Постоянно тренируясь таким образом, Вы через месяц-два научитесь держать память и внимание постоянно включенными. Кстати, этой методикой пользуются для подготовки сотрудников спецслужб.
Тренируя память долгое время, Вы сможете мгновенно восстанавливать события любого периода своей жизни вплоть до рождения, будете легко запоминать наизусть огромные куски текста и длинные поэмы, ряды цифр, наборы предметов, гаммы цветов, мелодии и т. д.
Да и что тут такого невероятного: ведь в древности, когда не было письменности, люди помнили наизусть бесконечные тома мифов и легенд, и никто не считал это чудом.
Метод постепенного роста
Еще один метод развития памяти мы нашли в старинной литературе. Потом получили теоретическое подтверждение в работах известного ученого Азарашвили из Института теоретической и экспериментальной биофизики РАН:
Суть тренировок сводится к следующему: обучающийся ежедневно должен запоминать какую-нибудь информацию в объеме, который не вызывает затруднений. Желательно эти занятия проводить в одно и тоске время суток. В очередной день сначала воспроизводят по памяти то, что было заучено в предыдущий день, затем выучивают следующую порцию. Казалось бы, такая простая тренировка мало что может изменить, однако это не так. Через некоторое время обучающийся осознает, что он с легкостью может запомнить большой объем информации.
Если о методе Пифагора мы узнали недавно и только начали самостоятельные эксперименты (хотя результат его видели на примере одного мнемониста из Москвы), то этот метод мы успели проверить на себе.
Результат — учебник страниц в 250 средней сложности проходится теперь за три-пять дней с хорошим запоминанием и усвоением материала. Раньше требовалось около месяца. Причем все это не напрягаясь.
В арсенале Центра есть еще много интересного на эту тему, публикации мы готовим, на курсах все это даем. А пока и этого вполне достаточно, чтобы совершить ощутимый скачок вперед.
Мифы и вымыслы об обучении и памяти
— 25-ый кадр. Вполне возможно, что он что-то позволяет улучшить. Были даже системы изучения языков с помощью 25-го кадра. Правда, все они куда-то исчезли. Установлено, что при не очень высокой эффективности этот метод обладает рядом неприятных побочных эффектов — повышенная возбудимость, склонность к депрессиям, частые головные боли.
— Обучение во сне. Не будем вдаваться в теорию, скажем только, что метод очень эффективен и, увы, сложен. Простого включения перед сном магнитофона и блаженного отдыха явно недостаточно для обучения. Аппаратура для обучения во сне довольно сложная, включающаяся в определенные моменты сна по сигналам из мозга, уловленными, в свою очередь, тоже сложными приборами.
— Бесконечное прослушивание записей с не совсем понятными пилот-сигналами. Одно время было модным, но низкая эффективность, несмотря на вранье рекламы и уверения звезд разного калибра о том, что им помогло, привела к тому, что сейчас такие курсы почти нигде не предлагаются.
— Выпущены таблетки, значительно улучшающие память. Этого не может быть и никогда не будет. Исходя из логических предпосылок, не может таблетка действовать избирательно — «это запомнил, это не надо запоминать». Забывание есть и всегда будет, без него нельзя, иначе бы мы все уже давно оказались в дурдоме, так как помнили бы и хорошее, и то, от чего в нормальном состоянии мозг стремится избавиться, вытесняя это из сознательной памяти.
Правда, мы нашли информацию, что есть препараты, активизирующие мозговую деятельность, но об этом важном моменте поговорим в другой главе.
А напоследок одна история. Мистер Память Доминик О'Брайен в детстве страдал дислексией (не воспринимал печатный текст), запомнить ничего не мог, об иностранных языках речи не шло, со своим были проблемы.
Человек взял себя в руки и занялся мнемоникой. Создал свою систему развития памяти и интеллекта, основанную на лучших достижениях (о некоторых Вы уже прочли, кое о чем прочтете дальше), заботился о нормальном состоянии и функционировании мозга и, самое главное, тренировался и применял все в жизни. Результат — куча мировых рекордов, в том числе такие, как освоение за час 370 (!) слов незнакомого языка с переводом, запоминание 35 000 знаков (!!!) после запятой в числе Пи. Неплохой пример для подражания?
