Ознакомительная версия.
Главное – организовать свое время, ставить реальные сроки достижения, просчитывать ходы для решения задач.
Для этого нужно четко сформулировать цель, нарисовать процесс ее достижения в виде графика (имея в виду то, чего добиваемся, а не то, чего избегаем). Время на выполнение задачи – прямая линия. Разбей этот отрезок на меньшие, под каждым подпиши, что происходит. Используй визуализацию, представляя, что слышишь, видишь и чувствуешь в каждой промежуточной точке. Подпиши под каждой меткой, что нужно: средства, время, люди, оборудование. Продумай резервы и альтернативные варианты, независящие от тебя обстоятельства, то, какие возможности приобретаешь, а какие теряешь. Представь первый шаг к реализации цели (звонок, полет, пинок, поход к начальнику), продумай несколько шагов вперед по ступенькам с четким представлением, куда и как идти. Разве это неизвестность? Начинай двигаться!
Если ты не готова пожертвовать чем-то ради своей цели, значит, она – всего лишь мечта, и будет лучше, если ею и останется. Следует помнить: когда идешь вперед, меняешь что-то в своей жизни, обязательно что-либо отсеется. Это могут быть работа, семья, квартира, друзья из прошлого. Страшно? Сиди и не возмущайся! Готова к переменам? Тогда не мечтай, как Манилов, про хрустальный мост, а рассуждай логично и начинай действовать.
Удачи!
Идеальный менеджер – это человек, который точно знает, чего он не может сделать, и ищет для этого нужных людей.
Филипп Розенталь
Для тех, кто никуда не плывет, не бывает попутного ветра.
Луций Анней Сенека
Депрессия – реакция на травмирующие психику события или стресс. Твой мужчина подавлен, тосклив, мрачен, переживает, ничего не хочет делать. Энергии и желаний нет. Чувствует постоянную усталость, не может ни на чем сосредоточиться. «Я – неудачник» – первая, и единственная, мысль, засевшая в голове. Появляется чувство вины, снижается профессиональная и личная оценка, как на дрожжах растет обидчивость, раздражительность. Он начинает анализировать чужие мнения насчет себя, хотя совсем недавно не то что не придавал им значения – даже не выслушивал!
Депрессия излечима, но лечить ее должны специалисты, психологи, а иногда и психиатры – смотря каков характер этого неприятного состояния.
Антидепрессанты назначат, но не таблеткой единой исцеляется человек! Вылечить физиологию мало. Как правило, охваченный депрессией мужчина говорит о своих переживаниях и чувствах, что выдает в нем страдания души.
Даже если он не кричит наружу, значит, кричит внутрь себя, а агрессия, направленная против себя, – форма саморазрушения. Тут и до психосоматических заболеваний рукой подать!
Мужчина, которому плохо, старается уединиться. У него все болит – спина, сердце, появились жалобы на отсутствие потенции. Он утверждает, что нет сил. Знаешь, что это? Он становится жертвой жалости к себе. Мой совет: высвобождай эту жалость, слушай ее, но не потакай ей.
Причин, по которым мужчине плохо, не так уж и мало.
Например, он потерял работу (друга, близкого человека, стабильность). Или стал «героем минувших дней»: еще вчера все было, а сегодня нет. Такое вот нетриумфальное падение… А еще он может страдать из-за того, что разлюбил, боится близких отношений или заподозрил у себя страшную болезнь. Существуют и другие мужские «страхи и ужасы», но подробнее я остановлюсь лишь на некоторых из них, встречающихся, к сожалению, достаточно часто.
Если мужчина тревоженТревожный человек старается сделать жизнь предсказуемой, все просчитывает и планирует, контролирует близких, чтобы избегать всего, что может стать причиной беспокойства.
Нередко он окружает себя оберегами и талисманами, совершает ритуальные действия. Многие женщины скажут, что это характерно скорее для нас, но у меня много клиентов (спортсменов, политиков, стилистов, актеров), у кого такого добра полный вагон. У кого-то – «счастливые» вещи, обувь, кто-то не расстается с брелоком или кулоном, игрушкой или духами. Тревожный человек – не инвалид, с ним только нужно научиться правильно общаться. Всеми своими словами, всеми действиями ему нужно демонстрировать: «Я не несу опасности, не беспокойся!» Если видишь, что он не в своей тарелке, не устраняй тревогу переубеждениями, а контролируй ее и себя. Мужчина должен чувствовать, что его не осуждают и уважают. Позвони лишний раз, когда знаешь, что он беспокоится или ждет звонка. Не жалей действий, в которых он нуждается. Шутки и подколки воспринимаются тревожным человеком как издевательство. Подтрунивая над его беспокойством, ты его точно не развеселишь.
