Что подумают о моей депрессии люди с ограниченными возможностями, запертые в четырех стенах? Люди, страдающие от голода и смертельных болезней? Люди, в странах которых идет война и каждый день может стать последним для них или их детей?
Как редко каждый из нас радуется тому, к чему привык. Вот мы проголодались — открываем холодильник, достаем еду, готовим ужин. А ведь есть люди, у которых нет холодильника. Нет даже ног, чтобы до него дойти…
Оглянитесь вокруг, посмотрите на свою жизнь со стороны. У вас наверняка есть практически все для того, чтобы быть счастливым! Научитесь радоваться этому! Перестаньте воспринимать свой налаженный быт как нечто само собой разумеющееся. Прежде, чем впадать в депрессию — задумайтесь о том, какой вы на самом деле счастливчик! Как вам повезло в жизни! В принципе повезло, что этот новый день наступил, вы сидите и читаете эту книгу. Поверьте, кому–то в этот момент гораздо тяжелее, чем вам! Но они живут, борются за свое счастье, развиваются, движутся вперед, несмотря ни на что! И вы двигайтесь!
Будьте дисциплинированным
Вот, пожалуй, один из самых важных факторов в становлении сильного мужчины — дисциплина! Что уж там скрывать, у каждого из нас есть вредные привычки. Кто–то любит сладкое, кто–то пьет по пятницам, кто–то ковыряется в носу. Никто не знает ваши слабые стороны лучше вас. И задача номер один — признать их. Честно сказать себе: да, я несовершенен.
Главное не играть с собой в прятки: вот, мол, важные вредные привычки, с ними я буду бороться, ну а это так — мелочи, их можно оставить без внимания. Поймите: этим вы обманываете самого себя, и только лишь откладываете срок вашего преображения. Конечно, в первую очередь желательно заткнуть на корабле большие пробоины, но если оставить маленькие — судно рано или поздно все равно затонет. Поэтому подойдите к вопросу максимально честно и искренне.
Найдите волю отказаться от них. Победите их. Не все сразу, по одной. Не надо никуда спешить — у вас вся жизнь впереди! Главное, в принципе поставить перед собой такую задачу и начать планомерно ее реализовывать! И каждая новая победа будет укреплять ваш дух и добавлять вам сил для новых свершений! Вы перебьете своих врагов одного за другим! По очереди! И чем требовательнее вы будете к себе, тем легче вам будет в итоге добиться конечной цели — стать сильным, мужественным, успешным! Достичь гармонии!
Вот еще один важный момент: будучи дисциплинированным, вы постоянно отдаляетесь от пропасти, в которой находились какое–то время назад! Воздвигаете новые барьеры! Я поясню на примере: у каждого из нас бывают дни, когда мы пребываем в плохом настроении, когда все валится из рук, когда ничего не хочется и на нас нападает апатия. Мы не роботы — мы живые, и ничего страшного в этом нет. Вот и мне, например, иногда лень ехать заниматься единоборствами! Редко, но бывает! Это ведь действительно очень выматывающие тренировки — несколько часов, в любую погоду, с разными видами оружия, без защитной экипировки. И вот когда мне лень туда ехать — я очень извиняюсь перед тренером и…иду бегать 7–8 километров! Да, вот так я ленюсь — бегаю! Я делаю шаг назад, но в моей системе ценностей шаг назад означает не лежать на диване с бутылкой пива, а просто менее тяжелую физическую нагрузку. Таким образом, мне есть куда отступать. Моя дисциплина позволила мне создать необходимый задел, и даже если у меня лень и апатия — это не расхолаживает меня. Я просто берусь за другую активность.
Фиксируйте ваши победы
Всегда очень важно понимать, где вы были и к чему пришли на сегодняшний день! Записывайте свои победы в блокнот или в специальный файл на компьютере. Фиксируйте все ваши достижения, даже самые мелкие! Как вы сбросили вес, лишний раз подтянулись, осуществили какой–то проект на работе! Будет здорово, если вы получили письменное признание от коллег или клиентов — всю эту информацию также обязательно добавляйте в свою базу! Коллекционируйте все позитивные события, происходящие в вашей жизни, даже если вы старушку перевели через дорогу! Абсолютно все!
Эти записи очень помогут вам в минуты слабости! Когда вам покажется, что вы не прогрессируете, что вас не ценят, что мечта далека, как никогда…Просто откройте свои записи и убедитесь, какой вы молодец! Каких результатов вы уже достигли! Как много положительного успели сделать! Какие препятствия сумели преодолеть! Это придаст вам бодрости, поможет легче справиться со сложностями!