ВЫВОД: ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ И ТОЛЬКО СОБСТВЕННЫЕ УСИЛИЯ, ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ РОСТ ПРИНЕСУТ РЕЗУЛЬТАТЫ.
Резюме главы 11
1. В древних цивилизациях хорошая память, владение мнемотехникой считалось обычным делом.
2. Использование приемов мудрецов древности дает прекрасные результаты.
3. Многие психологические трюки либо не работают, либо обладают низкой эффективностью, либо очень сложны технически. Только занятия и тренировки дают ощутимый результат
Глава 12. РАЦИОНАЛЬНОЕ КОНСПЕКТИРОВАНИЕ
В процессе учебы, при подготовке к экзаменам, при прослушивании лекции и вообще при любой работе с информацией трудно обойтись без конспекта. В представлении наших людей есть два вида конспектов.
Первый — почти дословное воспроизведение лекции или изучаемого материала. В то же время конспект — это краткое изложение материала, направленное на то, чтобы вспомнить материал при необходимости. Спрашивается, зачем тогда все так усердно писать и переписывать? Тем более что усилия в большей степени направляются не на понимание материала, а на его фиксацию на бумаге.
Второй — когда конспект изобилует сокращениями, обрывками мыслей, несистематическими записками. Человек больше внимания уделяет пониманию материала, но зато потом с трудом разбирается со своим конспектом, задавая себе вопрос «Что же это я здесь написал?». Первый случай носит название «линейного конспектирования». Звучит неплохо, и название это присвоено по аналогии с нашей речью, которая линейна, то есть слова идут друг за другом. И считалось до недавнего времени, что лучше так и вести конспект.
В данном случае не учитывалось, что только речь линейна, и то постольку, поскольку рот не может одновременно произносить несколько слов. А вот процессы в мозгу, которые сопровождают создание или восприятие речи, далеко не линейны. Идет огромная и незаметная работа с образами, одновременно в голове прокручивается масса вариантов, мыслей и т. д.
Следующий аспект заключается в том, что наша речь избыточна. Как это ни парадоксально, но все мысли, которые изложены в лекции или книге, могут быть изложены с применением 15 % слов от общего числа слов, используемых лектором или писателем.
Вы спросите: «А зачем тогда все эти лишние слова? Не проще ли просто использовать эти 15 % слов и не тратить время впустую?».
Увы, не так все просто. Пока произносятся все эти «лишние» слова, человек перерабатывает информацию до определенной степени понятности, чтобы затем ввести то, что он понял, в свою оперативную память. Более того, «лишние» слова помогают процессу осмысления материала.
Но вот материал обработан. Задача — перевести его в область долговременной памяти. И здесь линейный конспект мало в чем поможет. А поможет такая система записей, которая приносит пользу, и в которой изложены те самые основные мысли, необходимые для перевода в долговременную память. Основные мысли без избыточных слов.
Мы зря не доверяем своему мозгу, стараясь записывать все подряд и почти дословно. Для того, чтобы повторить информацию, пройти лекцию еще раз, достаточно иметь под рукой только набор опор для запоминания и воспроизведения.
Еще один недостаток линейного конспектирования — невозможность оценить связи между понятиями, мыслями, образами. Многие интуитивно это чувствуют и стараются в линейном конспекте выделять текстовыми маркерами какие-то наиболее важные места.
Кроме того, когда мы принимаем новую информацию, у нас в голове не просто звучат слова, а возникают образы, эмоции, чувства, причем все это в динамике, в цвете, в объеме. В общем, работа мозга гораздо сложнее линейной передачи и приема информации.
Поэтому целесообразно вести записи таким образом, чтобы их стиль в максимальной степени приближался к тому, как работает наш мозг.
Сейчас в мире применяются два наиболее эффективных способа ведения записей и конспектов — «карты памяти» и «ЗФС» (полное название — «Записи: фиксирование и создание»). Применение обоих стилей позволяет с первого взгляда видеть картину целиком и дает возможность устанавливать мысленные связи, помогающие воспринимать и запоминать материал.
Карты памяти
