Ознакомительная версия.
Начинай беседовать с ним со слов: «Не держи зла, но я тоже хочу того-то и того-то», «Мне тоже нужно».
Говорят, всегда полезно четко знать, чего ты хочешь, но еще лучше – знать, чего ты не хочешь категорически. Говори об этом вслух, не лукавь.
8. Я стремлюсь стать лучше, понимая свои ошибки и недостатки.
Не бери на себя всю тяжесть ответственности за его измену. Тебе принадлежит лишь половина этого захватывающего действа.
Самобичевание нашей с тобой цели не поможет вообще. Если он старается что-то сделать для примирения, не упусти его намерений. Действуй созидательно. Живи здесь и сейчас, ни в коем случае не попрекая, не выливая обиды и разочарования.
Все это сделаем позже.
9. Восстанавливаю в доме мир.
У тебя есть право на личную жизнь. Слышишь меня?
У тебя есть дом.
У тебя есть подруги.
У тебя есть работа.
У тебя есть руки и ноги.
Где твои-то интересы и занятия?
Выползай из дома. Прекрати экономить на себе, приобрети абонемент в спортклуб, одежды, белья, украшений. Проси у него денег. Он чаще всего будет откупаться, если чувствует вину и не намерен уходить из семьи.
Если начинает жадничать – знай, что пора думать о заначке, о дальнейшем своем материальном обеспечении в случае его отчаливания.
Хочешь быть любимой им и потакаешь ему во всем? Это неправильно.
Говори, что хочешь секса с ним.
Пробуй вернуть чувственность и переключить его внимание на себя.
10. Я не стану мстить ему.
Поддержка и одобрение за все, что он сделал, – самая лучшая сейчас тактика. Делай больше для семьи и его самого. Давай! Ты, похоже, сама распустилась и забыла о том, что ему непросто сейчас, коль скоро он решил остаться с тобой. Не напоминай о произошедшем, не карай его.
Он может и передумать.
11. Я постараюсь вернуть его в семью.
Ты уже сто раз убедилась, что он – безответственный брехун, и привыкла ждать от него очередных душевных ран и подстав. Думаешь постоянно, что ты плохая. Зачем?
Ты продолжаешь делать по дому все дела сама. Продукты, лампочки, постирушки... «Иди, Федя! Любись, пока не надоест!»
Он делает все, чтобы попасть в беду, напивается, дома бездельничает, а ты взываешь к его уму-разуму, утешаешь, терпишь, предотвращаешь всевозможные беды от насморка до пенделя с работы...
Не нужно. Пусть он испытает на себе все последствия своих неверных шагов и поступков.
Живет с тобой – так пусть будет любезен заботиться о наличии порошка и хлеба в доме.
Стираешь ему, готовишь, и сама же себя за это поедом ешь? Так не хочешь – не делай!
Бессмысленно надеяться, что все образуется само собой, а ничего не ждать и прислуживать ему – совсем не годится. Садись, мол, дорогой, а я повезу тебя на спине под звон бубенчиков. Буду, как свадебная лошадь: голова – в букетах, а зад – в мыле.
Комментарии нужны?
12. Мне нужны другие люди, и я нужна им тоже.
Учти: твоя жизнь не кончилась. Сейчас ты со своей нерастраченной лаской тоже очень сильно нужна кому-то. Только научись жить без боли оттого, что тебя оставил по сути чужой тебе человек. Живут рядом и другие люди, близкие тебе, и они по-настоящему переживают за твою судьбу.
Возвращайся к себе. Увидишь, как много людей обрадуется!
Завершившиеся отношения послужат тебе опытом, а ты сумеешь стать еще лучше – мудрее, спокойнее. Даже счастливее.
Ну а теперь, когда ты прочла «краткий курс молодого борца», пойдем с тобой дальше. Я постараюсь объяснить, что имела в виду, чтобы тебе было не трудно и не страшно сражаться лицом к лицу с бедой по имени Измена.
ГЛАВА 2
ВСЕ ДЛЯ ФРОНТА, ВСЕ ДЛЯ ПОБЕДЫ
В конце жизни Уэсиба сказал своим ученикам: «В айкидо нет места ни личным, ни разрушительным целям, тренируйтесь приносить благо всем, убивайте злые желания и всякую ложь».
Иногда голос Мира звучит как гром, выводя людей из их оцепенения.
Чтобы жить в миру с самой собой...
? успокой дух и стань как ребенок;
? очисть тело и дух, удалив всю злонамеренность, эгоизм, страсть;
? будь вечно благодарным за дары, которые дала Вселенная, семья, мать-природа и близкие люди.
Используйте ум, но не физическую силу.
Принцип айкидо
В айкидо, как и в жизни, нет турниров и соревнований. Нет «смертельных» техник, а есть только процесс самосовершенствования на основе уважения ко всему живому. Учись любить врага.
