Ознакомительная версия.
Мифов о том, как ужасно есть после шести, я тоже слышала немало. Причем рассказывают их, как правило, пышные и вечно сидящие на диетах тетушки. Все мои знакомые, носящиеся с утра до вечера и добирающиеся до холодильника после восьми, имеют более тонкие талии и минимум проблем со сном. Как говорит одна моя приятельница, «кожица на животике натягивается – глазки закрываются». А на голодный желудок – какой сон! Другой вопрос – что именно есть на ночь.
Еще один феномен – чем больше стараешься заснуть, тем меньше это получается, а если к стараниям добавляется переживание, что ты почему-то не засыпаешь, хотя должна, считай, что парочка часов нервных ворочаний тебе обеспечены. Вместо того чтобы заставлять себя спать.
возьми в руки книжку, включи фильм (и то и другое должно быть в меру заунывным), только не садись за компьютер – он один из главных врагов сна.
Лучшее из естественных снотворных – трава пустырника. Завариваешь и пьешь на ночь, как чай, если трудно заснуть и одолевают думки. Молоко с медом в сочетании с горячей ванной и скучной книжкой тоже прекрасно помогают. Если с засыпанием совсем плохо, постарайся лежа на спине (руку можно положить на глаза) дышать глубоко и медленно и стараться ни о чем не думать. Я, например, представляю, как лечу в космосе, и навстречу мне несется звездное небо. Если день был очень утомительный, нервный, можно заснуть, пытаясь разглядеть картинки и образы, мелькающие на «внутреннем экране». Главное – не «жевать» до бесконечности «мысленную жвачку» (не отсюда ли пошло слово «переживать», то есть многократно прогонять в голове одну и ту же думку?) – события, слова, свои чувства и эмоции. Это приятно и помогает заснуть, только когда ты влюблена или строишь какие-то великие приятно-возбуждающие планы. Во всех других случаях, поверь, таблица Менделеева тебе не приснится, а если даже и приснится, ты ничего в ней не поймешь и уж тем более не сможешь записать и оставить потомкам. Никакие гениальные решения на дурную, не выспавшуюся голову не приходят, поэтому старый принцип «утро вечера мудренее» на тебя в данном случае не подействует.
Я бы еще добавила, что бессонница – это следствие, а ее причину нужно искать не в самом сне, а в состоянии бодрствования. Устранишь проблему, которая ворочает тебя с одного бока на другой, – и бессонница уйдет. Так что гони все мысли подальше и спи в свое удовольствие в обнимку с чистой совестью и любимым мужчиной. Кстати, лучшее стервозное средство от бессонницы – это хороший секс.
Слово банальное и затасканное. Многие люди с кривыми страдальческими улыбками на восковых лицах «сотрудничают», искренне ненавидя друг друга. Об искреннем стремлении к тесному общению речь здесь вообще не идёт.
Признаюсь честно, именно из-за необходимости сотрудничества с разными уродами мне не нравилась наемная работа. Даже будучи начальником, ты от них никуда не денешься. В худшем случае приходится сотрудничать еще и с коллегами-уродами. Предпринимательство в этом отношении гораздо приятнее – свой штат ты подбираешь сама, и пенять за него можешь только на себя. Есть, правда, партнеры и заказчики, от которых никуда не деться, но это уже немного другой уровень, и терпеть сотрудничество такого рода я согласна.
У сотрудничества есть и другая сторона. Если посмотреть на биографии большинства художников, музыкантов, писателей-поэтов, бизнесменов и политиков, станет ясно, что в тот или иной промежуток времени существовало несколько «компашек», в которых вырастали все эти гении. Заимствуя друг у друга идеи и опыт, конкурируя и ненавидя друг друга, обмениваясь женщинами и пьянствуя, эти люди выходили на новый уровень, подтягивая за собой «соратников». Мне, например, такая модель сотрудничества кажется очень эффективной. Свой круг общения я стараюсь выстраивать в соответствии с позитивными и наиболее конструктивными аспектами подобного взаимодействия. То есть я хочу сказать, что для меня совершенно неважно, на каких эмоциях базируется мой круг общения, будь то искренняя радость или искренняя же ненависть. Не имеет значения! Главное – чтобы данная коммуникация была интересна и эквивалентна для всех сторон! Развивала, обогащала каждого участника всесторонним жизненным опытом, выводила на новый уровень понимания и восприятия.
Именно этим принципом я пользуюсь, формируя свою сферу взаимодействий, в том числе и на работе. Это странная арифметика, но с правильным сотрудником 1 + 1 никогда не будет 2. В худшем случае – 3–4, а в лучшем – все 10! Может, это именно то, что называется плодотворным сотрудничеством? Люди обмениваются мнениями и сомнениями, наблюдают друг за другом.
