Фактор сдавливания помимо того, что нарушает естественную динамику работы внутренних органов, серьезно влияет на циркуляцию крови в них, иннервацию со стороны ЦНС, провоцируя воспалительные процессы в, сокращает ресурс органа и организма в целом.
Взаимное угнетение органов –негативный фактор и его необходимо устранить.
Состояния сознания
Подсознательная деятельность, направленная на восстановление сил организма после напряженного трудового дня, активизируется во время сна. Сознание отключается и ничего более не мешает подсознанию полностью заняться наведением порядка, а значит и оздоровлением тела.
Необходимым условием передачи управляющих команд от сознания к подсознанию является установление устойчивой связи между ними. Реализация этого условия возможна при разрешении противоречия, заключающегося в том, что необходимо максимально активизировать подсознательную деятельность, направленную на оздоровление, а это возможно во время сна, то есть при отключенном сознании и сохранить сознание, в то время, как сознательная деятельность мешает саморегуляции организма под контролем подсознания.
Следовательно, необходимо, во-первых, максимально разгрузить подсознание от решения задач поддержания жизнедеятельности организма, во-вторых, установит контакт сознания с подсознанием, затем направить полсознательную деятельность на устранение причин заболевания.
Первая задача решается освобождением головы от посторонних мыслей и сведением к минимуму поступления сигналов о состоянии органов и систем в ЦНС.
Практическое действие состоит в принятии позы «спящего младенца»: стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельно, голова в положении неустойчивого равновесия (рычаг коробки передач автомобиля в нейтральном положении или «китайский болванчик»), темя проецируется на копчик, руки подняты вверх, согнуты в локтях и расслаблены, глаза закрыты.
Данная поза уникальна тем, что в положении стоя все внутренние органы занимают естественное положение. Мышцы максимально расслаблены (количество мышц, включенных в работу, минимально. Грудная клетка распахнута, мышцы шеи максимально расслаблены, при вдохе не нужно преодолевать сдавливающие нагрузки, вызываемые весом мышц верхнего плечевого пояса. Из этого положения легко занять любую позу, привести в движение любой сустав.
Вторая задача – установление контакта между сознанием и подсознанием решается вхождением в состояние между сном и бодрствованием, то есть в так называемое АЛЬФА-состояние. Волновое излучение головного мозга измеряется электроэнцефалографом (ЭЭГ). Состоянию бодрствования («внешнему сознанию») соответствует ритм 14 герц и выше, который называется бета-ритм. Состоянию сна соответствует ритм 4-7 герц, который называется тета-ритм. Излучения с частотой от 4герц и ниже – дельта-ритм. Состоянию между сном и бодрствованием соответствует ритм с частотой 7-14 герц АЛЬФА-ритм («внутреннее сознание»).
Действительно, в момент перехода от сна к бодрствованию и наоборот как бы передается эстафета: от сознания к подсознанию, когда человек засыпает, и от подсознания к сознанию, когда человек просыпается. В этот кратковременный период, как подсознание, так и сознание занимают паритетное положение.
Нужно всего лишь удержать это состояние и продлить на время, необходимое для проведения сеанса.
Необходимо отметить, что пребывание в состоянии между сном и бодрствованием (АЛЬФА-состояние) совершенно физиологично и безопасно, ведь мы дважды в сутки, как минимум, проходим через него.
АЛЬФА-состояние характерно для медитации, молитвенного состояния и уже само по себе обладает целительной силой.
Цель управляемой саморегуляции состоит не в пассивном оздоровлении, а в том, чтобы сознательно управлять подсознательной деятельностью. Не только не мешать подсознанию работать на ниве нашего оздоровления, но и нацеливать его деятельность на устранение причин, вызывающих заболевания. Целенаправленно устранить очаги инфекции, если они есть, восстановить нормальные двигательные функции и др., то есть ликвидировать частную патологию и восстановить нормальную работу всех органов и систем во всей полноте их взаимосвязей.
