Ознакомительная версия.
Даже если моя проблема – это всё ради денег, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Еще:
Даже если я решу мою проблему легко и просто, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Еще:
Даже если я описаюсь со страху, когда буду решать проблему и все увидят что я описалась (описался) и будут ржать надо мной, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Еще:
Даже если все люди мира возненавидят меня за решение мной проблемы и мне придётся уйти в монастырь, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Еще:
Даже если люди узнают про мою _________, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
И делаете так, пока ваша оценка проблемы не снизится до 1,2 или нуля.
Так можно обработать ЛЮБУЮ запись и эмоцию, которая вылезла на поверхность. Если она вылезла – ОНА ЕСТЬ! Тут-то ей и приходит конец.
Работайте.
* * *
Если ваша оценка осталась прежней или выросла – вы обманули себя и выбрали не проблему, а что-то другое.
Не пытайтесь обмануть меня, читая книгу, вы обманете только себя. И никого более!
Если так произошло, зачитайте это:
Даже если я вру себе и не могу признать это, и хитро обманываю других, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя2.
Теперь вернитесь к занятию и достигните результатов.
Самооценка и воспоминания
Вы уже должны полностью осознать, что любовь к себе повышает вашу самооценку. Вселяет в вас уверенность в себе и открывает возможности, которые ранее могли быть сильно подавлены и даже заблокированы.
Что же, это хорошо. Тогда вы, сейчас, проделываете упражнение, как из предыдущей главы, но всё относительно вашего мнения о себе самом (или о себе самой).
Мы достаём из памяти всё то, чем, как вам кажется, вы являетесь.
Итак, чем же вы являетесь? По вашему мнению и по мнению других людей (включая родных).
Что вы за человек?
Обозначьте с десяток «само-описаний», включая те, которыми вас называли когда-либо, кто-либо и то, как вы себя называете сами.
Примеры:
1. Я дура (муж.: я дурак)
2. Курица тупая (муж.: Болван неотесанный)
3. Я боюсь (Мне страшно)
4. Я толстая (У меня растёт живот)
5. Я эгоистка (Я что-то делаю неправильно, а что – не знаю)
Ваши десять (можно указать больше):
Теперь оцените по десятибалльной шкале среднюю самооценку свою. Исходим от НАПРЯЖЕНИЯ в самооценке:
Где, примерно так:
10 – выжить не могу, все меня пинают, я – полный ноль. Самооценки разбита в хлам.
0 – я могу всё, что захочу и ничего мне за это не будет. Самооценка высочайшая. И она – не эгоизм.
Ваша оценка: _____________________
(0, 1, 2 не могут быть указаны, иначе нет нужды читать эту главу)
Теперь, читая одну и ту же строку, вы играете ею, как в предыдущей главе. Подставляя каждый раз свою самооценку. Можно обрабатывать как угодно, в любой последовательности.
Главное – проигрывать самооценку в разных ситуациях, даже крайне жестких.
Например:
Даже если я трус (ЭТО ОЦЕНКА) и меня это злит, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Вот еще:
Даже если я свинья неуклюжая (ЭТО ОЦЕНКА) и люди меня за это унижают, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Еще:
Простое:
Даже если я трус (ЭТО ОЦЕНКА), то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Даже если я лжец (ЭТО ОЦЕНКА) и мне это нравится, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Даже если я скупой подлец (жен.: жадная сучка) (ЭТО ОЦЕНКА) и людям это не нравится, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Даже если я неспособный (ая) и руки у меня кривые (ЭТО ОЦЕНКА) и останусь неспособным навсегда, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Теперь вы сами.
Поехали по шаблону:
Даже если ____ (оценка) ____ + _____ (игра вариантами и последствиями) _____, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Крутим-вертим шаблон до тех пор, пока вы не оцените всю эту груду мусора о себе, хотя бы на 3–4 балла.
Финальная оценка: _____________________
Теперь вернитесь в начало занятия и напишите десяток других самомнений, которые «вертятся на языке» или которые есть и о них страшно подумать. Затем повторяйте, если необходимо, упражнение столько раз, пока вы не скажете искренне и от всей души, с полным осознанием, что-то в роде «Ё-маё, да я себя люблю!!!»
