Используя остальные составляющие ребёфинга, мы можем расслабиться и поддаться им с самого начала, делая процесс приятным и намного более эффективным.
До сих пор мы делали особый акцент на поддержании расслабленного дыхания. Наш опыт говорит нам, что лучшее средство достичь этого — вдыхать более деликатно, отбросив всяческие усиленные старания.
ВТОРОЙ ЭЛЕМЕНТ: ПОЛНОЕ ОСОЗНАНИЕ
Полным осознанием в ребёфинге мы называем полное сознание того, что происходит в нашем теле. Этого можно достичь, концентрируясь на чувствах и ощущениях, притягивающих наше внимание в результате активации энергии. Это чрезвычайно полезно в обновлении связей между «Силой Жизни» или сознанием и физическим телом.
«Энергетическим паттерном» мы называем каждую мысль, чувство или ощущение, которые испытываем в данный момент. Сюда входят: мурашки в кончиках пальцев, осознание лая собаки за окном, проявление энергии в различных частях тела, фактически вся область эмоциональных ощущений. Здесь также может содержаться полное или частичное восстановление воспоминаний нашего детства.
Таким образом мы называем энергетическим паттерном любое переживание, являющееся частью нашей субъективной реальности на данный момент. Понимание этих деталей развивает наше сознание, расширяет наш мир и укрепляет нашу «Силу Жизни». Это просто концентрация полного внимания или сознания на том, что происходит в данный момент.
В ребёфинге полное осознание означает, что мы полностью осознаем ДАННОЕ МГНОВЕНИЕ. Данное мгновение — это совершенная благость, невозможно страдать или быть несчастным в данное мгновение. Обдумайте это. Когда вы почувствуете себя плохо, внимательно присмотритесь и вы увидите, что это связано с чем-то уже произошедшим или с чем-то, что, как вы считаете, произойдет в будущем.
Если вы чувствуете себя несчастным в данный момент — то потому, что сравниваете его с воспоминаниями более приятных переживаний прошлого или с полными надежд ожиданиями будущего.
Если бы ребёфинг не научил нас ничему, кроме концентрации сознания на том, что сейчас происходит в нашем теле и сознании, то даже одной этой техники было бы достаточно, чтобы провести нас по пути «Самореализации». Полное сознание не только ускоряет активизацию подавленных образцов, но также усиливает интеграцию, превращая второй элемент в жизненно важную часть всего процесса.
ТРЕТИЙ ЭЛЕМЕНТ: ПОЛНОЕ ПРИНЯТИЕ (СОЗНАНИЕ БЛАГОСТИ)
Полное принятие в ребёфинге означает принять и полюбить энергию, которая протекает сквозь тело во время сессии. Эта энергия может проявляться в виде интенсивных эмоций, таких как: грусть, злость, страх и т. д. или физических ощущений, начиная с «мурашек по коже» и заканчивая более интенсивными проявлениями энергии. Вначале наши старые установки будут пытаться убедить нас в том, что эта энергия неприятна или вредна, но это те самые установки, которые отвечают и за подавление. Поэтому нам необходимо провести несколько изменений в нашем видении, что позволит нам сделать из ребёфинга одно из наиболее радостных переживаний нашей жизни. Для того, чтобы это сделать, рассмотрим простую, но динамичную идею, которую я считаю основной философией, скрытой в ребёфинге.
«Мы все находимся в совершенном состоянии Благости, независимо от того, понимаем мы это или нет».
Продолжая: все формы жизни, все ситуации, все условия пребывают в состоянии совершенства. Тут мы имеем дело с ситуацией, когда (что более подробно объясняется в гл. «Сознание Благости») мы все, какими бы мы ни были, находимся в состоянии благости. Но большинство из нас этого не сознает. Это означает, что даже если «внутреннее истинное Я» живет в состоянии совершенной благости, сознание не всегда видит окружающее в этом свете. Так происходит, поскольку сознание обусловлено верить, что определенные вещи плохи, неприятны или неправильны. Хотя наше внутреннее истинное Я испытывает все экстатично, поверхностное обусловленное сознание деформирует правду, приводя к тому, что видимое кажется нам иллюзией. Таким образом, поверхностное сознание отрицает опыт Благости, а ребёфинг и существует для того, чтобы поднять ее на поверхность сознания, где мы могли бы наслаждаться ей в полном сознании.
Сознание Благости — не только эмоция. Это состояние Идеального Существования «чистой экзистенции» в каждое настоящее мгновение.
Сознание благости — это осознавание высочайшего Добра внутри нас, совершенной искры Божественности. Иехошувах Бен Мириам (настоящее имя Иисуса, имя Иисус появилось при переводе Библии на греческий язык) называл это «Царствием Небесным внутри нас». Буддисты называют это «Нирваной», а Гурджиев назвал это объективным сознанием.