Представьте себе стол, ведь он стоит на четырех ножках. Вот и ваша уверенность в себе должна на чем–то зиждиться. На предыдущих успехах. Фиксация побед позволит вам обрести те самые ножки, и обстоятельствам уже будет не так–то просто поколебать вашу решимость и веру в себя! Я стараюсь постоянно обновлять свои записи! Особенно меня вдохновляют две фотографии, на одной я вешу 95 килограмм, а на другой уже около 73. Красота!
Если есть проблема — ее нужно решить!
Многих из нас преследуют какие–то проблемы. Они давят, мешают наслаждаться жизнью, не дают нам покоя. Это проблемы системные, масштабные, иногда ужасно болезненные. Порой они просто парализуют и кажется, что уж лучше в петлю головой, чем дальше так мучиться.
Это может быть что угодно — конфликты с женой, проблемы на работе, недовольство городом или даже государством. Важно лишь то, что это недовольство или разочарование преследует постоянно. Буквально ежедневно отравляет жизнь. И если уж не в петлю головой, то единственный правильный шаг, как нам зачастую представляется, — это бежать! Куда угодно! Сменить жену, сменить работу, перебраться в другую страну! И тогда все точно наладится! И настанет рай на Земле!
Не настанет… К сожалению, проблемы не решаются сменой обстановки. Потому что проблемы находятся не во внешнем мире — они всегда лежат внутри нас. Если вы ссорились с женой из–за денег, то со следующей женой рано или поздно тоже начнете ссориться из–за денег! Если шеф на работе был идиотом — на новом месте, уж поверьте, окажется точно такой же идиот! Ну а если вам не повезло с режимом в стране — увы, в новой стране режим вас точно так же устраивать не будет!
Как–то раз один коуч дал мне задание пройтись по телефонной книге и простить всех людей, которые там находятся. Любопытно, что я и правда вспомнил, как почти каждый как–то меня обидел. Но что еще интереснее: обижался я примерно в одних и тех же ситуациях. То есть, людей много, а ситуации одни и те же! И напрашивается логичный вопрос: а в людях ли дело или все–таки во мне?
Невозможно решить свои проблемы, просто убежав от них. Я убежден: даже если вы покончите жизнь самоубийством — в следующей жизни вы получите ту же самую проблему. И так будет до тех пор, пока вы не найдете решение. Вселенная хочет научить вас чему–то, и она научит, уж поверьте! Хотите вы того или нет!
Другой соблазн, который часто преследует нас — найти некую группу поддержки, прийти к людям, которые, как нам кажется, эту проблему для себя решили. Мне, к примеру, все время казалось, что я недостаточно мужественный. Вроде я и спортом занимался почти каждый день, и книги одухотворяющие читал, и тренинги посещал, а все равно чего–то не хватало. И тогда я стал искать группу…
Не так уж и важно, что это за группа, ее выбор зависит от потребностей каждого конкретного человека. Это могут быть спортсмены, футбольные фанаты, последователи какого–то культа или религии, да пусть даже анонимные алкоголики. Я проникал в разные группы, иногда даже в несколько сразу — моя мотивация была весьма велика. Я приглядывался к людям, общался с ними, искал некую чашу Грааля. И знаете, что удивительно? — почти все люди в этих группах казались мне еще менее мужественными, чем я сам!
Но дело даже не в этом. Даже если бы я нашел группу, сплошь состоящую из супергероев, ничего бы это не решило! Это очень наивно — попытаться спрятаться за спинами людей и решить свои проблемы за их счет. Да, ты можешь обманывать себя и быть смелым в толпе — вместе кричать какие–то лозунги, идти маршем по улицам и пугать прохожих. Ощущать себя вершителем судеб и полагать, что ты здесь сила, власть и закон!
Но это все ложь, самообман. Эта толпа не будет постоянно сопровождать тебя — в институт, на работу, в магазин, в гости к друзьям. Эта толпа не будет рядом с твоей женой и детьми, эта толпа сама может дрогнуть, увидев еще большую силу! И вот тогда встанет вопрос: а на что ты способен в одиночку? Есть ли у тебя боевой дух? Насколько крут ты сам?
Поэтому не нужно иллюзий. Вы не решите свои проблемы, оказавшись в некой группе людей. Вы лишь спрячете эти проблемы от себя самого. Лишь усложните и отсрочите их решение. Поэтому не теряйте напрасно время! Группа может дать моральную поддержку, пример, но никак не решение. Решение проблемы — это всегда индивидуальная работа. Свой пот, кровь и слезы. Поэтому всегда ищите свой путь — специалистов, книги, статьи, другие способы решения.
