Ознакомительная версия.
Как вы ведете себя в трудной ситуации?
Определить, насколько характерными являются для вас предложенные варианты поведения в затруднительной ситуации, поможет этот тест, разработанный А. Либиной. Для ответа вы можете использовать один из следующих вариантов: «никогда», «крайне редко», «редко», «иногда», «часто», «почти всегда» и «всегда».
Текст опросника
Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации:
1. Я всегда и во всем придерживаюсь одной и той же линии поведения. У меня есть свои принципы, и я не собираюсь им изменять!
2. Я оказываюсь всецело во власти негативных переживаний.
3. Я запасаюсь терпением и жду, пока ситуация разрешится сама собой.
4. Я стараюсь не думать о неприятностях. Все равно от меня ничего не зависит.
5. Я теряю ощущение реальности происходящего, разворачивающиеся события кажутся мне дурным сном.
6. Я абсолютно теряюсь, запутываюсь в своих ощущениях, преувеличиваю проблему или, наоборот, принижаю ее значение. Мне сложно объективно оценить, является эта ситуация катастрофической или нет.
7. Я стараюсь любой ценой сохранить ощущение привычного комфорта даже ценой отказа от желаемого, от намеченной цели.
8. Я замечаю, что мои домыслы искажают реальное положение вещей.
9. Я принимаю первое пришедшее в голову решение и на этом успокаиваюсь.
10. Я стараюсь ничего не предпринимать, чтобы не стало еще хуже.
11. Я хочу закрыть на все глаза и ни о чем не думать.
12. Я прибегаю к спасительной вредной привычке (курю, пью кофе или спиртное, ем пирожные и конфеты, «зависаю» на телефоне и т. д. и т. п.), хотя в глубине души понимаю, что это меня не спасет.
13. Начинаю заниматься другими делами, «важными» и «неотложными».
14. Ищу, кому бы пожаловаться, – рассказать о случившейся со мной неприятности.
15. Срываю свое раздражение и злость на всех, кто под руку подвернется.
Результаты тестирования
Подсчитайте общий балл, начисляя себе за каждый ответ:
• «никогда» – 0 баллов ;
• «крайне редко» – 2 балла ;
• «редко» – 4 балла ;
• «иногда» – 5 баллов ;
• «часто» – 7 баллов ;
• «почти всегда» – 9 баллов ;
• «всегда» – 10 баллов .
Если вы набрали менее 30 баллов, вас можно поздравить: любое поражение вы воспринимаете как урок и извлекаете из него максимум пользы для своего победного шествия по жизни.
Если вы набрали от 31 до 50 баллов – значит, вы, как и все нормальные люди, иногда позволяете себе попереживать вместо того, чтобы заниматься решением проблемы. Главное, чтобы «переживательный» период не затягивался.
Если у вас от 51 до 90 баллов, – это тревожный симптом, предупреждающий о том, что «защитное» поведение начинает серьезно осложнять вам жизнь.
Если вы набрали
от 91 до 150 баллов, то «защитное» поведение стало вашим образом жизни, что никоим образом не способствует успеху.
Психологи считают, что спонтанные рисунки раскрывают наши эмоции, желания, наше настроение. О чем же могут рассказать цветочки, человечки, узоры или геометрические фигуры, которые вы нарисовали, разговаривая по телефону или сидя на скучном собрании?
Слова. Слово, обведенное в рамочку, – это знак самоутверждения и убежденности в своей правоте, что также может означать желание убедить в этом всех остальных.
Слово, подчеркнутое прямой и ровной чертой, говорит о твердом намерении сделать что-то.
Слово, подчеркнутое волнисто, свидетельствует о вашей сентиментальности и некоторой нерешительности.
Слова, написанные «паутиной», еле заметно, говорят о ваших сомнениях или о том, что у вас есть какие-то предположения, догадки.
Перекрещивающиеся круги. Вам не хватает постоянного, ровного общения, и вполне вероятно, что вы сможете его найти. Возможно, вы ощущаете одиночество и всеми силами стараетесь от него избавиться. Если же у вас есть любимый человек, то, возможно, вас тревожат частые конфликты с ним и вам хотелось бы каким-то образом наладить с ним более спокойные отношения. Скорее всего, вам это удастся, и ваша связь станет прочной и стабильной. Перенеся все ссоры и обиды, вы, наконец, достигнете согласия и будете наслаждаться общением друг с другом.