Это способность наблюдать со стороны нашего действия настоящую внутреннюю реальность. Наши действия выражают наше сознание и тело, а не наше Истинное Я. Необходимо помнить, что Мы .— это не наши действия. Мы — это ПРАВДА.
Нам известно, что мы — это не наше сознание или тело, поскольку мы ощущаем сознание и тело, а мы не может быть тем, что мы видим или тем, что мы ощущаем, так же как глаз не в состоянии увидеть себя. Ощущающий всегда находится снаружи каких-либо ощущений.
Чтобы существовать, Ощущающий должен находиться вне предмета ощущений.
Это будет понятнее, когда вы поймете, что данное мгновенье — это все, что существует. Не существует ничего, кроме данного мгновенья.
Воспоминание о вчерашнем дне или воображение завтрашнего дня всего лишь мысли, созданные мозгом, не контактирующие с здесь и сейчас.
Сознание — это то, чем мы есть. Мы не его ум, личность или даже тело. Мы не контейнер сознания, с чем себя идентифицирует большинство из нас, но мы Само Сознание. Мы не тот, кто сознает — Мы именно это Сознание.
Наш мозг и тело — это опыт, но как Сознание, мы тот, кто ощущает.
Как Ощущающий мы ощущаем каждое новое возникающее мгновенье Благости, поскольку мы не в состоянии воспринимать время по-иному. Это сознание превращает реальность в иллюзию, сравнивая настоящую ситуацию с тем, что было в прошлом или же с будущим, полным надежд. Когда сознание сравнивает ощущения, оно отрицает реальность настоящего мгновения, и так возникают фрустрация, страх, одиночество, боль и т. д.
Если мы не находимся в настоящее мгновенье, Наше Истинное Я (Ощущающий) засыпает. Большинство людей проводят 99% своей жизни в бессознательном состоянии. Нам необходимо пробудиться от нашего подобного на сон состояния мечтательности в реальность данного момента. Чтобы перейти эту границу и обрести Единство с Вселенной, каждый должен обойти ощущения, чтобы в конце концов прийти к Абсолюту. Мы не тело и не разум. Это лишь игрушки, которые мы используем для созидательных целей. Они — продолжение истинного Я, так же, как молоток является продолжением руки столяра.
Мы — это Ощущающий, находящийся вне ощущений. Поэтому Я, душа, Ощущающий, всегда нахожусь в состоянии чистой Благости, независимо от того, что испытывают тело и сознание. На этом уровне нет осуждения, правильно или не правильно, плохо или хорошо, нравится или не нравится и т. п. Просто ЕСТЬ. Нет также времени. Существует только Я и ощущение МОЕГО сознания, создающего это ощущение.
Таким образом, или я радуюсь ощущаемому, или я радуюсь возможности выбора «не радоваться» ощущениям. Это один из секретов вечного счастья. Подумайте об этом.
Во время сессии ребёфинга, независимо от всплывающего материала и от того, как интерпретировало его наше сознание, в период подавления, мы наслаждаемся им на том или другом уровне.
Сознание — это Благость. Жизнь превращается в игру, когда мы выносим Благость на уровень сознания, делая позитивный выбор относительно любого ощущения. Когда благость удерживается на уровне подсознания и мы принимаем решение что-либо ненавидеть, избегать, игнорировать и блокировать (что означает стремление к смерти) — мы страдаем от этого. Ключевым словом здесь является «выбор». У всех нас есть выбор, хотя большинство из нас это игнорирует. Необходимо отметить, что слово «игнорировать» означает не обращать внимания.
Игнорирование — вот что такое подавление. Однако когда мы решаемся одарить все своим принятием, приняв полную ответственность за это, признать и любить это, а также любить себя за все ощущения (что является стремлением к жизни), в этом случае страдание невозможно.
Мы должны помнить, что наши мысли — единственный источник всего в нашей личной реальности и понять, что все наши ощущения — это удовлетворение желаний. Та часть нас, которая желала ощущаемых результатов, находится в состоянии идеального исполнения.
Так давайте радоваться своим ощущениям, Больше энтузиазма. Если мы действительно злы — погрузимся полностью в нашу злость, если нам страшно — нужно полностью войти в страх. Если нам грустно — будем грустить со всем энтузиазмом и т. п. Энтузиазм — то, что имеется у каждого в неограниченном количестве, он наша главная мотивирующая сила. Моем ли мы пол, делаем ли уборку, любая работа будет выполняться эффективно, если ее делать с полным энтузиазмом.
