Ознакомительная версия.
Если вы ощущаете сопротивление изменению, посмотритесь в зеркало и твердо скажите:
Это всего лишь мысль, а мысль можно изменить.
Я открыт для перемен.
Я хочу измениться.
Я встречаю новое с распростертыми объятиями.
Я хочу ежедневно учиться чему-то новому.
У каждой проблемы есть решение. Любое мое переживание есть возможность научиться и развиться.
Мне ничто не грозит.
Любовь и принятие себя и другихПосмотритесь в зеркало и спросите себя: «Как мне любить и принимать тебя больше?» Будьте открыты и прислушайтесь к ответу, чувству или чему-то другому, что вас посетит Поверьте, что если ничего не произойдет сейчас, то случится в другой раз. И заявите:
Я принимаю себя и устанавливаю мир в сознании и сердце. Я достаточно хорош такой, как есть. Я люблю и одобряю себя. Прощая себя, я отвергаю всякие представления о моей недостаточной хорошести, и я свободен любить себя. Я люблю тебя, [имярек]. Я искренне тебя люблю. Я люблю себя. Я особенный и замечательный. Я люблю мою жизнь. Я люблю этот день. Испытывать любовь в своем сердце – прекрасно. Мое сердце открыто, и я позволяю моей любви истекать беспрепятственно. Я люблю себя, я люблю других, а другие любят меня. Я прощаю себя за то, что я не такой, каким хочу быть. Я прощаю себя и дарую себе свободу быть именно таким, каким мне хочется. Я люблю и принимаю себя таким, каков я есть. Я благословляю тебя любовью и привношу в эту ситуацию гармонию. (Эта аффирмация, как и следующая, отлично помогает в случаях, когда кто-то делает что-то, нарушающее гармонию вашей жизни.) Я прощаю тебя за то, что ты не такой, как мне хочется. Я прощаю и освобождаю тебя. Я не могу изменить другого человека. Я разрешаю другим быть теми, кто они суть, и я просто люблю того, кем являюсь сам Я выхожу за пределы прощения к пониманию и сочувствую всем. ЗдоровьеВаши здоровье и счастье являются зеркалом ваших отношений с самими собой. Скажите следующее:
Мой путь к исцелению начинается с моих же приятных и любовных мыслей. Я позволяю любви, истекающей из моего сердца, затопить все мое существо, очистить и исцелить каждый уголок моего тела. Я знаю, что заслуживаю выздоровления. Мой организм всегда стремится к полному здоровью. Мое тело хочет быть цельным и здоровым. Я помогаю ему и становлюсь здоровым, цельным и совершенным. Сейчас я выражаю здоровье, счастье, преуспевание и умиротворенность. Забота о себе и сверка с внутренним голосом
Внимание к своему внутреннему голосу и действие в согласии с его подсказками – путь к здоровью и счастью. Помните, что вы совершаете первый шаг к здоровью, и ваша иммунная система научается[8] из вашей способности позаботиться о себе. Ваши клетки учатся на ваших мыслях и убеждениях. Произнесите:
Я люблю своего внутреннего ребенка и забочусь о нем. Я доверяю моей внутренней мудрости. Я говорю «нет», когда хочу сказать «нет», и говорю «да», когда хочу сказать «да». Весь этот день я нахожусь под опекой, подсказывающей мне правильный выбор. Божественный разум постоянно направляет меня в осуществлении того, что является для меня благом. По ходу дня я прислушиваюсь к внутреннему советчику. Моя интуиция всегда на моей стороне. Я верю в то, что она не покидает меня. Мне ничто не грозит. Я говорю за себя. Я прошу того, чего хочу. Я провозглашаю мою власть. Доверие к жизниВ любой ситуации вы можете обратиться за помощью к Жизни Жизнь любит вас и всегда готова помочь – нужно лишь попросить. Посмотритесь в зеркало и спросите у Жизни: «В чем я нуждаюсь?» Прислушайтесь к ответу, чувству или чему-то еще, что возникнет в ответ Если ничего не произойдет, будьте готовы получить ответ позднее. И заявите следующее:
Жизнь любит меня. Я верю, что все будет прекрасно. Я с радостью слежу за тем, как Жизнь всячески поддерживает меня и окружает заботой. Я знаю, что впереди у меня только хорошее. Все хорошо. Все устроено для моего блага. Нынешняя ситуация обернется для меня только благом. Мне ничто не грозит.3. Медитация: воссоединение с землей и всем сущим
Ваши здоровье и счастье укрепляются благодаря связи с собой, другими людьми, землей и всем сущим. Будучи разобщенными на каком-то одном уровне, вы ощущаете разрыв со многими. Со временем вам начинает казаться, что вы пребываете в одиночестве. Вы можете позабыть о том, что Жизнь любит и поддерживает вас.
В своей работе Ахлеа постоянно видит, что людские тела вопиют о связи с землей. Когда-то люди полагалась на землю; мы соприкасались с почвой и понимали язык растений. В своих странствиях племенные сообщества использовали природу так же, как мы пользуемся дорожными указателями и навигатором GPS. Телесный плач, который слышит Ахлеа, полон отчаяния.
Чем слабее мы связаны с землей и природой, тем сильнее скорбят об этой исходной связи наши тела.Ахлеа помогает клиентам воссоединиться с землей, самими собой и всем сущим при помощи медитации, которая обладает сильнейшим оздоровительным эффектом:
Лягте в тихом, удобном месте и закройте глаза. Направьте внимание внутрь своего тела. Ощутите свое дыхание и следите за ним, дыша глубоко, вдох и выдох. Продолжайте следить, пока не почувствуете, что тело расслабилось.
Теперь представьте себя на прекрасном лугу под самым красивым деревом. Светит солнце, вам тепло. Вы в безопасности, а дерево дарует вам убежище и тень. Всмотритесь и прочувствуйте это безопасное, красивое, уютное место.
Почувствуйте, как ваше тело утопает в земле. Осознайте, что почва защищает и питает вас. Ощутите, как тело пускает корни. Продолжая сосредотачиваться на дыхании, позвольте корням проникать глубже и глубже, до самого земного ядра.
Продолжая дышать глубоко, соберите любовную энергию земли и выдохните ее через корни в свое тело. Почувствуйте, как глубока и приятна эта связь. Вы защищены, вы накормлены, вы поддержаны, вас любят.
Ощутите эту любовь и поддержку… позвольте себе вдохнуть их в каждую клетку. Почувствуйте, как ваши клетки отзываются на связь с землей. Теперь дышите глубоко и ощущайте эту связь со всем, что вас окружает. Дышите, словно вам дышится вместе со всей природой и всем живым.
Продолжайте чувствовать эту связь и те любовь, поддержку и питание, что она приносит. Теперь соберите всю эту любовь и поддержку и ощутите их в своем теле. Доверьтесь этой связи и любви, которые никогда не покинут вас. Вы ощутите их всякий раз, когда представите себя в этом месте, под этим деревом. Вы почувствуете их в любой момент, когда подумаете о ваших корнях и связи с землей. Еще три раза глубоко вдохните, выдохните и откройте глаза.
Ознакомительная версия.
