Ознакомительная версия.
Если не удается выяснить первопричину страхов или вспоминание не дало желаемого результата, я предлагаю провести курс самостоятельной психотерапии из десяти сеансов. Тем более что стандартная техника избавления от страхов в курсе сверхобучаемости очень проста и свободно выполняется самостоятельно.
Первые пять сеансов (по одному в день) можно провести, используя негативный настрой.
Рассмотрим в качестве примера страх высоты. Тогда настрой будет следующим:
– У меня проходит страх высоты.
Человек входит в состояние сверхобучаемости, проговаривает этот настрой и представляет какую-либо ситуацию, в которой он в реальной жизни мог бы испытать некоторое волнение, связанное с высотой. Но не очень сильное. Например, что он встает на первую ступеньку стремянки и достает книги с верхнего стеллажа в библиотеке.
Все это желательно мысленно представить, но визуализацию включать не очень сильно. Во время первых пяти сеансов это делаем не очень ярко, не очень ощутимо и почти без представления звуков. Обычно это упражнение занимает 2–3 минуты.
На второй день с тем же настроем можно прокрутить в воображении подъем на немного большую высоту (наращиваем степень воображаемой опасности).
Таким же образом – постепенно повышая степень мнимой опасности – выполняем это упражнение на 3-й, 4-й и 5-й день.
Затем я рекомендую сделать перерыв на 1–2 дня, полностью абстрагируясь от этой проблемы.
С 6-го по 10-й день используем позитивный настрой:
– Я уверенно чувствую себя на высоте.
И продолжаем представлять все более и более высокий уровень воображаемой опасности. На 10-й день берется совершенно невероятный уровень опасности, но в то же время не глупый и не безрассудный. Можно, к примеру, представить, как вы стоите на самой верхней площадке вышки телецентра, слегка перегибаясь через перила и разглядывая великолепную панораму города.
Еще одна тонкость. С 5-го по 10-й сеанс стараемся все представлять намного ярче, чем в первые 5 сеансов, ощутимее, включаем звуки и ощущения, которые могли бы быть в той или иной представляемой ситуации.
Аналогичным образом можно прорабатывать любые другие страхи. Что касается психотравм – это прерогатива психотерапевтов либо психологов.
Довольно своеобразно эта проблема решается в голографической памяти. Человек прорабатывает голографические образы, часто вообще не вспоминая конкретных событий. Просто проходит по всем детским и юношеским годам, снимая стрессовые моменты, которые могли повредить памяти. А страхи исчезают как бы сами собой – эдакое побочное действие процесса приведения памяти в порядок.
Технология 9. Ключ к здоровью
Почти все хотят иметь хорошее здоровье. Многие даже что-то пытаются для этого делать. У одних получается лучше, у других хуже, у третьих получается, но наоборот.
Преподаватель из моего первого вуза рассказал, как муж его дочери решил заняться моржеванием. После первого же опыта погружения в прорубь он сильно простыл и проболел целую неделю. Поправившись и набравшись сил, он продолжил закаливающие процедуры. После второго погружения он слег уже с двусторонним воспалением легких.
Остается только догадываться, что с ним станет после третьего погружения и будет ли четвертое.
Зачем ему это нужно?
Давайте сформулируем вопрос немного по-другому.
Зачем ему нужно именно это?
Напрашивается вполне резонный ответ – чтобы не ходить на работу. Или – побыть в обществе симпатичного медперсонала. Или – просто отлежаться. Но явно не для улучшения здоровья. Вы согласны?
Мне неоднократно доводилось иметь дело с хронически больными людьми. Первое время они вызывали у меня чувство жалости. Но, познакомившись поближе с их складом мышления, отношением к жизни и к телу, я стал относиться к ним совсем иначе.
Как?
Точно так же, как ко всем остальным.
Человек, являя собой поистине Божественное творение природы, совершенное во всех отношениях создание, может и должен быть здоровым и счастливым. Причем одно с другим взаимосвязано. Во время занятий на спецкурсе по оздоровлению организма и восстановлению органов и систем мы касаемся еще одной грани сверхобучаемости – учимся понимать свое тело и учим свое тело быть здоровым.
