My-library.info
Все категории

Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности - Лайнен Марша М.

На электронном книжном портале my-library.info можно читать бесплатно книги онлайн без регистрации, в том числе Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности - Лайнен Марша М.. Жанр: Психология год 2004. В онлайн доступе вы получите полную версию книги с кратким содержанием для ознакомления, сможете читать аннотацию к книге (предисловие), увидеть рецензии тех, кто произведение уже прочитал и их экспертное мнение о прочитанном.
Кроме того, в библиотеке онлайн my-library.info вы найдете много новинок, которые заслуживают вашего внимания.

Название:
Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности
Дата добавления:
28 март 2024
Количество просмотров:
19
Читать онлайн
Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности - Лайнен Марша М.

Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности - Лайнен Марша М. краткое содержание

Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности - Лайнен Марша М. - описание и краткое содержание, автор Лайнен Марша М., читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки My-Library.Info

Индивиды с пограничным расстройством личности зачастую испытывают острый дефицит поведенческих навыков совладания со стрессом. Эта книга представляет собой практическое руководство по поэтапному обучению пограничных клиентов четырём категориям навыков: эффективности межличностных отношений, эмоциональной регуляции, перенесения дистресса и психической вовлечённости. Будучи значимой составляющей целостной программы терапии пограничного расстройства личности, данное руководство подробно объясняет практическое применение конкретных процедур, описанных в книге Марши Лайнен Когнитивно–поведенческая терапия пограничного расстройства личности. Используемое в различных формах стационарного и амбулаторного лечения, данное руководство в удобной и доступной форме предлагает всю необходимую информацию для проведения тренинга навыков в группах или с индивидуальными клиентами. Руководство включает информацию лекционного плана, вопросы для обсуждения, упражнения, а также практические советы относительно того, как лучше разрешать возникающие трудности. Книга содержит образцы раздаточного материала в удобном формате, которые разрешено копировать и использовать в работе с клиентами. Научно–популярное издание

Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности читать онлайн бесплатно

Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности - читать книгу онлайн бесплатно, автор Лайнен Марша М.

Не отождествляйте себя со своими эмоциями

• Вы не обязательно должны действовать под влиянием эмоций.

• Вспоминайте ситуации, в которых вы чувствовали себя по-другому.

Старайтесь полюбить свои эмоции

• Не осуждайте свои эмоции.

• Стремитесь к готовности.

• Стремитесь к радикальному принятию своих эмоций.

Раздаточный материал. Эмоциональная регуляция 10

Изменение эмоций посредством действий противоположной направленности

Страх

   • Делайте то, что вызывает страх… Ещё, и ещё, и ещё раз.

   • Приближайтесь к событиям, местам, людям, действиям, заданиям, которые пугают вас, но не удаляйтесь.

   • Делайте то, что даёт вам ощущение контроля и мастерства.

   • Если вам очень трудно и вы готовы сдаться, составьте список шагов, которые вы должны предпринять для достижения цели, разбив свои действия на несколько этапов. Сосредоточьтесь на выполнении первого пункта плана.

Чувство вины или стыд

Когда чувство вины или стыд оправданы (эмоции соответствуют ценностям “мудрого разума”)

   1. ИСПРАВЬТЕ свою ошибку.

   • Извинитесь, выразите своё сожаление.

   • Исправьте ситуацию, сделайте что–то хорошее для человека, которого вы обидели (или, если это невозможно, для кого–то другого).

   2. НАСТРОЙТЕСЬ на избежание подобных ошибок в будущем.

   3. ПРИМИТЕ последствия вашей ошибки.

   4. Затем ОТПУСТИТЕ своё чувство вины.

Когда чувство вины или стыд не оправданы (эмоции не соответствуют ценностям “мудрого разума”)

   • Делайте то, что вызывает у вас чувства вины или стыда… Ещё, и ещё, и ещё раз.

   • Приближайтесь, не избегайте.

Печаль или депрессия

   • Прибегайте к активным действиям. Приближайтесь, не избегайте.

   • Делайте то, что помогает вам чувствовать свою компетентность и уверенность в себе.

Гнев

   • Мягко избегайте человека, на которого вы злитесь, не нападайте на него. (Избегайте мыслей о нем.)

   • Сделайте что–то хорошее, откажитесь от агрессии и мести.

   • Не обвиняйте, думайте о симпатии и сочувствии к другим людям.

Домашняя отработка навыков. Эмоциональная регуляция 1

Наблюдение и описание эмоций

Ф.И.О. ____________ Начало недели _______________

Выберите текущую или недавнюю эмоциональную реакцию и заполните эту та­блицу. Если событие, вызвавшее данную эмоцию, было первичной эмоцией (на­пример, страх вызвал гнев по отношению к себе), заполните еще одну таблицу для первичной эмоции. Если не хватит места, пишите на обратной стороне.

