Глава 3 В плену у комплексов?
Комплексы возникают по многим причинам, в том числе зависят от врожденных особенностей личности и особенностей воспитания и развития. Как правило, они закладываются с самого детства (особенно если в раннем детстве человек пережил психологическую или сексуальную травму). Комплекс, по определению, – это объединение неосознаваемых эмоционально окрашенных переживаний. Они нередко проявляются в том, что человек приписывает себе физические и психологические недостатки, а потому комплексы во многом определяют уже взрослое поведение.
В общепринятом смысле «комплексуют» обычно те люди, которые испытывают психологические проблемы в общении с другими, проблемы в налаживании дружеских, партнерских, семейных или интимных отношений, а также в оценке собственных качеств, своих возможностей и способностей. Правда, комплексы не только мешают человеку в жизни. Порой они могут делать его более самокритичным и даже подталкивать, потенцировать (т.е. усиливать) его стремление к самосовершенствованию (например, комплекс неполноценности или тот же нарциссизм).
Однако значительно чаще комплексы все-таки не позволяют человеку полноценно жить, добиваться чего-либо существенного. И, возможно, в первую очередь – в отношениях (в том числе и интимных) с другими людьми. Более того, комплексы способны вызывать не только нервные срывы, но и депрессию, и даже провоцировать развитие некоторых более серьезных психических расстройств.
А теперь давайте посмотрим, а насколько закомплексованы вы, именно ВЫ, уважаемый читатель.
Тест №3. Ваша закомплексованность
Ключ
I. Вы убеждены, что у вас вообще нет комплексов (хотя в действительности такого практически не бывает). Лучше все же знать свои сильные и слабые стороны, т.к. придуманный вами мир и собственный образ «суперчеловека» далеки от реальности. А это может приводить к тому, что ваша способность твердо стоять на земле однажды (а то и не раз) может просто подвести вас. Не забывайте о том, что комплексы для того и существуют, чтобы с ними справляться или… чтобы их полюбить. А у вас наверняка хватит душевных сил и на то и на другое!
II. Вы не лишены комплексов, но зачастую все-таки справляетесь со своими проблемами. Обычно вы оцениваете свое поведение взвешенно и объективно, хотя временами боитесь (или просто не умеете) анализировать себя, свои поступки, отступаете – всеми правдами и неправдами не желая пойти не только на конфликт, но и на простое выяснение отношений. У вас хватит сил справиться с любыми проблемами. Нужно только быть смелее и увереннее в себе!
III. Закомплексованность осложняет и затрудняет вам жизнь. Вы думаете о себе негативными категориями, «зацикливаясь» на своих слабостях, ошибках и недостатках (вполне возможно – мнимых). Начните думать о себе иначе: сконцентрируйтесь на том, что в вас есть хорошее, сильное, радостное. И тогда вы увидите, как довольно быстро станет изменяться ваше отношение к себе и к окружающему миру. И еще заметите, что и вы сами, и люди вокруг вас станут лучше, добрее, а ваша жизнь – легче.
Базовый комплекс неполноценности
Увы, практически не существует людей, которым не присущи те или иные психологические комплексы. Комплексы осложняют нашу жизнь. Но с ними можно справиться. А начать – с так называемого базового комплекса неполноценности.
В его основе (как, впрочем, и в основе некоторых других комплексов) лежит заниженный уровень самооценки. И потому давайте поучимся поднимать этот уровень.
...
● Не будьте слишком строги к себе и к своим коллегам, давайте хотя бы маленькую поблажку в их оценке.
● Не сравнивайте себя постоянно с окружающими вас людьми – помните: у каждого имеются свои плюсы и минусы (в том числе и у вас). В то же время ищите и в окружающих вас людях, и особенно в себе, как можно больше положительного!
● Старайтесь смотреть на жизнь более оптимистично. И не беда, если вам что-то не удалось на сей раз, ведь можно попробовать еще (возможно, взяться за какое-то другое дело, в котором у вас есть шансы чего-либо достичь, или же начать встречаться с другим человеком, не отталкивая «с ходу» любые его притязания на ваше ответное чувство).
● И попробуйте изменить себя внешне: прическу, макияж, цвет волос, стиль и фасон одежды (это в первую очередь относится к женщинам).