Практические рекомендации для занятий управляемой саморегуляцией
Управляемая саморегуляция может быть использована как для устранения конкретной патологии, так и в профилактических целях.
В первом случае должен быть разработан специальный алгоритм, то есть последовательность команд, передаваемых подсознанию.
Во втором случае необходимо руководствоваться стандартной последовательностью команд.
Занятия управляемой саморегуляцией не требуют специальной подготовки и каких-либо углубленных знаний анатомии и физиологии.
Занятия могут проводиться как индивидуально, так и в группе.
На этапе освоения метода управляющие команды подаются инструктором вслух и повторяются обучающимся про себя.
При овладении методом занятия управляемой саморегуляцией осуществляются самостоятельно, команды передаются мысленно.
Стандартный перечень команд включает в себя:
последовательность команд для входа в состояние активизированного подсознания (Альфа-состояние);
последовательность команд для диагностики и устранения ущемлений нервов, устранения подвывихов суставов;
последовательность команд для устранения ущемлений кровеносных сосудов между мышечными волокнами, устранения спазмов сосудов;
последовательность команд для устранения взаимного угнетения органов.
Помимо основных команд могут подаваться уточняющие вспомогательные команды. Их содержание и количество не регламентируется.
Время занятий управляемой саморегуляцией не регламентируется, однако целесообразно в профилактических целях выполнять саморегуляцию утром до утренней гигиенической гимнастики или вместо нее и после работы или физической нагрузки, обязательно используя последовательности команд для устранения нарушений иннервации и кровоснабжения.
Составляя программу занятий, необходимо иметь в виду объем работы, предстоящий организму для реализации ваших установок, во избежание перегрузок.
Перед занятием необходимо продумать последовательность команд и объем работы. Нельзя давать неопределенные команды, так как это может привести к разбалансировке организма, вестибулярного аппарата в частности.
Продолжительность занятий управляемой саморегуляцией не должно превышать 15-20 минут, во избежание мышечных перегрузок.
При появлении сонливости или легкого головокружения, как свидетельства снижения артериального давления, что естественно при устранении препятствий кровотоку, необходимо периодически подавать команду: «привести давление в норму». Никаких параметров задавать не следует. Подсознанию известно, какое давление в данный момент вам необходимо.
Как в лечебных, так и в профилактических целях управляемой саморегуляцией следует заниматься ежедневно, используя команды для устранения нарушенной иннервации и кровоснабжения.
В профилактических целях управляемой саморегуляцией в соответствии с последовательностью команд для устранения взаимного угнетения органов необходимо заниматьсч 1 раз в неделю в течение первого месяца занятий, затем по необходимости, но не реже одного раза в месяц.
При активных прыжковых нагрузках, приводящих к опущению почек, необходимо их ставить на место сразу после завершения работы или тренировки (соревнований).
Управляющие команды передаются подсознанию после вхождения в АЛЬФА-состояние.
Свидетельством включения подсознания в процесс саморегуляции под контролем сознания является желание совершить непроизвольное движение, направленное на выполнение поставленной задачи.
Характер, амплитуда и интенсивность движений диктуется подсознанием.
Сознательная деятельность во время занятий управляемой саморегуляцией должна быть направлена на принятие поз, расслабление соответствующих групп мышц для обеспечения движений, задаваемых полсознанием и осмысление происходящих изменений, а именно:
устранение подвывихов позвонков, суставов, устранение блокировок;
улучшение подвижности, гибкости суставов;
ощущений, свидетельствующих об изменении циркуляции крови;
снятие болевых ощущений.
Переходить к следующей команде следует после достижения цели предыдущей команды.
При выполнении непроизвольных движений под контролем подсознания необходимо работать на пороге болевых ощущений, не форсируя их амплитуду и интенсивность.
Перед занятием следует отказаться от кофе и сигарет, так как их употребление приводит к перевозбуждению ЦНС и затрудняет вхождение в АЛЬФА-состояние.