Айкидо учит наступать без нападения, защищаться, не устраивая какой-то особой обороны и добиваться победы естественно, без напряжения. Следовательно, перчатку можно никому не бросать и ультиматумов не сочинять, а надобно тщательно продумать свою линию поведения и постараться ей не изменять. Провокации и бури в стакане воды тебе, несомненно, обеспечены: сплетни, телефонные и SMS-ные гадости, язвительные замечания и шпильки, возможен скандал или даже шантаж – что поделаешь! Твоя соперница тоже хочет добиться своего и может не обращать внимания на недипломатический характер собственных действий. Вы стоите на разных берегах одной реки.
Не думай о недостатках претендентки на твою роль, сосредоточься на своих достоинствах. Ведь было же, было что-то, чем ты своего милого привлекла! Вспомни, почему он именно тебя выбрал? Ну и куда все эти фантики подевались? Немедленно вспоминай и вновь вводи в практику! Но для начала (не забывая о принципах, которые я тебе изложила только что) займись следующим, невзирая на советы подруг:
? постарайся собрать досье на свою соперницу. Кто она? Замужем ли? Стремится ли сохранить свой брак?
? чего хочет от твоего супруга?
? что ей известно о тебе и ваших отношениях с мужем?
? как они познакомились (на работе, в ресторане, у общих знакомых)?
? к какому решению она подталкивает твоего мужчину?
? если твой благоверный начал по-другому говорить или делать что-то необычное (вещает о духовном единении разлученных душ или подсел на вегетарианство) – делай выводы о влиянии пассии и начинай данное влияние комментировать в нужном тебе духе, но без язвительности и не прессуя;
? дипломатично говори ему то, что он непременно ей перескажет (или возьмет на заметку хотя бы): про охотниц за чужими мужьями из-за общественного положения, денег или карьеры; по поводу женщин, уводящих папу от сына (и чем это чревато); насчет поведения дамочек полусвета и т. п. Ни в коем случае не опускайся до обвинений, просто как бы размышляй вслух;
? если его связь перестала быть тайной для тебя, передавай ей «приветы» от себя примерно такого содержания: «Неужели трудно запомнить, что тебе вредна жирная пища? Она не умеет ухаживать за мужским гардеробом? А зарплату ты ей уже повысил?»;
? если он рассказывает тебе, какая она хорошая, выслушай (так ты сумеешь понять, чем она его «зацепила») с непроницаемым лицом и рассеянным видом, но не забудь сообщить ему, что портрет женщины подобного уровня поведения тебя не интересует.
Маленькое отступление: не переборщи! Ты наверняка видела замечательный фильм «Сладкая женщина». Напомню сцену, когда героиня Натальи Гундаревой говорит мужу о разлучнице: «А вот если бы она была культурная!..» Помнишь, что сделал муж? Ушел, не дослушав ее обличительных сентенций.
Подумай прежде, чем подумать!
Станислав Ежи Лец
Конечно, сейчас тебе труднее всего сохранять спокойствие. Для этого перво-наперво воспользуемся хитростями Древнего Востока. Если поискать хорошенько, то в них изложено множество хитроумных способов возвращения душевного равновесия. Один из них совсем прост, мне не терпится описать его тебе.
Садись на пол или краешек стула, выпрями спину и расслабься. Глаза открыты, руки держи на бедрах вверх ладошками. Вдохни глубоко носом и выпусти воздух между зубами со звуком «сссссссс» (только выдохом, без голоса). «Грусть, тоска уходят вон из меня» – это нужно думать на вдохе.
Наклонись вперед и на выдохе прошепчи «ууууууу». На вдохе внушай себе «Я спокойна и уверена».
Запрокинь голову назад, выдохни звуком «шшшш», вдохни с мыслью: «Все хорошо».
Наклонись вправо, шепча: «Хааааа» и думая: «Все смогу» на вдохе.
Прогни спину, слегка откидываясь назад, шепчи: «Хууу».
Ляг на спину, раздувай живот и грудь, с усилием выдохни «Хииии».
«Легкость, пустота, покой, сияние наполнили меня» – это следует думать на вдохе.
Начинай пробовать немедленно!
Могу посоветовать немного другой путь выхода из стресса, ментальный.
При помощи аутотренинга расслабь тело. Успокой себя, представляя, что в голове тихо и очень светло. Стресс приходит не снаружи, а изнутри тебя самой, это твой ответ организма на все, что раздражает в окружающем мире.
Испугалась, разозлилась, и – пошло-поехало: сердце где-то в горле стучит, выбрасывается адреналин, голос садится, руки дрожат... В общем, невесело.
Не получается вернуть муженька, и ты начинаешь растравлять себя: «Когда он уходил, я не сказала того-то и того-то. Хочу, чтобы он пришел или позвонил, чтобы я ему наговорила гадостей и выпроводила за дверь!» Маешься, готовишь тронную речь, которая, по твоему мнению, его наповал сразит, и побредет он в ночи, съежившись, опустив голову и подволакивая ноги. А еще твое выступление должно оставить у него пожизненное ощущение, что он подлец, гад и земля скоро перестанет его терпеть!
Ознакомительная версия.
