План пересматривается вечером накануне, утром и после занятий
Постепенно добавляются новые действия/изменения
Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/отработки навыка?
План не предусматривает особых поощрений
Ключ к успеху
• Не ожидайте, что ваш ребенок легко примет предлагаемый план изменений! Не забывайте, что у него сложности с принятием изменений в распорядке дня. Даже внедренная система может стать предсказуемой для ребенка. Это значит, что если вы не будете использовать ее, то возможны истерики из-за перемены уже в ней. Любое существенное изменение в плане следует обсудить с ребенком, чтобы он знал, чего ожидать.
• Будьте готовы к незапланированным изменениям. s Иногда вы не можете предвидеть все заранее, чтобы предупредить ребенка. Как только ваш ребенок покажет хоть слабую способность спокойно воспринимать изменения в расписании, объясните, что периодически возникают спонтанные изменения. Затем начинайте вводить неожиданные изменения в расписание, но начните с тех, которые понравятся ребенку, например купите мороженое. Постепенно вводите другие дополнения.
Глава 20
Повышение настойчивости в достижении цели
Настойчивость в достижении цели — определение цели и работа над ее достижением, без отвлечения на конкурирующие интересы. Мы демонстрируем этот навык всякий раз, когда стремимся достичь долгосрочной цели. Двадцатипятилетняя девушка, которая решила пробежать марафон и в течение года тренируется, показывает высокую настойчивость. Кладовщик, который решил стать менеджером и начал просить дополнительные задания на работе, чтобы продемонстрировать свою мотивацию и желание расти, также обладает этим навыком. И супружеские пары, способные урезать расходы на развлечения и отдых, чтобы накопить необходимую сумму для первого взноса за дом, также обладают настойчивостью. Если вы часто меняете свои цели под влиянием новых обстоятельств или не считаете важным со временем повысить эффективность, возможно, вам не хватает настойчивости.
Как развить настойчивость в достижении цели
Настойчивость — навык, который вырабатывается в числе последних. Но вы помогали ребенку развивать его с самых ранних лет, иногда не осознавая этого. Возможно, вы вместе складывали головоломку или учили его кататься на велосипеде. При этом вы поощряли желание ребенка продолжать попытки, даже если что-то получается не сразу. То же происходит, когда вы внушаете ребенку, что освоение новых навыков требует времени, практики и усилий, хвалите его за работу. Тем самым вы помогаете ему осознать ценность настойчивости. В частности, дети приобретают ее, когда занимаются спортом, учатся играть на музыкальном инструменте или выполняют работу по дому. Сначала домашние обязательства совсем мелкие и касаются одного участка жилья (например, убирать свою зубную щетку или вешать пальто). По мере взросления ребенка вы будете замечать, что он готов выполнять более сложные задания, охватывающие большее пространство (уборка в своей комнате, прогулка с собакой и т. д.).
Если вы даете ребенку карманные деньги и учите экономить для покупки желанной вещи, вы также помогаете ему развивать настойчивость, только другим способом. К третьему классу большинство детей уже знают, как накопить немного денег. К моменту перехода в среднюю школу многие уже могут проявить настойчивость, чтобы как минимум достигать результатов в спорте, игре на музыкальном инструменте или повысить успеваемость. Перейдя в старшую школу, ученики начинают понимать, что ежедневная работа на уроках может повлиять на результат, например выбор вуза. К концу десятого класса или в начале одиннадцатого они способны предпринимать более серьезные шаги, чтобы изменить свое поведение для достижения долгосрочных целей.
Чтобы оценить, насколько ваш ребенок настойчив в достижении цели по сравнению со сверстниками, ответьте на вопросы ниже.
Насколько настойчив ваш ребенок?
С помощью шкалы оцените, насколько успешно ваш ребенок выполняет каждое из перечисленных заданий.