НАЗВАНИЯ ЭМОЦИЙ: ________ ИНТЕНСИВНОСТЬ (0-100): ___________

_______________________________

СОБЫТИЕ, СТАВШЕЕ ПРИЧИНОЙ моей эмоции (кто, где, когда). Что активировало эмоцию?

_______________________________

ИНТЕРПРЕТАЦИИ (представления, допущения, оценка) ситуации.

_______________________________

ТЕЛЕСНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ и ОЩУЩЕНИЯ. Что я чувствую, какие изменения происходят в моем теле?

_______________________________

ЯЗЫК ТЕЛА. Какое у меня выражение лица? Поза? Жесты?

_______________________________

ПОБУЖДЕНИЯ К ДЕЙСТВИЯМ. Что мне хочется делать? Что я хочу сказать?

_______________________________

Что я СКАЗАЛ(а) ИЛИ СДЕЛАЛ(а) в данной ситуации? (Отвечайте на вопрос конкретно.)

_______________________________

Какое ВЛИЯНИЕ оказала на меня данная эмоция (состояние сознания, поведе­ние, мысли, память, тело, другие эмоции и т.д.)?

_______________________________

ФУНКЦИЯ ЭМОЦИИ: _________________________ ________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Домашняя отработка навыков. Эмоциональная регуляция 2

Дневник эмоций

Ф.И.О. ______________ Начало недели ______________

Записывайте эмоции в дневник (это может быть самая сильная эмоция дня, самая продолжительная или самая болезненная либо проблемная эмоция). Проанализируйте эмоцию. Если необходимо, заполните таблицу “Домашняя отработка навыков. Эмоциональная регуляция 1. Наблюдение и описание эмоций”, а также эту таблицу.

Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности - img_19

Домашняя отработка навыков. Эмоциональная регуляция 3

Меры по ослаблению болезненных эмоций

Ф.И.О. _______________ Начало недели __________________

Повторите навыки эмоциональной регуляции и вспомните, использовали ли вы каждый отдельный навык в течение недели. Опишите ваши действия. Если вам не хватит места, пишите на обратной стороне листа.

Снижение уязвимости для “эмоционального разума”

Лечили ли вы физические заболевания? _____________

Сбалансировали ли вы свое питание? _____________

Избегали ли вы изменяющих настроение препаратов и алкоголя? _____________

Нормализовали ли вы свой сон? _____________

Занимались ли вы физическими упражнениями? _____________

Накапливали ли вы чувство мастерства и компетентности? _____________

Увеличение количества позитивных событий

УВЕЛИЧИЛИ ли вы количество ежедневных приятных событий (обведите нужные дни недели)? Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс (опишите)

_____________

Работали ли вы над достижением ДОЛГОВРЕМЕННЫХ ЦЕЛЕЙ?

_____________

УДЕЛЯЛИ ЛИ ВЫ ВНИМАНИЕ ОТНОШЕНИЯМ? (опишите)

_____________

ИЗБЕГАЛИ ЛИ ВЫ ИЗБЕГАНИЯ? (опишите)

_____________

Психическая вовлечённость в позитивные переживания

____Сосредоточивались ли вы на позитивных переживаниях или ощущениях (и возвращали свое внимание при отвлечении)?

____Отвлекались ли вы от беспокойных мыслей и переживаний в связи с пози­тивным опытом?

Психическая вовлечённость в переживаемые эмоции

____Наблюдали ли вы за своими эмоциями?

____Переживали ли вы свои эмоции?

____Помнили ли вы:

    ____о том, что не следует действовать под влиянием эмоции?

    ____о ситуациях, в которых чувствовали себя по-другому?

Действия противоположной направленности

    Действовали ли вы вопреки данной эмоции?

Раздаточный материал. Перенесение дистресса 1

Стратегии кризисного выживания

Эти навыки помогут вам переносить болезненные события и эмоции в тех ситуациях, которые вы в данное время не можете изменить.

Отвлечение

Посредством деятельности

Займитесь каким–нибудь хобби или делайте физические упражнения; уберите в квартире; сходите на прогулку; найдите работу; сходите в ресторан или кафе, выпейте кофе без кофеина; съездите на рыбалку; нарубите дров для камина или мангала; поработайте в саду; сыграйте в какую–нибудь игру.


Лайнен Марша М. читать все книги автора по порядку

Лайнен Марша М. - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки My-Library.Info.


Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности отзывы

Отзывы читателей о книге Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности, автор: Лайнен Марша М.. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.