Цель: развивать морально–волевые качества, выдержку, настойчивость в достижении результатов; учить сохранять правильную осанку, выполнять движения осознанно, ловко, красиво.
Оборудование: рефлекторная дорожка: бегущая дорожка, массажный коврик; песок; мокрая дорожка.
Разминка: стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на пятках, в полуприседе, на ладонях и ступнях (ноги выпрямлены), прыжки на двух ногах.
ЯнварьЦель: развивать потребность в ежедневной двигательной деятельности; вырабатывать равновесие, координацию движений; закреплять навыки точечного массажа.
Оборудование: рефлекторная дорожка: галька, залитая морской водой, массажный коврик, ребристые дорожки.
Разминка: стойка на обеих ногах о распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались; корригирующая ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок, «паучок», «крабы».
ФевральЦель: продолжать развивать гибкость позвоночника и подвижность суставов; закреплять умение правильно дышать.
Оборудование: рефлекторная дорожка: бегущая дорожка: массажный коврик; галька, залитая морской водой; коврик с пуговицами.
Разминка: стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на прямых ногах, поднимая бедро как можно выше, высоко поднимая колени; бег, высоко поднимая колени.
МартЦель: продолжать работу по развитию физических качеств; способствовать выработке выносливости и силы во время выполнения упражнений; особое внимание обращать на правильное дыхание.
Оборудование: рефлекторная дорожка: вода для закаливания кистей рук; массажный коврик; ребристые дорожки.
Разминка: стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на пятках, на прямых ногах, опираясь на ладони; прыжки.
АпрельЦель: учить детей ощущать свое тело во время движений, направлять свои мысли на выполнение конкретного движения: продолжать учить правильно дышать.
Оборудование: рефлекторная дорожка; бегущая дорожка; массажные дорожки; палка; массажный коврик.
Разминка: стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стоны, перекатом с пятки на носок, на рейке шведской стенки.
МайЦель: способствовать выполнению упражнений легко, с равномерным дыханием, с задержкой позы и восстановлением дыхания.
Оборудование: рефлекторная дорожка: разные виды массажных ковриков; ребристые дорожки.
Разминка: «Здравствуй солнце!»; стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на пятках, на четвереньках, «Крокодил», «Паучок», подскоки.
Лекарственные растения — детям (фитотерапия)
Часто необоснованное применение химиотерапевтических препаратов приводит к развитию осложнений в организме ребенка.
Во многих случаях только фитотерапия может дать положительный эффект. Лекарственные растения обладают способностью к выведению токсических веществ и продуктов метаболизма за счет диуретического действия.
На начальных стадиях заболевания растительные препараты могут оказаться основными средствами лечения из–за их более мягкого действия и малой токсичности, в разгар заболевания они важны для поддержания защитных сил организма. Рекомендуемые растения при заболеваниях органов дыхания: мать–и–мачеха, сосна обыкновенная, душица, чабрец, малина (5 г травы заливают 200 мл кипятка и настаивают в термосе 2 часа, процеживают, дают от 15 до 30 мл 3–4 раза в день).
Растения используют и как успокаивающее средство — необязательно употреблять настой растения внутрь, достаточно вдыхать его аромат.
Учеными доказано, что здоровье только в 7–8 % случаев зависит от здравоохранения, а в основном — от образа жизни людей. Поэтому каждый человек должен с большой ответственностью относиться к своему здоровью, и воспитывать такое отношение следует уже в детском возрасте.
Необходимо проводить закаливание и оздоровление организма в комплексе. В него входят:
а) успокаивающие нервную систему процедуры: «успокаивавшие» подушечки, орошение воздуха фитонцидами (хвоя, мята);
б) стимуляция деятельности головного мозга (точечный массаж, гидромассаж);
в) закаливание с использованием природных средств и методов традиционной и народной медицины, накопленных на протяжении многих столетий.
Приготовление успокаивающих подушечек
Сушить травы нужно очень быстро, не допуская пересушки, и хранить в герметичной упаковке.
Для изготовления подушек больше всего подходят растения, обладающие не только ароматом, но и фитонцидным действием: листья папоротника мужского, лавра благородного, орешника (лещины), цветы бессмертника, хвоя сосны, шишки хмеля, трава мяты, герани, душицы, лепестки розы.
Комбинация растений для набивания подушек:
• душица, лавр благородный (1:1);
• лавр, папоротник, хмель (1:2:3);
• папоротник, хмель, лавр, мята (1:2:2:1).
Большие травяные подушки можно поместить на радиатор батареи парового отопления для ароматизации воздуха в спальне.
Зимние забавыВедущий:
Над землею закружила
Вновь зима свой хоровод.
Пусть здоровье, радость, силу
Зимний спорт нам принесет.
Все мы скажем «Нет!» простуде,
Нам морозы нипочем.
Мы дружить с коньками будем,
С клюшкой шайбой и мячом.
Дети старшей группы:
На спортивную площадку
Пригласили дети нас —
Праздник спорта и здоровья
Начинается сейчас.
Дети подготовительной группы:
Начинаем зимний праздник:
Будут игры, будет смех,
И веселые забавы
Приготовлены для всех.
(Легкий бег вокруг площадки (или ходьба на лыжах). Ведущий предлагает позвать Деда Мороза на зимний праздник.)
Дети. Дедушка Мороз! (Кричат 3 раза.)
Дед Мороз. Я пришел к вам в гости посмотреть да проверить, как вы зимой играете, катаетесь на лыжах, резвитесь и веселитесь. (Смотрит в сторону.) Ребята, глядите! К нам в гости Баба Яга идет!
Баба Яга. Здравствуйте, ребята! Что вы такие бледненькие да худенькие? Видно, спортом не занимаетесь?
Дети. Занимаемся!
Дед Мороз. А ну, ребята, покажите, какие вы ловкие да смелые, быстрые и умелые!
Ведущий. Ото всех прошу внимания, предстоят соревнования!
(Музыкальная разминка.)
1. «Соревнования лыжников».
От каждой из трех команд выбрать по три пары, расстояние до флажка — 15 м, Задача соревнующихся — добежать до флажка и вернуться к стартовой линии.
2. «Гонка на одной лыже».
Участники, стоя на одной лыже правой или левой ногой и отталкиваясь другой, должны проехать дистанцию 10 м.
Дед Мороз. Предлагаю провести конкурс болельщиков — «Перетягивание каната».
3. «Держись крепче, не падай».
Один ребенок везет другого на санках по дорожке между кеглями.
4. «Паровоз».
Добежать до флажка всей командой (каждый держится за пояс впереди бегущего) и обогнать его, не разрывая цепь.
5. «Клюшкой шайбу проведи».
Ведя клюшкой шайбу, добежать до флажка, обежать его и, возвратившись назад, передать клюшку с шайбой следующему игроку.
Ведущий. Ребята, Дед Мороз и Баба Яга тоже хотят посоревноваться в пляске под русскую народную мелодию.
(Подведение итогов. Дед Мороз и Баба Яга играют с детьми.)