● Ну а поскольку у милых дам многие комплексы имеют интимный характер, то для того, чтобы помочь себе избавиться от «проблем», мешающих отношениям с представителями противоположного пола, женщина может воспользоваться некоторыми несложными приемами. Например, купить себе новое «эротическое» белье (а еще лучше – позволить подарить себе его): красную или черную комбинацию либо пеньюар, необычный бюстгальтер и т.д.
● И конечно же, поскольку многие комплексы самым пышным цветом расцветают на депрессивной почве, следует любыми способами (вплоть до приема антидепрессантов, лучше растительного происхождения) добиваться улучшения настроения, о чем будет немало рассказано в последующих публикациях.
● Однако в первую очередь носителям «комплекса неполноценности» нужно вырабатывать уверенность в себе. Хотя остроумнейший Франсуа де Ларошфуко еще в XVII веке утверждал, что «уверенность в жизни похожа на воздержание в еде: съел бы еще, да страшно заболеть», он был не совсем прав. В нашей нелегкой жизни многим нужно как можно больше уверенности – она не повредит никому. Разумеется, если не перейдет в самоуверенность. И действительно, если человек, например, считает, что должен найти наилучшее место под солнцем, то, достигнув его, может просто сгореть в его лучах!
Ну а по-настоящему уверенные в себе, в своих силах и возможностях люди быстрее добиваются желаемого и достигают жизненного успеха. Они обычно полны душевных и физических сил. И менее зависимы от обстоятельств, потому как предпочитают сами формировать их. А вот неуверенные в себе люди тонут в сомнениях, мешающих им на что-то решиться, что-то предпринимать. Поэтому, например в бизнесе, их не воспринимают как серьезных партнеров.
Порой человек, столкнувшись с первыми же неудачами, опускает руки, сникает и бездействует, начинает чувствовать себя загнанным в угол неудачником. Но ведь, сложив руки, уж точно ничего не решишь, а тем более ничего не добьешься! И только начав принимать какие-то решения, начав что-то делать, действовать, можно чего-либо достичь. И пускай даже эти решения или действия окажутся не совсем верными, пускай они поначалу не приведут к желаемому результату. Как говорится: «лучше шагнуть в неверном направлении, чем всю жизнь топтаться на одном месте!».
Ну а если человек начинает действовать, это означает, что у него проявляется уверенность в себе, в своих возможностях.
В общем, это как в том общеизвестном правиле: «чтобы выиграть в лотерею, нужно для начала хотя бы пойти и приобрести лотерейный билет».
А теперь поговорим об одной немаловажной черте характера. Всего лишь одной, но столь тягостной для людей, обладающей ею. Речь пойдет о застенчивости – пресловутом «слабом звене» в психологической защите человека.
Согласно одному из научных определений, застенчивость – это эгоцентризм в сочетании с тревожностью (и состояние застенчивого человека может усугубляться комплексом неполноценности).
И еще говорят, что застенчивый – это человек, воздвигнувший стену, отгораживающую его от других людей. Людям застенчивым, нерешительным и чаще всего мнительным, неуверенным в себе чрезвычайно тяжело адаптироваться, приспосабливаться к этим новым реалиям, к новым межличностным отношениям. Заранее переживая свои негативные ощущения, возникающие обычно еще до появления проблемной ситуации, застенчивые люди стремятся как-то избежать ее. Вот почему они отказываются от многих дел, требующих контактов с людьми (в которых заранее видят потенциальных критиков своих поступков, слов, действий, а то и просто внешности).
Проблеме зажатости в общении посвятил специальную книгу профессор Стэнфордского университета Филипп Зимбардо, назвав ее просто «Застенчивость». В своей монографии он, в частности, пишет об отрицательных, негативных сторонах последней:
«Застенчивость может быть своеобразным недугом, калечащим человека не меньше, чем самая тяжелая болезнь тела. Ее последствия могут быть удручающими: застенчивость может препятствовать тому, чтобы встречаться с новыми людьми, заводить друзей, получать удовольствие от этого; она мешает человеку выражать свое мнение и отстаивать свои права; ваша застенчивость не дает другим людям возможность положительно оценить ваши личные достоинства; застенчивость мешает ясно мыслить и эффективно общаться; как правило, она сопровождается негативными переживаниями, чувством одиночества, тревожности и депрессией».