Человек – высокоорганизованная система, обладающая разными уровнями и подуровнями разума. И его тело тоже имеет свой уровень разума. Кто-то свое тело тренирует и развивает, делая спортивные упражнения, обучаясь игре на музыкальных инструментах, осваивая танцы, машинопись, или, говоря другими словами, вырабатывает различные моторные, идеомоторные, сенсорно-моторные навыки. Все это самым благотворным образом влияет на телесный разум.
Разумеется, если это делается не в ущерб здоровью. И работать человеку со своим телом в этом случае намного легче.
Парадокс нашей жизни состоит в том, что некоторые люди (не будем уточнять в процентном соотношении) вспоминают о необходимости заботиться о своем здоровье, когда его лишаются либо когда возникает угроза такого исхода. И я не думаю, что, говоря это, открываю Америку.
Когда люди осознают необходимость ответственно относиться к своему телу, они начинают срочно приводить в порядок свое здоровье, пытаясь снять угрозу того либо иного диагноза либо его последствия.
Когда человек попадает в больницу с серьезной проблемой, в числе первых появляется мысль: это случайность, сейчас врачи обследуют меня, все выяснится, все обойдется.
Не нужно себя обманывать.
Если дело дошло до больницы – это уже очень серьезно. Пора задуматься, что было сделано не так, о чем жизнь пытается предупредить – или научить, или оградить. По большому счету, врачи не обязаны вас вылечивать. Им платят за четкое выполнение их должностных обязанностей. Выздоровление – задача исключительно самого больного. Поэтому не стоит обольщаться насчет дорогих заморских лекарств или высокоточного обследования. Существует множество примеров, когда деньги ничего не могут изменить в течении болезни. Это касается и простых людей, и знаменитостей, и власть имущих. Шансы выздороветь при прочих равных условиях примерно равны и у миллионера, и у простого учителя.
Поэтому самое первое, что можно сделать после того, как человек приходит в себя и обретает способность к анализу и осмыслению, – обдумать, в чем его линия жизни, линия поведения не верна, и вспомнить, что предшествовало прошлым недомоганиям.
При наличии навыка сверхобучаемости задача нахождения причин проблем со здоровьем значительно упрощается.
Используется произвольный настрой на осмысление жизненного пути и нахождение причин этого заболевания.
После проговаривания настроя я рекомендую усиленно думать об этом в течение 10–15 минут.
Затем нужно «отпустить» себя. Отвлечься. Если есть возможность – задремать.
А затем останавливаем внутренний диалог, проговариваем настрой:
– Ко мне приходит осознание причин этого заболевания.
И после этого с полным внутренним молчанием внимаем образам, воспоминаниям, проявляющимся в голове.
Другой вариант нахождения истинных причин проблем со здоровьем – перевести психику в режим безоценочного восприятия реальности и своего тела. То есть некоторое время находиться в состоянии, которое мы называем упражнением № 1 для повышения концентрации.
Находясь в таком состоянии и используя перед этим настрой на понимание истинных причин заболевания, вы обращаете внимание на все то, что цепляет ваш ум. Иногда это называют знаками. Только здесь вы сами входите в состояние, в котором вашему разуму намного проще показывать вам те или иные знаки.
Не стоит обольщаться на тот счет, что, дескать, вот я буду курить, пить пива немерено, перегружать дешевым алкоголем печень и тусоваться по ночам вместо нормального сна, а потом, если вдруг здоровье и не выдержит, почитаю книгу Станислава и моментально все поправлю.
Как бы не так. Книга книгой, а сани лучше готовить летом.
Общее оздоровление и восстановление организма
Самое благодатное время для начала серьезной работы со своим здоровьем – это тот момент, когда вы дочитали до этих строчек. Вы думаете, я шучу? Отнюдь.
Хотите, можете проверить.
Вчера (возможно, и позавчера, и всю неделю) вы были заняты и поэтому не стали начинать читать этот раздел. Ваш внутренний разум специально так выбрал время для чтения, чтобы у вас появилась возможность не просто прочитать, трясясь в маршрутке или сидя в очереди, а еще и проделать предлагаемые ниже упражнения.
Самое первое, с чего я предлагаю начинать, – выучить особое состояние, своего рода «ключ для здоровья».
Ознакомительная версия.