к чему-то вместе стремятся и мотивируют друг друга, помогая, когда трудно. Вот что такое истинное сотрудничество в моем понимании.
И почему, скажи мне, оно невозможно в личной жизни, в общении с друзьями? Почему близким людям позволительно быть скучными и бесполезными? Не нужно расслабляться! Я хочу с вами сотрудничать! Я хочу дать вам все, что у меня есть, но и получить все ваше! Учите меня, хвалите и мучайте, показывайте мне все, что вызвало в вас бурю чувств, рассказывайте о сомнениях и травите анекдоты, хвастайтесь своими детьми и путешествиями, а уж я отфильтрую, что для меня важно и интересно, а что пойдет в информационный мусор.
Я глубоко убеждена в том, что случайных встреч и событий не существует! Если два человека встретились, они должны посотрудничать, то есть привнести в жизнь друг друга НЕЧТО. Как говорится, будет или опыт, или приятно. Важно разобраться, для чего именно этот человек появился, и максимально его «применить». Не использовать, а именно найти для него ячейку в своей жизни.
Не менее важно уметь заканчивать сотрудничество, когда оно становится пустым и тягостным. Если ты не узнаешь от человека ничего нового, если он грузит тебя своими проблемами, портит тебе настроение или отвратно себя ведет, не стоит цепляться за такое знакомство. Люди меняются, и чаще в худшую сторону. Надо с этим смириться. Я для себя разработала правило трех ошибок – три раза ты даешь человеку право на «косяк», а потом прекращаешь с ним контактировать, занеся в список знакомых «на всякий случай». Вы не враги, тебе не нужно открывать ему глаза на его моральный облик, просто плавно меняется степень близости. Виделись каждую неделю, а теперь раз в полгода – только и всего!
Кстати, это очень удобно – классифицировать людей по тому, как часто ты готова их видеть. С кем-то можно жить под одной крышей годами, и человек никогда тебе не надоест, есть друзья-приятели, которым ты рада раз в неделю, а есть знакомые, с которыми раз в квартал можно весело и с удовольствием выехать на природу, но чаще – незачем. За три месяца (полгода, год) в жизни этих людей накапливается много разного интересного, и они с удовольствием вываливают все это тебе на голову. А при более частых встречах начнется обсуждение бытовухи и сплетен – зачем тебе это нужно?
Мой давний знакомый психолог Михаил Литвак как-то рассказал мне любопытную вещь. По его словам, для человека важнее соратник, чем сексуальный партнер, ребенок, родитель и друг, а все потому, что когда человек голоден, ему нужен партнер по добыванию пищи, то есть соратник; и только удовлетворив голод и избавившись от страха голодной смерти, он может кого-то любить, о ком-то заботиться, с кем-то общаться. Я из этой теории сделала два практических вывода:
1. Если человек глобально нормален и близок тебе по духу, с ним можно и работать, и спать, и дружить.
2. Если ты хочешь стать для мужчины незаменимой, будь ему в первую очередь соратником, во вторую – любовницей, в третью – заботливой мамочкой и другом. Ну и его детей желательно рожать тоже тебе. Тогда круг замкнется, и получится самое что ни на есть плодотворное сотрудничество.
Становясь старше, открываешь для себя массу интересных вещей. Например, после 30 лет я перестала с кем-то спорить и ругаться, стала добрее и рассудительнее, однажды обнаружив, что от плохого настроения ничего не меняется. Впадая в депрессию, ты самой себе делаешь хуже. Ситуация сама по себе не разрешится, и потом тебе, преодолевая все ту же депрессию, придётся разгребать не только то, что было изначально, но также и то, что успело «налипнуть» и «нарасти», пока ты пребывала в тоске и вселенской печали.
Очередное озарение посетило меня в Москве, когда я там жила. Человеку приезжему всегда кажется, что москвичи и гости столицы ужасно заняты, что с утра до позднего вечера они носятся словно угорелые, решая кучу неотложных дел, и даже само время течет в столице совершенно по-другому. На самом же деле, все эти ощущения ложные.
В столице много суеты, имитации бурной деятельности… Но по эффективности работы многие провинциальные структуры дают фору московским фирмам, а их специалисты, не простаивая в пробках, не посещая бесконечные курсы и тренинги, не заучивая умные слова, успевают сделать раз в пять больше московских коллег, привыкших по старинной московской привычке неторопливо обедать и обсуждать новости театральной жизни за сигаретой, не задерживаться на работе и повышать свою значимость красиво составленными отчетами.
Ознакомительная версия.