Гирлянды, цветы и солнце. То, что вы нарисовали, означает, что вы мечтаете о нежности, любви. Вы долгое время этого избегали, а теперь вам грустно. Однако вы не хотите это показывать и ждете, что инициатива будет исходить с его стороны. В душе вы грезите о любви и взаимопонимании, но почему-то не желаете это признать. А может быть, вы просто не можете выразить свои чувства словами, поэтому на вашем листочке и появились цветы, солнце и гирлянды. Попробуйте перебороть свою застенчивость и поговорить о своих чувствах открыто.
Если вы беспрерывно рисуете цветы, значит, пришло время навестить друзей.
Человечки. Они не такие безобидные и веселые, как это может показаться с самого начала. Эти изображения означают, что вы чувствуете себя абсолютно беспомощным и хотите избежать ответственности. Люди обычно рисуют человечков в момент, когда им следовало бы сказать решительное «нет». Скорее всего, потом они будут жалеть о своей слабости, но сейчас не могут себя пересилить.
Переплетенные сердца. Вы поразительный человек! Переполнены эмоциями, желаете обнять весь мир, но не хотите поведать о своем настроении собеседнику по телефону, почему-то запрещаете себе откровенничать – об этом говорит ваш рисунок. И чем больше нарисованные вами сердца, тем строже ваши слова. Но ничего страшного – в ближайшем будущем вы научитесь держаться не так отчужденно и холодно, а заодно открыто выражать свои чувства и эмоции.
Круги, спирали, волнистые линии. Этот рисунок предупреждает о том, что вы, вероятно, переживаете легкий кризис в отношениях. В настоящий момент чужие проблемы заботят вас меньше всего, они вообще вас не интересуют, мешают и кажутся обременительными. Самое главное – это вы сами и ваша жизнь. И все-таки постарайтесь проникнуться тем, что сейчас волнует ваше окружение, ведь со временем его проблемы могут стать и вашими.
Шахматные поля говорят, что вы оказались в весьма неприятном или, по крайней мере, затруднительном положении. Вам хочется ясности и простоты, надежного пути, который выведет вас из неприятностей. Если такие изображения появляются часто, то вы, скорее всего, страдаете от скрытых комплексов, от которых нужно срочно избавляться.
Сетки говорят о склонности проглатывать обиду. Если вы рисуете это изображение, то, вероятно, вы попали в неловкое положение. Каждая решительная, жирная линия – это атака, которую вы не решаетесь предпринять. Если под конец вы обведете свой рисунок жирной чертой, значит, с проблемой покончено, по крайней мере, внешне. А это таит в себе опасность: в душе накапливается разочарование.
Пчелиные соты говорят о том, что вы любите спокойную и размеренную жизнь, редко вступаете в конфликты и споры. Они могут означать, что вы мечтаете о создании семьи, но боитесь признаться в этом даже самому себе. Это прекрасный рисунок. Он означает, что в будущем отношения с вашим возлюбленным сложатся очень гармонично.
«Обойные узоры». Резкие и плавные линии соединяются в одно целое и образуют узор, продолжающийся до бесконечности. Этот рисунок означает, что вас очень утомили ваш собеседник и вообще ваша жизнь. Вы считаете, что вас несправедливо обидели.
Если вы будете постоянно думать о том, как такое могло случиться, ничего хорошего из этого не выйдет. А может быть, дело не в собеседнике? Попробуйте решить проблему в другой плоскости: смените место работы, окружение, образ жизни или даже место жительства. Можно начать с пустяка, например, сделать что-нибудь такое, о чем вы давно мечтали, но не решались воплотить. Сейчас для этого самый подходящий момент.
Геометрические фигуры. Это могут быть квадраты, треугольники или круги. Вы очень интересный и скрытный человек. Четко представляете, что хотите от жизни и от людей. В ближайшее время из-за вашего неумения быть гибким и пластичным в общении у вас будет конфликт. Вы никогда не скрываете своих мыслей и своего мнения.
Чем более угловаты ваши фигуры, тем решительнее и агрессивнее вы настроены, хотя по вашему внешнему виду этого не скажешь никогда. Вы редко идете на компромисс в общении с людьми. Ваша агрессия и решительность только мешают вам – они сковывают фантазию и не позволяют полностью расслабиться. Сдерживайте себя и остерегайтесь обидеть близкого человека своей горячностью. Вам нужно смотреть на вещи проще.
Кресты встречаются довольно часто. Женщины придают им вид украшений, у мужчин они более строгих очертаний. В обоих случаях кресты выражают чувство вины, возникшее, скорее всего, в ходе телефонного разговора. Что-то вас тяготит: или вы себя укоряете сами, или вас упрекнул собеседник. Надо постараться найти истину.
Ознакомительная версия.
