседневной жизни.
Стоит объяснить человеку причину и суть его недуга, и болезнь слабеет, а то и вовсе отступает. Недаром неврозы иногда называют «болезнью неведения».
И если вас не вполне удовлетворяют ваши отношения с памятью, то это часто бывает связано с разобщённостью, если можно так сказать, памяти и человека. И знание, появляющееся после чтения первых трёх глав, должно, вы убедитесь в этом, укрепить ваши связи с ней, помочь вам эффективней использовать свою память.
Главная задача книги состоит в том, чтобы показать необходимость активного, осознанного и рационального использования памяти. Запоминание и заучивание материала — не простая фиксация его в памяти, эти процессы требуют специальной активности, направленной на анализ того, что запоминается, и подбора адекватного средства или метода запоминания.
Мы стремились показать, что наиглавнейшим условием запоминания является направленная мыслительная работа е материалом. Вместе с тем некоторые виды информации требуют буквального или дословного запоминания. В таких случаях особое место занимают мнемотехнические приёмы, которым также уделялось внимание в нашей книге.
В результате мы выделили некоторую совокупность средств и методов, которые позволят вам добиться успехов в технике запоминания при условии, что вы и дальше будете тренировать вашу память. Заметим при этом, что методы и приёмы, описанные здесь, вовсе не исчерпывают всех возможных и индивидуально пригодных средств запоминания.
Вот почему подход к ним не должен быть жёстко формальным. Подобно тому как выбор вида спорта для укрепления общей физической подготовки осуществляется с учётом индивидуальных природных данных и склонностей, подбор методов для тренировки памяти должен основываться на знании особенностей своей памяти. Кроме того, использование любого метода предполагает некоторую гибкость и пластичность. И последнее.
Очень часто материал, предлагаемый для запоминания, по своему объёму существенно перекрывает возможности непосредственного запоминания. Нам представляется, что слишком жёсткая установка на запоминание всего объёма материала — одна из причин низкой эффективности памяти. Правильно поступает тот, кто, взглянув на ряд из нескольких десятков чисел, решает, что все числа ему не запомнить, и «отсекает» для себя доступный объём. Этот объём, правда, должен быть максимальным для вас или даже несколько завышенным. Ненамного. Настолько, чтобы можно было постараться и потрудиться. Не забывайте об этом в повседневной жизни, продолжая тренировать свою память.
Данная книга адресована тем, кто стремится к эффективному использованию возможностей своей памяти, её скрытых ресурсов. Книга открывает перед читателем мир его памяти, её особенностей и путей «сотрудничества» с ней. На это же направлены и методы тренировки памяти, представленные в последнем разделе книги. Одновременно книга апеллирует к возможному сотрудничеству педагогов, родителей и детей при её прочтении, что представляется значимым в воспитательной работе со школьниками среднего и старшего возраста.
Авторы отдают себе отчёт в том, что развитие и формирование памяти касается и более ранних этапов онтогенеза ребёнка. Однако это большая и специальная область психологии, требующая отдельного и серьёзного разговора с читателем. Книга затрагивает особенности памяти детей младшего возраста, но лишь постольку, поскольку это необходимо для понимания памяти в целом. Память же дошкольника весьма специфична, имеет свою возрастную периодизацию и особенности. Методы тренировки памяти, описанные здесь, дошкольнику не подходят. Поэтому пусть родители дошкольника, ознакомившись с этой книгой сами, отложат её на несколько лет, пока ребёнок не подрастёт.
Выготский Л. С. Память и её развитие в детском возрасте. — Собр. соч. в 6-ти т., т. 2. М., 1982, с. 31–62.
Выготский Л. С. Развитие мнемических и мнемотехнических функций. — Собр. соч. в 6-ти т., т. 3. М., 1983, с. 381–385.
Занков Л. В. Память. М., 1949.
Зинченко П. И. Непроизвольное запоминание. М., 1961.
Леонтьев А. Н. Развитие высших форм запоминания. — Избранные психологические произведения в 2-х т., т. 1. М., 1983, с. 31–64.
Смирнов А. А. Проблемы психологии памяти. М., 1966.
Хрестоматия по общей психологии. Психология памяти. Под ред. Гиппенрейтер Ю. Б., Романова В. Я. М., 1979.
Популярная литература о памяти
Вейн А. М., Каменецкая Б. И. Память человека. М., 1973.
Иванов С. М. Лабиринт Мнемозины. М., 1972.
Иванов С. М. Отпечаток перстня. М., 1973.
Леви В. Л. Охота за мыслью. М., 1967.
Лёзер Ф. Тренировка памяти. М., 1979.
Лурия А. Р. Маленькая книжка о большой памяти, М., 1966.
Регирер Е. И. Развитие способностей исследователя. М., 1969.
Розет И. А. Что надо знать о памяти. Минск, 1982.
Смирнов А. А. Память и пути её укрепления. — Политическое самообразование, 1976, № 5.
мс — миллисекунда (0,001 секунды).
«Мнестический» или «мнемический» — производное от греч. «память» (тпете). Вспомним, что богиню памяти, мать муз, древние греки называли Мнемозиной.
