Можно продолжать фокусироваться на том, «что есть», или том, «как это всегда бывает», а можно – на лучшем, что мы можем вообразить. «То, что есть», – просто точка, на которой мы были сфокусированы. «То, что может быть» – намного интереснее, по крайней мере для меня.
Эти «факты», в отрицании которых меня упрекает подруга, – всего лишь урожай слов о неприятностях и проблемах, слов, которыми мы бросались прежде.
Как не вылететь из седла
Некоторые люди владеют словом, а другие… ох, ах, эти нет.
Стив Мартин, американский комик
Когда мне стукнуло 50, я заломила руки и решила, что жизнь кончена. Столько лет я была высокой яркой блондинкой, и вот всему конец – о горе! По крайней мере, именно так я говорила всем подряд.
Проинструктированная старшей подругой насчет менопаузы, я хорошо знала, что мне предстоит. Моя кожа покроется морщинами и обвиснет, мои яичники усохнут, а мои эмоции смогут поспорить с циклоном Кони-Айленда по резкости перепадов. Я, как Пауль Ревер, оседлала конька по имени «о горе» и твердила себе ночи напролет: «Скоро менопауза. Скоро менопауза».
Однажды, энергично листая очередную книгу о том, как справиться с этой ужасной напастью, я вдруг все поняла. Я сама пророчу себе будущее, своими словами и ожиданиями. Мои настойчивые поиски знаков неотвратимой судьбы, мои постоянные причитания: «Что это со мной? Уже началось?» мостили дорогу для трудного перехода к новой фазе жизни. Само название этого вполне естественного жизненного цикла (старуха, как звучит?) уже ложилось камнем в эту дорогу.
Я захлопнула книгу, позвонила подруге и сказала: «Спасибо за то, что одолжила книгу о симптомах менопаузы, но я прямо сейчас зайду и верну ее тебе».
С этой минуты я начала повторять и до сих повторяю для всех, кто слушает:
• «Девочка, ты сегодня отлично выглядишь».
• «Мои лучшие времена впереди».
• «Я чувствую себя все лучше и все лучше выгляжу».
• «Здоровье струится во мне, как река Иордан».
Джоэл Остин рассказал историю о своем школьном приятеле. Парень был звездой футбольной команды. У него были роскошные, густые кудри. И вообще, он был, что называется, «смерть девчонкам». И каждый раз, когда Джоэл спрашивал его, как он видит свое будущее, тот отвечал: «Да ничего особенного. Просто стану старым, лысым и толстым».
«Я слышал это от него раз пятьсот, – говорит Джоэл. – Мы не виделись лет 15–20, когда я неожиданно встретил его. И знаете что? Оказалось, он безошибочно предсказал свое будущее. Он стал старым, лысым и толстым».
Если без конца повторять, что вы устали, вымотались, что у вас совсем нет энергии, можно легко создать именно такую реальность.
Но чем ныть, не лучше ли утверждать: «Я полон сил. Я полон энергии. Моя выносливость восстанавливается»? Чем настойчивее мы рассказываем всем о своей депрессии, тем сильнее эта самая депрессия.
Чем больше мы говорим о своем лишнем весе и плохой физической форме, тем больше… нужно ли продолжать?
Хватит говорить о том, каковы вы есть. Давайте говорить о том, какими вы хотите стать.
Луиза Хей – мой учитель, мой издатель и (в свои 87) одна из самых потрясающих женщин планеты – имеет привычку провозглашать победу вслух перед зеркалом. Чтобы зеркало помогло (может, вы еще об этом не слышали), не надо спрашивать его, кто на свете всех милее. Нужно заглянуть себе в глаза и высказать отражению, что вы прекрасны, чудесны, достойны, талантливы, вдохновенны и все прочие истины, в которые вы так долго не верили.
Моя подруга Ронда рассказала, что была на лекции Луизы Хей и Шерил Ричардсон под названием «Вы можете создать невероятную жизнь». Луиза, практикующая метод зеркала ежедневно, в какой-то момент достала из лифчика крошечное зеркальце, заглянула в него и сказала: «Привет, красавица! Как поживаешь?»
Так что она сама – подтверждение своих слов.