В этот момент упражнение закончено.
* * *
Все ваши самооценки, любого порядка – ВСЕГДА ВНЕШНИЕ.
Все ваши низкие самооценки поступили извне к вам и были записаны в ВАС. Но пользы они не несут. Положительные, кстати, тоже пришли извне. Но пользу, чаще всего, несут. Разницу видите?
И не важно, кто кого принижал в событиях в вашей памяти, ибо всё, что вы думали о себе – это лишь кто-то другой говорил о ком-то другом. Или просто намекнул.
Вот так память СКЛЕИВАЕТ всё и превращает в дурдом.
Чем меньше было сознания в ситуации и больше эмоций – тем злее будет результат.
Пример для женщин: вы маленькой девочкой видели, как мама ругается с отцом. Он назвал её толстой коровой и после был ужасный скандал. Эмоции, угроза выживания друг другу. Посуда летала в голову отцу.
Это у вас уже есть.
Навсегда.
Рано или поздно это вынырнет и вы скажете себе «Я толстая корова». Битая посуда появится, как пить дать. В гневе: «Я толстая корова, я ненавижу себя» и бац! Тарелка в пол.
Родные не поняли ничего: опять у нее приступ? Они-то видят, что женщина стройная и красивая. Но ОНА САМА НЕ ВИДИТ!
Она видит ВОСПОМИНАНИЕ!
Запомните следующее, мужчины и женщины:
ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ сказать себе «Я ПЛОХОЙ ЧЕЛОВЕК», если бы ВЫ НИКОГДА не слышали этого!
Эта же история легко относится и к парням. В том же примере запись получал мальчик. «Толстой коровой» отец назвал мать. Мать бросила в него посуду. Мальчик увидел угрозу выживания сразу двум родителям. Если мальчик эмоционален – отпечаток будет серьезным.
Далее, в будущем, у него будет жена – толстая корова. И он будет так ей говорить. И он выберет её себе в жены, как по заказу вселенной. А та, в свою очередь, будет кидать в него посуду. А если не будет – он вынудит её это сделать.
А если она не захочет быть толстой коровой, то он её будет видеть такой или удалит её из своей реальности и заменит настоящей толстой коровой.
Не удивляйтесь, когда вы делаете одно и тоже и выбираете людей по одному типажу.
Это воспроизведение воспоминания! Смысл его тот же, что в скандале отца и матери: ВЫЖИТЬ! Но как выжить? Да НЕТ НИКАКОЙ РАЗНИЦЫ как – главное ВЫЖИТЬ.
Но если эмоций в памяти сохранился лишь минимум, то такая ситуация не проявится в поле вашего зрения. Она – это просто опыт. Который не имеет эмоциональной нагрузки и не рассматривается, как нечто, требующее выживания.
В этом-то и заключается выход!
Уменьшение заряда эмоций внутри памяти
Например: «Я им не нравлюсь», «Я тут лишний», «Я неправильный».
Эта незаметная, кажется, ситуация в будущем будет страшной отдачей по всему роду. И тем страшнее, чем глубже эмоциональное поражение. Именно эмоция сыграет роль. А не инстинкты.
Если эмоций нет – эта история будет не более чем «Ну дала мама мне пинка в 3 года – и что? Дала бы пять раз – я бы понял её еще лучше!». Но это почти невозможно. Потому что у детей работает лимбическая, животная система. А она-то как раз и эмоциональна!
Но при этом всём, сами эмоции – вещь прекрасная и чувства дарит великолепные. Ощущения, наслаждения. Все это – эмоции.
Но когда сильные эмоции связаны с выживанием особи – это становится настоящим проклятием. И на несколько поколений вперед.
Повторяемость ситуации или эмоции может впечатать это в мозги человеку навечно и передать через ДНК дальше.
Это потрясающе глупая система выживания. Она пишет всё и особенно хорошо запишет угрозы выживанию. И использует для этого эмоции.
Ознакомительная версия.