Шкала
0 — Никогда или редко
1 — Делает, но не очень хорошо (около 25 % времени)
2 — Делает достаточно хорошо (около 75 % времени)
3 — Делает очень хорошо (всегда или почти всегда)
Подготовительная группа / детский сад
___ Будет давать инструкции другим детям или предлагать поиграть
___ Будет обращаться за помощью в разрешении конфликта, чтобы получить желаемый результат
___ Опробует больше одного способа достижения простой цели
Младшие классы начальной школы (1–3-й)
___ Не отступит от сложной задачи, чтобы получить желаемый результат, например собрать модель из конструктора
___ Вернется к выполнению задания, если его прервали
___ Будет работать над проектом несколько часов или дней
Начальные/младшие классы средней школы (4–5-й)
___ Может экономить карманные деньги в течение 3–4 недель, чтобы купить желанную вещь
___ Может придерживаться расписания тренировок, чтобы достичь лучших результатов в овладении желаемым навыком (спорт, музыкальный инструмент) — иногда нужны напоминания
___ В течение нескольких месяцев не меняет хобби
Средняя школа (6–8-й классы)
___ Способен приложить больше усилий, чтобы улучшить результат (например, усерднее работать, чтобы получить более высокие оценки на экзамене или в табеле)
___ Готов участвовать в трудоемких заданиях, чтобы заработать денег
___ Готов практиковаться без напоминаний, чтобы улучшить навык
Повышение настойчивости в повседневной жизни
Как мы уже говорили выше, этот навык развивается одним из последних. Но есть способы помочь ребенку научиться настойчивости, даже когда он еще маленький.
— Начинайте как можно раньше, с очень коротких заданий, цель которых ясна. Предложите помощь и похвалите за работу. Например, многим маленьким детям нравятся пазлы. Начните с тех, которые состоят из нескольких кусочков. Если ребенок надолго задумается, дайте подсказку или предложите помощь (например, укажите на кусочек, который нужен ребенку, место, куда его надо положить, и дайте возможность самому сделать это).
— Помогая ребенку развиваться и достигать все более отдаленных целей, начинайте с тех, которые больше всего привлекают ребенка. Например, он с бóльшим интересом будет работать над созданием сложной конструкции, чем убирать свою комнату. Поощряйте его, давайте небольшие подсказки, советы, помогайте, если нужно (по минимуму, чтобы он мог достичь успеха), а затем похвалите его за настойчивость.
— Дайте ребенку стимул, к которому он будет стремиться, выполняя обязанности по дому. Это будет поддерживать настойчивость ребенка при выполнении задания, которое не доставляет особой радости, например уборки. Если ребенок не проявляет особого энтузиазма, дайте ему награду за выполнение части задания.
— Постепенно увеличивайте время, необходимое для достижения цели. Сначала цели должны быть такими, чтобы их можно было достичь за несколько минут или менее чем за час. Постепенно увеличивайте время, и в итоге ваш ребенок сможет продержаться дольше. Чтобы помочь ему научиться откладывать получение награды с нескольких минут до нескольких дней, давайте точный отчет об успехах. Жетоны в банке, кусочки пазла, раскраска фрагментов рисунка могут быть использованы для визуализации прогресса.
— Напоминайте ребенку, ради чего он работает. Если он собирает деньги на игрушку, поместите ее фотографию в его комнате или на дверце холодильника. Визуальные напоминания эффективнее устных. Ранимые подростки часто воспринимают устные напоминания как занудные нотации!
— Используйте технологии для напоминаний. Например, картинки, появляющиеся на мониторе компьютера, когда он включен; существуют также специальные программы «обратного отсчета».
— Убедитесь, что награда, которую вы используете в качестве стимула, нужна ребенку и он не может ее легко получить. Например, если ребенок — фанат видеоигр, у него есть три приставки и два десятка программ и он может играть, когда хочется, то он будет недостаточно мотивирован, чтобы отложить удовольствие и работать над достижением цели, если в итоге он получит только новую игру.
Не доводя дела до конца, не обретешь уверенность в себе: как помочь ребенку достигать цели
Пятилетний Сэм — любопытный малыш. Он ходит в детский сад и интересуется всем новым. Но складывается впечатление, что он быстро бросает занятие или теряет к нему интерес, если оно слишком сложное. Он не доводит до конца не только «рабочие» задания, например простейшие дела по дому или школьные мероприятия, но и развлечения — видеоигры или спорт (игра в мяч, катание на велосипеде). Трехлетняя сестра Сэма, наоборот, упорно работает, пока не добьется желаемого. Глядя на девочку, родители Сэма стали еще больше беспокоиться за сына. Не станет ли он более пассивным и менее открытым новому из-за недостатка настойчивости? Он даже стал казаться менее уверенным в себе, чем раньше.