Случай из жизни
Игра жизни – игра с бумерангом. Наши мысли, слова и дела возвращаются к нам, рано или поздно, с поразительной точностью.
Флоренс Скоувел Шинн, автор книги «Игра жизни и как в нее играть»
Если вы видели фильм «Розовая Пантера наносит ответный удар» (1976), то, возможно, помните фразу, которую повторял старший инспектор Чарльз Дрейфус. Окончательно выведенный из себя некомпетентностью Клузо, Дрейфус в конце концов обращается к психиатру и получает совет повторять эту фразу:
«Каждый день в любом случае мне становится все лучше».
Хотя Дрейфусу оно не помогло, это похожее на мантру самовнушение было популяризировано Эмилем Куэ (1856–1926), французским психологом и фармакологом, успешно применявшим то, что он назвал эффектом плацебо. Куэ заметил, что когда он горячо убеждал клиентов в действенности лекарства, они быстрее выздоравливали. Когда же он не говорил ничего, эффект лекарства не был столь впечатляющим.
Дело, как оказалось, было не в самом лекарстве, а в вере в лекарство. В одной из биографий Куэ говорится, что он достигал 93 % успеха в лечении всего, от болезней почек и потери памяти до диабета, мигреней и даже выпадения матки. Остальные 7 %, как сообщалось, были настроены слишком скептически, чтобы поверить, что фраза, которую применял инспектор Дрейфус (ее часто высмеивали в поп-культуре, в том числе в первом эпизоде «Подпольной Империи», сезон 3, когда беженец Нельсон Ван Альден твердит ее перед зеркалом), способна их излечить.
Сам Куэ любил говорить: «Я никого в своей жизни не вылечил. Я только показываю людям, как им вылечиться самим». Чтобы исцелиться от всех болезней, говорил он, нужны перемены в подсознании, что и происходит, если повторять слова, пока подсознание не впитает их. Он был в шаге от понимания, что любая идея, захватившая ум, становится реальностью.
Еще один случай из жизни
Говорите о том, чего нет, так, как будто это есть.
К Римлянам 4:6
В 1999 году Хосе Лима, знаменитый питчер из Доминиканской республики, великолепно отыграл сезон в команде Хьюстона «Астрос». Он выиграл 21 игру, подавал на Игре Всех Звезд. Но в 2000-м, когда «Астрос» выступали на своем новом стадионе, он вышел на середину, взглянул на левое поле, которое было намного ближе к базе, чем ограда на Астродоме, и сказал: «Я никак не смогу подавать отсюда».
Это оказалось самосбывающимся пророчеством. Несмотря на энтузиазм фанатов по поводу нового стадиона, Лима продул со счетом 21:16. Никогда еще в истории «Астрос» не было такого позорного поражения из-за питчера.
Я услышала эту историю от Джоэла Остина, старшего священника Лейквудского прихода в Хьюстоне. Возглавив приход после смерти своего отца, Остин очень боялся и нервничал. «Я не умею говорить публично», – думал он.
Но только думал, не произнося вслух. Вместо этого он постоянно твердил, что по нему плачут церковные программы национального ТВ. Он даже сказал такие слова по поводу популярного шоу воскресного утра: «Когда люди меня включают, то уже не могут выключить».
Однажды он получил от одного человека такое письмо: «Знаете, Джоэл, я ненавижу телепроповедников. Но жена упрашивала меня посмотреть Вашу программу. Я всегда отвечал: «Да, конечно, конечно», но смотрел спорт. Как-то в воскресенье я щелкал по каналам, и вдруг пульт заело на Вашем шоу. Я жал и жал на кнопку, пытаясь переключиться обратно на чемпионат по гольфу. Но пульт почему-то не работал. Я даже поднялся и вставил новые батарейки. Не помогло. Мне ничего не оставалось, как покориться и слушать Вашу проповедь. И жена оказалась права! Мне понравилась программа. Но, что самое смешное, как только Ваше шоу кончилось, пульт заработал снова!»
Метод
Если бы самобичевание помогало, мы все уже были бы стройными, богатыми и счастливыми, не так ли?
Шерил Ричардсон, американская писательница