Говоря простыми словами, главное правило – показывать любимому, что ты без оружия, демонстрируя открытые ладони и отсутствие оскала, то есть самое простое и действенное средство общения и обращения с тревожными людьми – вежливость и чуткость. Даже комментировать не стану, и так понятно.
А вообще побороть тревогу – как свою, так и другого человека, – не так уж и сложно. Достаточно осознать свое состояние (это первое условие) и, не устраивая театральных действий, всерьез захотеть справиться с беспокойством без жалоб и нытья.
Помогает убрать мужскую тревожность принятие и признание некоторых следующих правил (точнее, приемов):
• важно примириться с происходящим, сказать себе простыми словами правду: «У меня сейчас неприятная ситуация (с начальником, изменила жена, предал друг, безденежье, подхватил триппер)»;
• нужно признать, что проблема существует, согласиться с ее важностью и принять как данность. «Да, я влип. Да, случилось мое падение»;
• не стоит перебирать бесконечно одно и то же в уме. Все! Неприятность уже случилась! Точка! Начинай думать, как решить проблему, или вспомни выражение древних: «Хочешь поменять ветер за секунду – пойди в другую сторону». Скажи себе: до завтра меня вообще не интересует, что про меня думают (жена, теща, коллеги, друзья, начальник), потому что я про них вообще не думаю;
• усталость следует снимать физическими нагрузками: убегать от тревоги по тренажерной дорожке или уплывать по голубой в бассейне; не забывать, что существуют также медитация и массаж;
• можно рекомендовать мужские посиделки, чтение, ремонт.
Ох, девушки, как же нелегко что-то мужчине предлагать! Это тебе, если ты тревожна, болит душа и плачет, я могу сказать: «Ложись на пол и вздыхай со стенаниями на всю квартиру минут десять (плакать не надо), потом вставай и занимайся делами как ни в чем не бывало».
Женщин может привести в чувство горячий шоколад, пушистый плед, лес, поле, огород, кошки, собаки, рыбки, лошадки, а мужчину лечит только секс до изнеможения и сон сколько хочется плюс еще чуть-чуть! Можно вина хорошего посоветовать попить, да кто же в наше время да с нашими беспокойствами и переживаниями на одной бутылке остановится! Какую добрую службу женщине служит ее эмоциональность! Мы выплакиваем вредные вещества, разрушительно действующие на организм. Мужчины же, следуя с детства усвоенным установкам не ныть, быстрее женщин идут к инфарктам и расстройствам нервной системы с депрессивным состоянием:
• планировать список дел и занятий на завтра; это даст дополнительный стимул просыпаться с утра, уберет беспокойство и упорядочит действия;
• примириться с родственниками. Злость и обиды копить не надобно – их лучше изложить психологу;
• приобрести по совету врача седативные препараты, пить лечебные чаи и почаще ходить в парную или сауну;
• не терять себя и своих жизненных ориентиров.
Если же говорить совсем откровенно, то каждому мужчине, печальному или тревожному, я сказала бы: «Вне себя – когда вне Бога: иди в храм, разговаривай с Создателем. Научись молиться наконец-то».
Если мужчина нездоровЗнала бы ты, как много я выслушиваю мужских откровений по поводу отсутствия взаимоотношения в случае болезни одного из пары! Мы боимся упрека, что нас не оказалось рядом в трудную минуту, потому что сами часто привлекаем к себе внимание болезнями реальными или мнимыми.
В мужской голове природа древнего человека заложила философию смерти в одиночку. Мужчины горести физического свойства не выставляют, как транспарант, хотя многие не против полежать в больнице без шоу всех приехавших родственников.
Мужчина тоже человек! У него полно своих идеализаций! Он мнит себя героем! А такому и болеть хочется по-геройски, но мы навязываем ему свою бабскую идеологию. Носимся со склянками, пока ему не понравится возлежать в центре внимания, и получаем то, чего хотели – лежачего страдальца с зубной болью. И тогда выть начинаем мы…
Как только мужское внимание соскальзывает на другие объекты, женщина кричит: «Я болею!» Некоторые хитрые мужья используют эту женскую тактику привлечения внимания к собственной персоне. Они стараются казаться жалкими и строить на этом отношения, но опыт подсказывает, что как только они обретут силу – жалеющая женщина уходит в прошлое со всеми воспоминаниями о прежней жизни.
Ознакомительная версия.
